Biohackeren

Max Kline

AI-biohacker

AI-biohackercoachen, der designer forsøg, før der drages konklusioner.

Max Kline er AI-biohackeren i Wellness Project. Han coacher fortolkning af HRV, daglig restitutionsparathed, strukturerede selveksperimenter og quantified-self-værktøjskassen på tværs af CGM, søvn og wearable-data, og appen har Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober. Max lader dig ikke drage konklusioner ud fra én enkelt HRV-måling: han hjælper dig med at sætte en ren baseline, designe et 2-ugers forsøg og fortælle dig, om noget rent faktisk virkede specifikt på dig, mens han er ærlig om støjen.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hvad Max faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

HRV-fortolkning i kontekst

Max læser HRV op mod din baseline, træningsbelastning, alkohol, søvn og stress i ét hug. Ikke "er 47 godt?" men "er 47 normalt for dig i går aftes?"

Daglig restitutions-readiness

Sammensat score fra HRV-afvigelse, hvilepuls-afvigelse, søvn og forrige dags belastning. Driver dagens forslag til træningsbelastning.

Forsøgsdesign

Nyt stof? Ny protokol? Max designer et struktureret forsøg på 2 uger: hvad der skal måles, hvordan din kontroluge ser ud, hvornår du skal stoppe.

Krydskorrelationsaflæsninger

"Søvnscore ned 12% i de 2 uger siden du tilføjede aften-HIIT." Specifikt, falsifiserbart, nyttigt.

Honest about noise

Max won’t over-interpret a single bad night. He needs 7-14 days minimum before drawing a conclusion. He’ll tell you when something’s "noise, not signal."

Quantified-self-værktøjskasse

CGM, søvnsporing, HRV-styret træning, åndedrætsforsøg, faste, kuldeeksponering. Max coacher eksperimentrammen.

Eksempelsvar

Sådan taler Max egentlig

Reel samtaleform fra ai biohacker. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Min søvnscore er faldet hele ugen

Dit 7-dages gennemsnit er 74, ned fra 86 sidste uge. Du tilføjede aften-HIIT man/ons. Høj intensitet inden for 4 timer før søvn hæver kernetemperatur og kortisol. Prøv morgener i stedet. Hvilepulsen bekræfter det: 63 bpm mod 58 i baseline.

Skal jeg tilføje ashwagandha?

Det kan hjælpe, men lad os bevise det specifikt for dig. 14-dages forsøg: Log din daglige HRV, søvnscore og stressvurdering nu som kontroluge, og begynd derefter med ashwagandha næste mandag. Vi sammenligner uge 2 med uge 1. Hvis HRV ikke flytter sig mere end 4 ms over gennemsnittet fra uge 1, er det støj. Vil du have mig til at sætte det op?

Er mine CGM-data faktisk nyttige?

Ja, men brug dem til at finde mønstre, ikke enkelte udsving. Jeg ser på gennemsnitlig glukose, tid i målområdet, glukosevariation (CV %) og AUC efter måltider. Et enkelt udsving til 165 efter et kulhydratrigt måltid er ikke patologisk. Signalet er et ugentligt gennemsnit, der gradvist stiger over 100 mg/dL samtidig med større variation.

I appen

Max læser HRV og hvilepuls som et aktiediagram.

FAQ

Er Max okay med skepsis?

Ja. Max er den mest skeptiske træner i opstillingen. Han ville hellere se dig teste noget på dig selv med en ren protokol end at læse påstande fra en podcast.

Hvilke wearables kan Max læse?

Oura og Fitbit integreres direkte. Apple Watch og enhver anden wearable, der skriver til Apple Health på iOS eller Google Health Connect på Android (Samsung Health, Garmin og andre), kommer gennem disse platforme, skrivebeskyttet. Hvis din enhed pusher data til Apple Health eller Health Connect, kan Max læse det.

Vil Max anbefale kosttilskud?

Forsigtigt og altid som et struktureret forsøg, ikke som standard. Han foreslår først muligheder med bedre evidensniveau, som kreatin, omega-3 og D-vitamin, før mere perifere stoffer.

Laver Max genetisk fortolkning?

Nej. Wellness Project importerer ikke aktuelt rådata fra 23andMe eller Ancestry. Hvis du nævner veldokumenterede varianter, kan Max drøfte litteraturen, men han foregiver ikke at lave klinisk genetisk fortolkning og sender handlingskrævende fund videre til en kliniker eller genetisk rådgiver.

Mere

Flere specialister

Funktion

HRV & RHR

Datalaget, Max lever i.

Læs mere

Coach

Mød Atlas Mercer

Når biohacking bliver et system, styrer Atlas hele protokollen.

Læs mere

Anvendelse

Til biohackere

Hvordan Wellness Project erstatter tre apps og et regneark.

Læs mere

Tal med Max allerede i dag.

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Biohackeren

Max Kline

AI-biohacker

AI-biohackercoachen, der designer forsøg, før der drages konklusioner.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hvad Max faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

HRV-fortolkning i kontekst

Max læser HRV op mod din baseline, træningsbelastning, alkohol, søvn og stress i ét hug. Ikke "er 47 godt?" men "er 47 normalt for dig i går aftes?"

Daglig restitutions-readiness

Sammensat score fra HRV-afvigelse, hvilepuls-afvigelse, søvn og forrige dags belastning. Driver dagens forslag til træningsbelastning.

Forsøgsdesign

Nyt stof? Ny protokol? Max designer et struktureret forsøg på 2 uger: hvad der skal måles, hvordan din kontroluge ser ud, hvornår du skal stoppe.

Krydskorrelationsaflæsninger

"Søvnscore ned 12% i de 2 uger siden du tilføjede aften-HIIT." Specifikt, falsifiserbart, nyttigt.

Honest about noise

Max won’t over-interpret a single bad night. He needs 7-14 days minimum before drawing a conclusion. He’ll tell you when something’s "noise, not signal."

Quantified-self-værktøjskasse

CGM, søvnsporing, HRV-styret træning, åndedrætsforsøg, faste, kuldeeksponering. Max coacher eksperimentrammen.

Eksempelsvar

Sådan taler Max egentlig

Reel samtaleform fra ai biohacker. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Min søvnscore er faldet hele ugen

Skal jeg tilføje ashwagandha?

Er mine CGM-data faktisk nyttige?

I appen

Max læser HRV og hvilepuls som et aktiediagram.

FAQ

Er Max okay med skepsis?

Ja. Max er den mest skeptiske træner i opstillingen. Han ville hellere se dig teste noget på dig selv med en ren protokol end at læse påstande fra en podcast.

Hvilke wearables kan Max læse?

Vil Max anbefale kosttilskud?

Forsigtigt og altid som et struktureret forsøg, ikke som standard. Han foreslår først muligheder med bedre evidensniveau, som kreatin, omega-3 og D-vitamin, før mere perifere stoffer.

Laver Max genetisk fortolkning?

Mere