Whoop-alternativ: återhämtningscoachning utan armbandet eller medlemskapet

Det beror på vad du vill ersätta. Whoop paketerar sitt band och sina insikter i ett medlemskap, så det finns ingen engångsköpt version av Whoop i sig. Alternativet de flesta egentligen är ute efter är återhämtningsinsikten utan den återkommande bandavgiften. Kärnspårning är Gratis Bas; Grundare Pro kostar $4.99/månad till 15 oktober och läser återhämtningssignaler från en wearable du redan äger, som en Oura-ring, en Garmin, en Apple Watch eller en Fitbit, så du betalar inte för en andra enhet bara för att se hur återhämtad du är.

Ja. En återhämtnings- eller beredskapspoäng byggs av signaler de flesta moderna bärbara enheter redan fångar: sömn, vilopuls, hjärtfrekvensvariabilitet och den senaste aktivitetsbelastningen. Oura, Garmin, Fitbit och Apple Watch registrerar alla dessa, och flera av dem visar en egen beredskaps- eller återhämtningsavläsning. Wellness Project läser de signalerna från vilken enhet du än bär, via en direkt anslutning för Oura, Fitbit och Whoop eller via Apple Health eller Health Connect för resten, och tolkar trenden i sitt sammanhang, så att du kan följa din återhämtning utan att lägga till ett Whoop-band i mixen.

Ett återhämtningsband mäter återhämtning och belastning från sin egen sensor, och det är i stort sett allt det ser. Wellness Project läser din återhämtning tillsammans med din träning, din kost och din sömn i en och samma historik, så en låg poäng kopplas till det som faktiskt orsakade den: ett tufft pass, en kort natt, en sen måltid eller en stressig vecka. Det fungerar också med enheten du redan har, istället för att kräva att du bär ett specifikt band.

Det beror på vad du vill fortsätta betala för. Whoop erbjuder återhämtnings- och belastningspoäng kring sitt eget skärmlösa band och ett medlemskap som kostar $199 to $359 om året, och appen fungerar bara medan medlemskapet är aktivt. Anledningen att titta på ett alternativ är oftast en av två saker: du vill inte ha ännu en prenumeration och ännu ett band, eller du vill att återhämtning läses tillsammans med din träning och kost istället för separat. Wellness Project läser återhämtning från enheten du redan äger och kombinerar den med träning, kost och din bredare hälsohistorik, utan någon dedikerad bärbar enhet att köpa.

Säg upp Whoop-medlemskapet och anslut den bärbara enhet du redan äger, en Oura-ring, en Garmin, en Apple Watch eller en Fitbit, till en coach som i stället läser dess återhämtningssignaler. Wellness Project är mjukvara, inte ett hårdvarubyte, så det ersätter inte Whoop-bandet som föremål; det ersätter prenumerationen du betalade för att se poängen. Behåller du själva bandet kan Wellness Project fortfarande läsa det direkt.

Ja. Wellness Project ansluter direkt till Whoop, så om du redan bär ett fälls dess återhämtning, HRV och sömn in i samma register som dina träningspass, måltider och andra enheter. Du behöver inte välja: behåll bandet du gillar och lägg till analyslagret som läser över allt, med en namngiven coach som tolkar hela bilden.