Venerdì

25 aprile · Giorno 90

Fit Score

90/100

+11 ▲ rispetto agli ultimi 7 giorni·+6 ▲ rispetto al mese scorso

Il carburante è vicino. Colpisci il bersaglio proteico per sigillarlo.

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Allenamento

Sonno

Benessere

Recupero

Passi

Nutrizione

Lun

Mar

Mercoledì

Gio

Ven

Sab

Sole

Celebrazioni

Nuovo PR · Panca per 10 ripetizioni a 185 libbre oggi

Parametri vitali · stamattina

Sonno

7h 42m

▲ +12 min

vs media 7gg

HRV

75 ms

▲ +3 ms

vs media 30gg

FC a riposo

58 bpm

▼ -4

vs media 30gg

Il cibo di oggi

1,7202,4002,829

kcalMantenimento72%

128 g P · 185 g C · 52 g F

7 giorni in media 2.050 kcal

L'allenamento di oggi

Spingi

Sul ponte

116.5NSI

Forte

Palestra · HP 34 · 3 blocchi

Allenamenti questa settimana

4 di 5

Corpo

183.5175

libbrarispetto a TDEE perdita di ~1,4 libbre/settimana

-3,1 libbre su 30 giorni

Grasso corporeo

14.2%⁄Obiettivo del 12%.

Magra 157,4 libbre

Attivo oggi

Passi

7.6k⁄10k

Min Zona

34⁄40

Benessere

Valutazioni da 1 a 10 di oggi

Energia

9/10

Umore

8/10

Stress

3/10

Dolore

4/10

Gli approfondimenti di oggi

Casey

Hai assunto poca proteina 3 negli ultimi 5 giovedì. Vale la pena dare una spinta al pranzo del giovedì.

Correre

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

Ieri

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 giorni

—

Lun

5.0

Mar

—

Mercoledì

3.2

Gio

—

Oggi

—

Sab

—

Sole

Scorri

Garmin MCP

Garmin non fornisce un server MCP. Wellness Project è quello che funziona.

Garmin Connect non ha un endpoint Model Context Protocol e la sua API si trova dietro un programma per sviluppatori. Garmin Connect scrive però su Apple Health e Google Health Connect. Wellness Project legge quell'hub e fornisce le tue corse, il sonno e i dati cardiaci a Claude e ChatGPT.

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Verifica di sicurezza indipendente

Crittografati in transito e a riposo.Non vendiamo mai i tuoi dati sanitari.Esporta o elimina tutto, quando vuoi.Come proteggiamo i tuoi dati

Cosa contiene

Le corse arrivano come sessioni, non come riepiloghi

Una corsa Garmin arriva al modello con durata, distanza e frequenza cardiaca allegate, così può confrontare il chilometraggio di questa settimana con quello del mese scorso.

Sonno, HRV e frequenza cardiaca a riposo

Attiva una sola volta la sincronizzazione con Apple Health o Health Connect in Garmin Connect. Wellness Project legge da lì i dati di recupero e li fornisce a qualsiasi client MCP.

Nessuna chiave API, nessuno script da autogestire

I repository garmin-mcp su GitHub richiedono la tua password di Garmin Connect e una macchina da tenere sempre attiva. Questo è un connettore ospitato che autorizzi una sola volta.

Funziona con Claude e ChatGPT

Lo stesso server MCP risponde a entrambi. Aggiungi Wellness Project a Claude Desktop o claude.ai, oppure collegalo come plugin ChatGPT, e i dati del tuo dispositivo entrano nella conversazione.

Chiedi, non esportare

"Come si è comportato il mio sonno questa settimana rispetto alla mia frequenza cardiaca a riposo?" Il modello preleva le righe strutturate e ragiona su di esse. Niente CSV, niente copia e incolla, nessuna esportazione manuale.

Il contesto specialistico viaggia con i dati

Quando Claude legge i tuoi allenamenti, vede lo stesso contesto che vede Coach Jamie: volume settimanale, esercizi stagnanti, PR, indicazioni RIR. Il livello MCP porta con sé l'interpretazione, non solo i numeri grezzi.

Accesso con OAuth, revocabile

Autorizzi il connettore con il tuo accesso a Wellness Project. Nessuna chiave API da generare o incollare, e puoi revocarlo dalle impostazioni in qualsiasi momento.

Passo dopo passo

Come funziona

1
Iscriviti gratis
Crea un account Wellness Project su iPhone, Android o web. Gratis durante l'accesso anticipato.
2
Collega il tuo dispositivo
Apri Impostazioni, Dispositivi, e collega il tuo tracker. I dati su passi, sonno e battito cardiaco iniziano a sincronizzarsi automaticamente.
3
Aggiungi il connettore
Aggiungi Wellness Project come server MCP in Claude Desktop o claude.ai oppure collegalo come plug-in ChatGPT.
4
Chiedi alla tua AI
Chiedi a Claude o ChatGPT dei tuoi passi, sonno, frequenza cardiaca a riposo, HRV e corse. Il modello legge le righe strutturate.

Nell'app

GitHub è pieno di repository device-mcp non mantenuti che dovresti clonare, configurare e mantenere in esecuzione da solo. Wellness Project è il server MCP nativo e ospitato. Ti colleghi una volta e resta connesso.

Nessun self-hosting, nessun token da rinnovare a mano, nessun repo della community rotto. Gli stessi dati che legge Coach Jamie sono i dati che legge la tua AI.

Vuoi prima vedere la superficie degli strumenti? Il Server MCP e catalogo strumenti di Wellness Project sono documentati pubblicamente su GitHub.

Domande frequenti

Esiste un server MCP ufficiale per Garmin?

No. Garmin non pubblica un server Model Context Protocol, e Garmin Connect non è leggibile direttamente da Claude o ChatGPT. Wellness Project legge Garmin tramite Apple Health o Google Health Connect. Questo è il percorso funzionante oggi.

Come attivo la sincronizzazione con Garmin?

In Garmin Connect, apri le impostazioni dell'hub salute del tuo telefono e attiva la scrittura su Apple Health su iPhone o su Health Connect su Android. Wellness Project legge l'hub da lì.

Quali dati Garmin arrivano?

Tutto ciò che Garmin Connect scrive sull'hub: passi, sonno, frequenza cardiaca a riposo, variabilità della frequenza cardiaca e allenamenti. I punteggi esclusivi di Garmin come Body Battery restano dentro Garmin Connect.

Come aggiungo il server MCP a Claude?

Add wellnessproject.ai/api/mcp as a custom connector in claude.ai, then authorize it through your Wellness Project account. Claude Desktop syncs the connector from claude.ai.

Does it work with ChatGPT as well?

Sì. Lo stesso livello dati si connette a ChatGPT come plugin. Ti autentichi una sola volta e ChatGPT legge gli stessi dati di Claude.

Devo eseguire qualcosa sul mio computer?

No. Wellness Project ospita il server MCP. Non c'è nulla da clonare, nessun ambiente Python, nessun file di token da rinnovare. Aggiungi un URL del connettore e accedi.

Il connettore è gratuito?

Sì, gratuito durante l'accesso anticipato. Il connettore MCP è incluso, non è un componente aggiuntivo a pagamento.

What does the model actually see?

Only the slice it pulls during your active conversation. Wellness Project does not batch-export your data to Anthropic or OpenAI; the model reads the specific rows it asks for, when it asks.

Altro

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Guida

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La guida passo passo alla configurazione.

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