AI ernæringssporing uden at gøre aftensmaden til et regnestykke.

De fleste makro-trackere gør enten ernæring til et regnestykke (vej, scan, beregn), eller udjævner det så meget, at dataene bliver ubrugelige. Casey gør hverken eller. Du beskriver et måltid, som du ville beskrive det for en ven, hun estimerer, tager fejl lidt konservativt og fremhæver mønstre, når de betyder noget.

“Mønstre frem for individuelle måltider” er det bogstavelige Casey-citat. En dårlig dag gør ingenting. En dårlig uge starter en samtale. En dårlig måned udløser en konkret anbefaling: protein er for lavt på styrkedage, kulhydrater styrtdykker om torsdagen, aftensmadstidspunktet rykker senere, og vægten reagerer ikke, som den gjorde før.

Dagligt kcal-mål, proteingulv og makrofordeling kan konfigureres ud fra dine mål. Casey moraliserer ikke. Hun møder dig, der hvor du er, og fortæller dig, hvad du skal gøre næste gang.

Ud over kalorier og makroer får de måltider, du logger, et næringspanel med mål, historik og de største kilder. Se sporing af mikronæringsstoffer.

Dit kcal-mål starter fra et vedligeholdelsesestimat, og vedligeholdelseskalorier er et interval, ikke et magisk tal, så Casey betragter udgangspunktet som en hypotese, der skal korrigeres ud fra din faktiske tendens, ikke et fast svar.