Restitution
En AI restitutionstracker der læser din HRV, ikke bare dine vaner.
Yoga, sauna, koldt bad, åndedrætsøvelser, mobilitet, foam rolling, gåture, log alle restitutionspraksisser ét sted. Wellness Project viser frekvens og varighed og stiller dem op ved siden af din HRV og søvn, så du kan se, hvad der faktisk virker.
Gratis · nu på iPhone · synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura
Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Hvad er der i
Define your own recovery practices
Tilpassede praksisser
Tilføj de praksisser, du faktisk udfører: yoga, sauna, koldt bad, åndedrætsøvelser, isbad, massage, mobilitet, gåture. Hver enkelt sporer varighed og noter.
Grafer over frekvens og varighed
Ugentligt antal og samlede minutter pr. praksis. Restitutionskortet på dashboardet viser dine seneste 7 dage.
Kontekst fra samme dag
Restitutionssessioner logges samme dag som dine søvn-, HRV- og træningsdata, så når du spørger Lauryn eller Max "hjalp saunaen min søvn?", har de historikken side om side og kan gennemgå den ærligt.
Mønsterbaserede forslag
I perioder med lav HRV foreslår Lauryn og Max de praksisser, SOM DINE data viser rent faktisk hjælper, ikke generiske restitutionsråd.
Praksisstriber
Daglige og ugentlige stribe per praksis. Nyttigt til vaner som 5-minutters morgenmobilitet, der ophober sig, men føles glemsomme.
Hurtig logning fra chat
Skriv "20 minutters sauna" eller "10 minutters åndedrætsøvelse" i chatten, så gemmes det som en restitutionssession med varighed, type og noter.
I appen
Define what works for you, then prove it
Restitutionsvidenskab er rodet. Nogle sværger til sauna, andre får intet ud af det. Koldtvandsbad knuser én persons HRV og løfter en andens. Den eneste ærlige måde at vide det på er at spore, hvad du gør, og følge signalet bagefter.
Wellness Project lader dig definere din egen liste over praksisser og logge en session på få sekunder. Lauryn Britt, skadesrådgiveren, og Max Kline, biohackeren, læser frekvens op mod effekt ud fra dine reelle tal. De fortæller dig, hvilke praksisser der faktisk gør en forskel, og hvilke der ligner placebo.
Ved skadesgenoptræning ligger de restitutionsøvelser, du logger, på samme daglige tidslinje som din søvn, træning og skadesnoter. Når du fortæller Lauryn om et opblussen, læser hun det, du faktisk gjorde denne uge, ikke det, du husker.
FAQ
FAQ
What practices come pre-configured?
Does it work with Apple Health mindfulness?
Can I track sauna temperature and duration?
Mere
Bliv ved med at udforske
Coach
Mød Lauryn Britt
Skade- og restitutionsrådgiveren, der behandler restitution som fysiologi, ikke mavefornemmelse.
Læs mereSøvn
Søvnsporing
Søvn er den vigtigste restitutionspraksis. Følges i detaljer.
Læs mereHjerte
HRV & RHR
Det faktiske signal, restitutionspraksis flytter (eller ikke flytter).
Læs mereBegynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.
Gratis · Intet kreditkort · iPhone, Android, web
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
