Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostrådgiver

Din AI-ernæringscoach til mad, makroer og reelle mønstre - uden regning.

Casey Mills er AI-ernæringseksperten i Wellness Project. Hun coacher madlogning i almindeligt sprog, estimater for makroer og kalorier, proteinstreaks og målbevidste mål, og appen er gratis under tidlig adgang på iPhone, Android og web. Casey tænker i mønstre, ikke enkelte måltider: hun hjælper dig med at ramme dit proteinmål uden at gøre aftensmaden til et regnestykke, og hun moraliserer aldrig over, hvad du spiste. Rolig, konkret, af og til sjov.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet

Download tiliPhone Download tilAndroid

Gratis · nu på iPhone · aktivér Casey i Indstillinger → Specialister

Hvad Casey faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

Måltidslogning i almindeligt sprog

Fortæl hende, hvad du spiste. Hun opdeler det, estimerer makroer og kalorier og gemmer det på i dag.

Proteinstriber på tværs af uger

Dagligt protein ramt/ikke ramt mod mål, glidende 7-dages og 30-dages. Casey fremhæver de stribe, du ikke ser.

Genkendelse af makromønstre

"Protein falder på torsdage. Kulhydrater er lave på løftedage." Rigtige mønstre fra dine rigtige data.

Mønster frem for enkeltmåltid

Et dårligt måltid gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret plan.

Målbevidste mål

Cut, recomp, bulk, vedligehold. Casey justerer mål til din fase og følger tendensen.

Måltidsscanning fra kamerarulle

Bed Casey om at scanne dagens billeder, så finder hun madbilleder i din kamerarulle, opdeler hvert måltid, estimerer makroer og spørger, før hun gemmer noget, hun er usikker på.

Eksempelsvar

Sådan taler Casey egentlig

Reel samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Æg, avocadotoast, græsk yoghurt og en shake til morgenmad

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kulhydrat, 27 g fedt. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har været under på protein 3 ud af de sidste 5 torsdage.

Jeg spiste pizza til aftensmad i går, og jeg har det forfærdeligt.

Én pizzaaftensmad ændrer ikke noget af det, der betyder noget. Dit ugentlige kalorie-gennemsnit er stadig på mål, og din proteinuge ser fin ud. Lad være med at kompensere i dag. Spis normalt, og vurder det igen ved ugens slutning.

Hvorfor er jeg altid sulten på cut-dage?

To mønstre: På cut-dage får du i gennemsnit 145 g protein mod 175 g på træningsdage, og dine aftensmåltider er 35 % mindre. Mere protein til morgenmad og en større aftensmad med fiberrige kulhydrater løser begge dele. Vil du have et eksempel på en cut-dag?

I appen

Casey bor i din ernæringstracker.

FAQ

Does Casey count every gram?

No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Mere

Flere specialister

Funktion

Ernæringssporing

Datalaget, Casey læser fra.

Læs mere

Coach

Mød Rex Dalton

Når mad er sporten: konkurrenceforberedelse, afvejede cuts og reelle bulks.

Læs mere

Anvendelse

Til vægttab

Hvordan Wellness Project håndterer et underskud uden lidelse.

Læs mere

Talk to Casey today.

Gratis under tidlig adgang · iPhone, Android, web · Log ind med Apple eller Google

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet

Download tiliPhone Download tilAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostrådgiver

Din AI-ernæringscoach til mad, makroer og reelle mønstre - uden regning.

Download tiliPhoneDownload tilAndroidLog ind i browseren i stedet

Download tiliPhone Download tilAndroid

Gratis · nu på iPhone · aktivér Casey i Indstillinger → Specialister

Hvad Casey faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

Måltidslogning i almindeligt sprog

Fortæl hende, hvad du spiste. Hun opdeler det, estimerer makroer og kalorier og gemmer det på i dag.

Proteinstriber på tværs af uger

Dagligt protein ramt/ikke ramt mod mål, glidende 7-dages og 30-dages. Casey fremhæver de stribe, du ikke ser.

Genkendelse af makromønstre

"Protein falder på torsdage. Kulhydrater er lave på løftedage." Rigtige mønstre fra dine rigtige data.

Mønster frem for enkeltmåltid

Et dårligt måltid gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret plan.

Målbevidste mål

Cut, recomp, bulk, vedligehold. Casey justerer mål til din fase og følger tendensen.

Måltidsscanning fra kamerarulle

Bed Casey om at scanne dagens billeder, så finder hun madbilleder i din kamerarulle, opdeler hvert måltid, estimerer makroer og spørger, før hun gemmer noget, hun er usikker på.

Eksempelsvar

Sådan taler Casey egentlig

Reel samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Æg, avocadotoast, græsk yoghurt og en shake til morgenmad

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kulhydrat, 27 g fedt. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har været under på protein 3 ud af de sidste 5 torsdage.

Jeg spiste pizza til aftensmad i går, og jeg har det forfærdeligt.

Hvorfor er jeg altid sulten på cut-dage?

I appen

Casey bor i din ernæringstracker.

FAQ

Does Casey count every gram?

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Mere

Flere specialister

Funktion

Ernæringssporing

Datalaget, Casey læser fra.

Læs mere

Coach

Mød Rex Dalton

Når mad er sporten: konkurrenceforberedelse, afvejede cuts og reelle bulks.

Læs mere

Anvendelse

Til vægttab

Hvordan Wellness Project håndterer et underskud uden lidelse.

Læs mere

Talk to Casey today.

Gratis under tidlig adgang · iPhone, Android, web · Log ind med Apple eller Google