Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Til langtidssundhed

AI-longevityappen bygget på udvikling, ikke øjebliksbilleder.

Evelyn læser din biomarkørtendens over år. Atlas designer protokollen, der flytter den. Max måler, om protokollen faktisk virker i dine data. Langtidssundhedsstakken, du selv ville bygge, hvis du havde en langtidssundhedsklinik på retainer.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Uafhængigt sikkerhedsverificeret

Krypteret under overførsel og i hvile.Vi sælger aldrig dine helbredsdata.Eksporter eller slet alt, når som helst.Sådan beskytter vi dine data

Hvad er der i

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analyse af laboratorieudvikling

Hvert panel plottet longitudinelt. ApoB, hsCRP, fastende insulin, HbA1c, IGF-1, Evelyn læser tendensen.

Søvn som hovedgreb

Søvnarkitektur, søvnunderskud og HRV er de ikke-kliniske interventioner med størst effekt. Vi følger dem med høj præcision.

Z2 + styrke + VO2

Træningsopskriften med de stærkeste mortalitetsdata: Primært zone 2-cardio, styrke to gange om ugen og ugentligt Z5 VO2-arbejde.

Disciplin på protokolniveau

Atlas bringer protokoldisciplin ind i chatten: baseline, indgreb, målt endepunkt, ingen improvisation. Til forsøg med kosttilskud kører n=1-modulet i /goals eksperimentet struktureret og udsteder en kvittering til sidst.

Ærlig om evidens

Senolytika, rapamycin, NAD-prækursorer, Zone 2, Evelyn fortæller dig evidensniveauet og hvad vi skulle se, før det var værd at anbefale.

Overlader det til behandlere

Laboratoriesvar uden for normalområdet, alt klinisk bekymrende, alt der kræver recept, sender Evelyn eksplicit videre til en læge med indsigt i longevity.

I appen

The leverage hierarchy

De fleste "levetidsprotokoller", der sælges online, fokuserer på kosttilskud, fordi kosttilskud kan sælges. Det faktiske hierarki for effekt er søvn → motion → metabolisk sundhed → målrettede stoffer → avancerede tiltag. Wellness Project coacher i den rækkefølge.

Søvn først, fordi det er gratis og det bedst dokumenterede greb. Sigt efter 7,5+ timer, lav fragmentering og en stabil rytme. Wellness Project følger alle tre. Derefter motion, primært Z2-cardio, ugentlige Z5-intervaller og styrke to gange om ugen. Derefter metabolisk sundhed (lipider, inflammation, glukose).

Forbindelser (kreatin, omega-3, D-vitamin, magnesium) kommer efter de fire er på plads. Avancerede forbindelser (rapamycin, senolytika, alt i peptid-klassen) er samtaler med lægen, ikke app-samtaler, men Wellness Project kan holde protokollen og måle responsen.

FAQ

Er dette en Bryan Johnson-klon?

Nej. Wellness Project er en tracking- og coachingplatform. Vi kan holde ethvert protokolvalg — Blueprint, Attia’s Outlive-ramme eller dit eget — og fortælle, om det virker i dine data.

Hvor opdateret er forskningen i levetid?

Evelyn er baseret på den aktuelle litteratur og opdateres regelmæssigt. For specifikke stoffer og ny forskning fortæller hun dig, hvilket evidensniveau en påstand ligger på.

Skal jeg teste laboratoriesvar ofte?

Kvartalsvis er rigeligt for de fleste brugere. Årlige fulde paneler med kvartalsvis undersæt paneler for de markører du aktivt bevæger (ApoB, hsCRP, HbA1c) er en rimelig kadence.

Er dette medicinsk rådgivning?

Nej. Wellness Project er informationssoftware. Alt klinisk — recepter, interventioner og opfølgning på laboratorier — er en lægesamtale. Vi sørger for, at du har dataene til den.

Mere

Bliv ved med at udforske

Coach

Mød Evelyn Cross

Longevity-rådgiveren.

Læs mere

Coach

Mød Atlas Mercer

Protokolarkitekten.

Læs mere

Funktion

Sporing af prøvesvar

Det longitudinelle datalag, Evelyn læser fra.

Læs mere

Sammenligning

Bedste AI-fitnessapp

Hvorfor en app med coaching slår rå trackere.

Læs mere

Sammenligning

Bedste app til sundt langt liv

AI-drevne healthspan-apps, sammenlignet ærligt.

Læs mere

Begynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Friday

Apr 25 · Day 90

Today’s insights3 advisors

Evelyn

ApoB trajectory is the cleanest one in your panel. Three years of steady decline. Keep the protocol; recheck in six months.

Max

Sub-7 hours sleep nights run RHR 3 bpm higher and HRV 5 ms lower the next morning. 11 of those in the last 30 days.

Casey

Protein hit on 4 of the last 5 Thursdays. The Thursday pattern is improving. Hold the routine.

Lauryn

Right shoulder pain trend is one-way down for 14 days. Stay on band work; reassess overhead next week.

Til langtidssundhed

AI-longevityappen bygget på udvikling, ikke øjebliksbilleder.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Uafhængigt sikkerhedsverificeret

Krypteret under overførsel og i hvile.Vi sælger aldrig dine helbredsdata.Eksporter eller slet alt, når som helst.Sådan beskytter vi dine data

Hvad er der i

A longevity practice that doesn’t cost $200K

Analyse af laboratorieudvikling

Hvert panel plottet longitudinelt. ApoB, hsCRP, fastende insulin, HbA1c, IGF-1, Evelyn læser tendensen.

Søvn som hovedgreb

Søvnarkitektur, søvnunderskud og HRV er de ikke-kliniske interventioner med størst effekt. Vi følger dem med høj præcision.

Z2 + styrke + VO2

Træningsopskriften med de stærkeste mortalitetsdata: Primært zone 2-cardio, styrke to gange om ugen og ugentligt Z5 VO2-arbejde.

Disciplin på protokolniveau

Ærlig om evidens

Senolytika, rapamycin, NAD-prækursorer, Zone 2, Evelyn fortæller dig evidensniveauet og hvad vi skulle se, før det var værd at anbefale.

Overlader det til behandlere

Laboratoriesvar uden for normalområdet, alt klinisk bekymrende, alt der kræver recept, sender Evelyn eksplicit videre til en læge med indsigt i longevity.

I appen

The leverage hierarchy

FAQ

Er dette en Bryan Johnson-klon?

Nej. Wellness Project er en tracking- og coachingplatform. Vi kan holde ethvert protokolvalg — Blueprint, Attia’s Outlive-ramme eller dit eget — og fortælle, om det virker i dine data.

Hvor opdateret er forskningen i levetid?

Evelyn er baseret på den aktuelle litteratur og opdateres regelmæssigt. For specifikke stoffer og ny forskning fortæller hun dig, hvilket evidensniveau en påstand ligger på.

Skal jeg teste laboratoriesvar ofte?

Kvartalsvis er rigeligt for de fleste brugere. Årlige fulde paneler med kvartalsvis undersæt paneler for de markører du aktivt bevæger (ApoB, hsCRP, HbA1c) er en rimelig kadence.

Er dette medicinsk rådgivning?

Nej. Wellness Project er informationssoftware. Alt klinisk — recepter, interventioner og opfølgning på laboratorier — er en lægesamtale. Vi sørger for, at du har dataene til den.

Mere