Ernæring
AI ernæringssporing uden at gøre aftensmaden til et regnestykke.
Fortæl Casey Mills, hvad du spiste. Hun logger måltidet, estimerer makroer og kalorier, hjælper dig med at ramme dit proteinmål uden at få dig til at veje kylling af, og ser på mønstre over uger, ikke kun tal for hvert måltid.
Gratis · nu på iPhone · synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura
Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Hvad er der i
En ernæringstracker, der tænker i mønstre
Fem måder at logge et måltid på
Skriv det til Casey, tag et billede, scan dagens kamerarulle, gentag en sædvanlig ret eller ret makroerne bagefter. Uanset hvad du har ved hånden lige nu, er det sådan, du logger det.
Dagens scanning af kamerarullen
Bed Casey om at scanne dagens billeder, så henter hun madbilleder fra din kamerarulle, specificerer, hvad hvert billede forestiller, estimerer makroer og spørger, før hun gemmer noget tvetydigt. Scanningen kører, når du starter den, ikke på en baggrundstimer.
Makrofordeling pr. måltid
Morgenmad / frokost / aftensmad / snacks. Hvert måltid viser kcal, protein, kulhydrater, fedt, med dagstotaler øverst på dashboard-kortet.
Proteinstriber
Casey sporer, hvor mange gange du rammer dit proteinmål over glidende 7- og 30-dages vinduer. "Du har været under på protein 3 af de sidste 5 torsdage" er et rigtigt svar.
Langtidsdiagrammer
Dagligt kcal mod mål, ugentlig gennemsnitlig makrofordeling og måltidstidshistogrammer, hvornår du spiser det meste af dagens mad.
Mønstergenkendelse, ikke moralisme
Casey holder ikke foredrag om en skive pizza. Hun holder øje med din uge og fortæller dig, når noget rent faktisk er ude af mønster.
Logger fra hvor som helst
Log et måltid fra iPhone-appen, webappen, ChatGPT (via Custom GPT) eller Claude (via MCP). Hver registrering havner i den samme ernæringstracker.
I appen
Praktisk, uden fordømmelse og konkret
De fleste makro-trackere gør enten ernæring til et regnestykke (vej, scan, beregn), eller udjævner det så meget, at dataene bliver ubrugelige. Casey gør hverken eller. Du beskriver et måltid, som du ville beskrive det for en ven, hun estimerer, tager fejl lidt konservativt og fremhæver mønstre, når de betyder noget.
“Mønstre frem for individuelle måltider” er det bogstavelige Casey-citat. En dårlig dag gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret anbefaling: protein er for lavt på styrkedage, kulhydrater styrtdykker om torsdagen, aftensmadstidspunktet rykker senere, og vægten reagerer ikke, som den gjorde før.
Dagligt kcal-mål, proteingulv og makrofordeling kan konfigureres ud fra dine mål. Casey moraliserer ikke. Hun møder dig, der hvor du er, og fortæller dig, hvad du skal gøre næste gang.
Dit kcal-mål starter fra et vedligeholdelsesestimat, og vedligeholdelseskalorier er et interval, ikke et magisk tal, så Casey betragter udgangspunktet som en hypotese, der skal korrigeres ud fra din faktiske tendens, ikke et fast svar.
FAQ
FAQ
How accurate are the macro estimates?
Does it have a food database?
Can I log alcohol?
What if I’m on a specific diet?
Mere
Bliv ved med at udforske
Logger
Fem måder at logge et måltid på
Skriv, tag et billede, scan, gentag eller ret undervejs. Den fulde rundtur i alle inputmetoder.
Læs mereCoach
Mød Casey Mills
Ernæringsrådgiveren bag ernæring. Praktisk, uden fordømmelse og indimellem sjov.
Læs mereKosttilskud
Kosttilskud og medicin
Stack, doser, efterlevelse og interaktioner, alt i samme datalag.
Læs mereAnvendelse
Til vægttab
Hvordan Wellness Project håndterer et underskud uden at gøre kost til en pligt.
Læs mereLær
Vedligeholdelseskalorier er et interval
Hvorfor tallet, Casey starter ud fra, er et udgangspunkt, ikke et magisk tal.
Læs mereBegynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.
Gratis · Intet kreditkort · iPhone, Android, web
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
