Stillesiddende mønstre
Find de dele af din rutine, hvor bevægelsen konsekvent falder væk.
Wellness Project lærer ud fra din egen bevægelseshistorik, hvilken time og ugedag der tilbagevendende er mindst aktive, og viser mønstrene i sammenhæng i stedet for at starte en generisk timer, hver gang du sidder stille.
Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Mønstre, ikke timere
Din roligste time og dag bliver lært ud fra din historik.
Den nuværende model gennemgår den seneste historik for at finde en tilbagevendende mindst aktiv ugedag og en tilbagevendende mindst aktiv vågen time. Et mønster vises kun, når der er nok evidens for, at det faktisk gentager sig.
Mindst aktive ugedag
Wellness Project ser på op til 56 nylige dage for at finde den ugedag, der gentagne gange ligger under dit normale bevægelsesniveau. Det er et tilbagevendende mønster, ikke en dom over en enkelt doven tirsdag.
Mindst aktive time
På tværs af de seneste 28 dage leder appen efter den vågne time, hvor din bevægelse konsekvent falder. Sammenligningen sker med dit eget typiske dagsmønster, ikke en andens tidsplan.
Insights → Mønstre → Træning
Stillesiddende mønstre ligger sammen med dine øvrige lærte træningsmønstre, så resultatet står ved den adfærd, det skal forklare, i stedet for at blive endnu en isoleret notifikationsindstilling.
Dashboard-advarsler kun når de er relevante
Når dagen i dag eller den aktuelle time matcher et lært mønster med lav bevægelse, kan Dashboard vise det i øjeblikket. Uden for den sammenhæng forbliver det stille.
En del af Active Living
Mønstret er understøttende evidens for Active Living sammen med bevægelsesvolumen, aktivitetsbelastning og hvordan bevægelsen fordeles over dagen. Det er ét input til det bredere Healthspan-billede, ikke en selvstændig sundhedsscore.
Se hvor din egen bevægelse falder væk.
Forbind en understøttet wearable eller en sundhedskilde på telefonen, så kan Wellness Project omdanne ugers almindelige bevægelsesdata til et mønster, du faktisk kan handle på.
Stillesiddende mønstre
Det er bevidst anderledes end en påmindelse om at rejse sig.
En almindelig inaktivitetsadvarsel starter et ur, når du holder op med at bevæge dig, og prikker dig efter et fast interval. Stillesiddende mønstre stiller et andet spørgsmål: hvor forsvinder bevægelsen igen og igen i din virkelige rutine? Hvis kl. 15 pålideligt er din time med mindst bevægelse, eller søndag gentagne gange er din roligste dag, er det tilbagevendende mønster mere nyttigt end endnu en generisk “rejs dig nu”-timer. Funktionen diagnosticerer ikke stillesiddende adfærd og hævder ikke, at en bestemt time er usikker. Den hjælper dig med at se de steder i din tidsplan, hvor en lille ændring er lettest at gentage.
FAQ
FAQ
Er Stillesiddende mønstre bare en siddepåmindelse?
Hvor meget historik bruger den?
Hvor ser jeg mønstrene?
Bliv ved med at udforske
Se hele billedet.
Gør passive bevægelsesdata til et mønster, du kan ændre.
Din historik, din rutine, dine mindst aktive tidsrum.
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
