Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostrådgiver

Din AI-kostrådgiver til mad, makroer og reelle mønstre, uden regning.

Casey Mills er AI-kostrådgiveren i Wellness Project. Hun coacher madlogning i almindeligt sprog, estimater for makroer og kalorier, proteinstriber og mål, der tager højde for dine mål, og appen har Gratis Basis, med Grundlægger Pro til $4.99/måned til 15. oktober. Casey tænker i mønstre, ikke enkelte måltider: hun hjælper dig med at ramme dit proteinmål uden at gøre aftensmaden til et regnestykke, og hun moraliserer aldrig over, hvad du spiste. Rolig, konkret, af og til sjov.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hvad Casey faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

Måltidslogning i almindeligt sprog

Fortæl hende, hvad du spiste. Hun opdeler det, estimerer makroer og kalorier og gemmer det på i dag.

Proteinstriber på tværs af uger

Dagligt protein ramt/ikke ramt mod mål, glidende 7-dages og 30-dages. Casey fremhæver de stribe, du ikke ser.

Genkendelse af makromønstre

"Protein falder på torsdage. Kulhydrater er lave på løftedage." Rigtige mønstre fra dine rigtige data.

Mønster frem for enkeltmåltid

Et dårligt måltid gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Vitaminer og mineraler også

Måltider, du logger, får et næringspanel. Spørg Casey, hvordan dit jern- eller natriumindtag så ud i denne uge, så læser hun det i din historik.

Måltidsscanning fra kamerarulle

Bed Casey om at scanne dagens billeder, så finder hun madbilleder i din kamerarulle, opdeler hvert måltid, estimerer makroer og spørger, før hun gemmer noget, hun er usikker på.

Eksempelsvar

Sådan taler Casey egentlig

Reel samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Æg, avocadotoast, græsk yoghurt og en shake til morgenmad

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kulhydrat, 27 g fedt. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har været under på protein 3 ud af de sidste 5 torsdage.

Jeg spiste pizza til aftensmad i går, og jeg har det forfærdeligt.

Én pizzaaftensmad ændrer ikke noget af det, der betyder noget. Dit ugentlige kalorie-gennemsnit er stadig på mål, og din proteinuge ser fin ud. Lad være med at kompensere i dag. Spis normalt, og vurder det igen ved ugens slutning.

Hvorfor er jeg altid sulten på cut-dage?

To mønstre: På cut-dage får du i gennemsnit 145 g protein mod 175 g på træningsdage, og dine aftensmåltider er 35 % mindre. Mere protein til morgenmad og en større aftensmad med fiberrige kulhydrater løser begge dele. Vil du have et eksempel på en cut-dag?

I appen

Casey bor i din ernæringstracker.

FAQ

Tæller Casey hvert gram?

Nej, hun arbejder på niveauet "estimer, følg trenden". Hvis du forbereder dig til scenen, skal du skifte til vejede registreringer (det håndterer Rex Dalton). I de øvrige 99% af tilfælde er ±10% på makroerne rigeligt.

Vil Casey skamme mig over "dårlig" mad?

Aldrig. Casey er strukturelt ikke-dømmende; hun møder dig hvor du er og ser på mønstre, ikke enkelte måltider. Der er ingen gode eller dårlige madvarer.

Kan Casey planlægge en cut-fase for mig?

Ja. Giv hende din målvægt, tidslinje og livsstilsbegrænsninger; hun udkaster et kcal-mål, proteinbund og ugentlig check-in-kadence. Planen tilpasser sig, når dine rigtige data kommer ind.

Kender Casey til specialdiæter?

Ja: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarisk, intermittent fasting, OMAD, carnivore. Hun vil arbejde inden for den ramme, du bruger; hun vil ikke påtvinge en.

Mere

Flere specialister

Funktion

Ernæringssporing

Datalaget, Casey læser fra.

Læs mere

Funktion

Mikronæringsstof-tracking

Dusinvis af vitaminer og mineraler fra de måltider, du logger, med mål og historik.

Læs mere

Coach

Mød Rex Dalton

Når mad er sporten: konkurrenceforberedelse, afvejede cuts og reelle bulks.

Læs mere

Anvendelse

Til vægttab

Hvordan Wellness Project håndterer et underskud uden lidelse.

Læs mere

Tal med Casey allerede i dag.

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostrådgiver

Din AI-kostrådgiver til mad, makroer og reelle mønstre, uden regning.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hvad Casey faktisk gør

Specialistdybde, ikke generisk chatbot.

Måltidslogning i almindeligt sprog

Fortæl hende, hvad du spiste. Hun opdeler det, estimerer makroer og kalorier og gemmer det på i dag.

Proteinstriber på tværs af uger

Dagligt protein ramt/ikke ramt mod mål, glidende 7-dages og 30-dages. Casey fremhæver de stribe, du ikke ser.

Genkendelse af makromønstre

"Protein falder på torsdage. Kulhydrater er lave på løftedage." Rigtige mønstre fra dine rigtige data.

Mønster frem for enkeltmåltid

Et dårligt måltid gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret plan.

Goal-aware targets

Cut, recomp, bulk, maintain. Casey adjusts targets to your phase and watches the trend.

Vitaminer og mineraler også

Måltider, du logger, får et næringspanel. Spørg Casey, hvordan dit jern- eller natriumindtag så ud i denne uge, så læser hun det i din historik.

Måltidsscanning fra kamerarulle

Bed Casey om at scanne dagens billeder, så finder hun madbilleder i din kamerarulle, opdeler hvert måltid, estimerer makroer og spørger, før hun gemmer noget, hun er usikker på.

Eksempelsvar

Sådan taler Casey egentlig

Reel samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsekvent, direkte, konkret, forankret i dine data.

Æg, avocadotoast, græsk yoghurt og en shake til morgenmad

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g kulhydrat, 27 g fedt. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har været under på protein 3 ud af de sidste 5 torsdage.

Jeg spiste pizza til aftensmad i går, og jeg har det forfærdeligt.

Hvorfor er jeg altid sulten på cut-dage?

I appen

Casey bor i din ernæringstracker.

FAQ

Tæller Casey hvert gram?

Vil Casey skamme mig over "dårlig" mad?

Aldrig. Casey er strukturelt ikke-dømmende; hun møder dig hvor du er og ser på mønstre, ikke enkelte måltider. Der er ingen gode eller dårlige madvarer.

Kan Casey planlægge en cut-fase for mig?

Ja. Giv hende din målvægt, tidslinje og livsstilsbegrænsninger; hun udkaster et kcal-mål, proteinbund og ugentlig check-in-kadence. Planen tilpasser sig, når dine rigtige data kommer ind.

Kender Casey til specialdiæter?

Ja: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarisk, intermittent fasting, OMAD, carnivore. Hun vil arbejde inden for den ramme, du bruger; hun vil ikke påtvinge en.

Mere