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周五

4 月 25 日 · 第 90 天

Fit Score

90/100
+11 ▲ 与过去 7 天相比·与上个月相比 +6 ▲
燃油接近。击中蛋白质目标将其密封。
▼隐藏明细
训练
95
睡眠
94
身心状态
85
恢复
80
步数
75
燃料
70

周一

星期二

周三

星期四

周五

星期六

太阳

庆祝时刻

新 PR · 今天卧推 10 次 @ 185 磅

体征 · 今天早上

睡眠

7h 42m

▲ +12 分钟

较7天平均值

HRV

75 ms

▲ +3 ms

较30天平均值

静息心率

58 bpm

▼ -4

较30天平均值

今日饮食

1,720⁄2,4002,829
千卡维持热量72%

128克P·185克C·52克F

7 天平均 2,050 kcal

今日训练

推

候补席
116.5NSI
强劲

健身房 · HP 34 · 3 块

本周训练

4 共 5 个

中号

时间

瓦

时间

F

S

S

身体

183.5⁄175
磅与 TDEE 相比，每周损失约 1.4 磅

30 天后 -3.1 磅

体脂

14.2%⁄12%目标

瘦肉 157.4 磅

今日活跃

步数

7.6k⁄10k

区间分钟

34⁄40

身心状态

今日1-10收视率

精力

9/10

情绪

8/10

压力

3/10

酸痛

4/10

今天的见解

Casey Mills

凯西

过去 5 个星期四，您的蛋白质 3 摄入量不足。值得推动周四午餐。

跑步

2 小时·8 英里·14 天

3.2 mi

昨天

8:42/mi

27:51

8.2 mi

2/7 天

—
周一
5.0
星期二
—
周三
3.2
星期四
—
今天
—
星期六
—
太阳
滚动

Garmin MCP

Garmin 官方不提供 MCP 服务器。Wellness Project 是真正能用的那一个。

Garmin Connect 没有 Model Context Protocol 接入点,其 API 也被限制在开发者计划之内。不过 Garmin Connect 会写入 Apple Health 和 Google Health Connect。Wellness Project 读取这个数据中心,把你的跑步、睡眠和心率数据提供给 Claude 和 ChatGPT。

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传输与存储均加密。我们绝不出售你的健康数据。随时导出或删除所有数据。我们如何保护你的数据

里面有什么

里面有什么

跑步记录以完整训练形式到达,而不是一份摘要

一次 Garmin 跑步会带着时长、距离和心率数据一起传给模型,这样它就能把本周的里程和上个月做对比。

睡眠、HRV 和静息心率

在 Garmin Connect 中开启一次 Apple Health 或 Health Connect 同步。Wellness Project 会从那里读取恢复相关数据,并提供给任何 MCP 客户端。

无需 API 密钥,无需自建脚本

GitHub 上的 garmin-mcp 仓库需要你的 Garmin Connect 密码,还需要一台持续运行的机器。这个是托管连接器,只需授权一次。

支持 Claude 和 ChatGPT

同一个MCP服务器能同时应对这两种情况。把Wellness Project添加到Claude Desktop或claude.ai,或者作为ChatGPT插件连接,你的设备数据就进入了对话。

直接提问，不用导出

“我这周的睡眠情况和我的静息心率相比如何?”模型直接读取结构化数据并进行推理,不需要 CSV,不需要复制粘贴,也不需要手动导出。

专家背景信息随数据一起流转

当 Claude 读取你的训练记录时,它看到的上下文和 Jamie 教练看到的一样:每周训练量、停滞的动作、PRs、RIR 提示。MCP 这一层传递的是解读,而不只是原始数字。

通过 OAuth 登录，可随时撤销

你用 Wellness Project 账号登录来授权该连接器。无需生成或粘贴 API 密钥，随时可在设置中撤销。

一步一步来

工作原理

  1. 1
    免费注册

    在 iPhone、Android或网页端创建一个 Wellness Project 账户。抢先体验期间免费。

  2. 2
    连接你的设备

    打开设置,进入设备,连接你的追踪设备。步数、睡眠和心率数据会自动开始同步。

  3. 3
    添加连接器

    在Claude桌面版或claude.ai中将Wellness Project添加为MCP服务器,或将其作为ChatGPT插件连接。

  4. 4
    问你的 AI

    向 Claude 或 ChatGPT 询问你的步数、睡眠、静息心率、HRV 和跑步数据。模型会读取结构化数据行。

在 App 中

在 App 中

GitHub 上有大量无人维护的 device-mcp 仓库,需要你自己克隆、配置并持续运行。Wellness Project 是托管的原生 MCP 服务器,连接一次就能一直保持连接。

不用自己搭服务器，不用手动刷新令牌，不用担心社区仓库失效。Jamie 教练读取的数据，就是你的 AI 读取的数据。

想先看看工具界面吗? Wellness Project MCP 服务器及工具目录 都在 GitHub 上公开记录。

常见问题

常见问题

有官方的 Garmin MCP 服务器吗?+
不是的。Garmin 没有发布 Model Context Protocol 服务器,Claude 或 ChatGPT 也无法直接读取 Garmin Connect。Wellness Project 通过 Apple Health 或 Google Health Connect 读取 Garmin 数据,这是目前唯一可行的路径。
我该如何开启 Garmin 同步?+
在 Garmin Connect 中,打开手机健康数据中心的设置,启用向 Apple Health(iPhone)或 Health Connect(Android)写入数据。Wellness Project 会从那个数据中心读取信息。
哪些 Garmin 数据会同步过来?+
Garmin Connect 写入数据中心的所有内容都算,包括步数、睡眠、静息心率、心率变异性和训练记录。像 Body Battery 这类 Garmin 专属评分仍然只保留在 Garmin Connect 内部。
我该如何把 MCP 服务器添加到 Claude?+
Add wellnessproject.ai/api/mcp as a custom connector in claude.ai, then authorize it through your Wellness Project account. Claude Desktop syncs the connector from claude.ai.
Does it work with ChatGPT as well?+
可以。同一个数据层会以插件形式连接到 ChatGPT。你只需验证一次身份,ChatGPT 读取的数据就和 Claude 一样。
我需要在自己的电脑上运行什么吗?+
不需要。Wellness Project 托管着这个 MCP 服务器,你不需要克隆代码,不需要 Python 环境,也不需要刷新令牌文件。只要添加一个连接器网址并登录即可。
这个连接器免费吗?+
可以,早期访问阶段免费。MCP 连接器已包含在内,不是付费附加项。
What does the model actually see?+
Only the slice it pulls during your active conversation. Wellness Project does not batch-export your data to Anthropic or OpenAI; the model reads the specific rows it asks for, when it asks.

更多

继续探索

指南

将 Garmin 连接到 AI

分步设置指南。

阅读更多 →

指南

把 Garmin 连接到 Claude

在 Claude 中读取你的 Garmin 跑步和恢复数据。

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指南

用 AI 分析 Garmin 数据

连接好你的 Garmin 数据后可以问些什么。

阅读更多 →

集成

所有设备

把你拥有的每一台可穿戴设备都连接到同一个 AI。

阅读更多 →

集成

Claude

你的健康数据,通过原生 MCP 服务器接入 Claude。

阅读更多 →

集成

ChatGPT

你的健康数据,通过同一个 MCP 服务器接入 ChatGPT。

阅读更多 →

集成

Fitbit MCP

Fitbit 官方不提供 MCP 服务器。Wellness Project 把你的 Fitbit 数据提供给 Claude 和 ChatGPT。

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集成

Health Connect MCP

Android 的健康数据中心,Claude 和 ChatGPT 都能读取。

阅读更多 →

集成

Apple Health MCP

Apple 官方不提供 MCP 服务器。在 Claude 和 ChatGPT 中读取 HealthKit 数据。

阅读更多 →

开始追踪。今天就和你的专家对话。

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  • 个人最佳记录
  • AI跑步教练
  • 营养与宏量营养素
  • 身体成分
  • 心率与 HRV
  • 睡眠追踪
  • 步数与活动
  • 恢复训练
  • 补剂与药物
  • 化验检查
  • 身心状态与情绪
  • 伤病追踪

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  • Jamie Reyes - 增肌
  • Casey Mills - 营养
  • Evelyn Cross - 长寿
  • Max Kline——生物黑客
  • Lauryn Britt - 物理治疗
  • Rex Dalton — 健美
  • Elias Kiptoo - 跑步
  • Atlas Mercer——方案

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