Sleep
KI-søvnsporing som går forbi «du sov 7 timer.»
Wellness Project henter inn søvnarkitektur på stadianivå direkte fra Oura og Fitbit, og på iOS fra Apple Watch eller en annen wearable som skriver til Apple Health. Vi viser deep, REM, light og awakenings mot baseline, beregner sleep debt gjennom uken og lar Evelyn og Max lese det i kontekst med alt annet.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
The sleep view a real coach would build
Total søvn + tid i seng
Totaler per natt pluss effektivitet (sovende / i sengen). Plottet over uken med mållinjen din tegnet over.
Stadiearkitektur
Dyp, REM, lett, våken, minutter per stadium og prosent av totalen. Vist i grafer gjennom natten og uken.
Regnskap for søvngjeld
Rullerende 7-dagers underskudd mot målet ditt. Et mål på 7,5 timer med et snitt på 6,5t = 7 timer i underskudd innen ukeslutt. Vist ærlig.
Ukentlig arkitekturdiagram
Søvnvinduer visualisert over uken med leggetid, oppvåkningstid og stadiefordeling. Avvik i begge retninger vises umiddelbart.
Innsikt på tvers av områder
HIIT sent på kvelden reduserer dyp søvn. Alkohol svekker REM-søvnen kraftig. Wellness Project ser mønsteret og løfter det frem konkret.
Kildeprioritet på tvers av enheter
Når mer enn én enhet logger den samme natten, velger Wellness Project én kilde per natt og dedupliserer resten, slik at den samme søvnen ikke telles dobbelt.
I appen
Total hours is the start, not the answer
Åtte timer med sterkt fragmentert søvn kan etterlate deg i dårligere form enn sju timer med god søvnarkitektur. Wellness Project følger både varighet og kvalitet, gir deg søvngjeld som et løpende tall og leser søvnstadiene gjennom uken slik at du kan se når noe gradvis blir dårligere.
Evelyn Cross behandler søvn som den viktigste enkeltspaken for longevity en frisk voksen har. Max Kline leser den som det reneste inputet til HRV dagen etter. Begge henter fra samme datalag, slik at du aldri trenger å kopiere tall mellom apper.
På netter med kort søvn trekker Coach Jamie ned planlagt volum, og Elias justerer morgendagens rolige løpetur. Samme data, ulik bruk.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Hvilken enhet gir de beste søvndataene?
Sporer Wellness Project lurer?
Hva med jetlag?
Søvnscore vs. søvngjeld, hva betyr mest?
Mer
Fortsett å utforske
Coach
Møt Evelyn Cross
Søvn er den enkeltfaktoren som betyr mest for levetid, og Evelyn coacher deg deretter.
Les merIntegrasjon
Oura Ring
De mest detaljerte søvndataene blant wearables for forbrukere.
Les merRestitusjon
Restitusjonsøkter
Yoga, badstue, pustearbeid, den andre halvdelen av restitusjon ved siden av søvn.
Les merSammenligning
Beste AI-fitnessapp
Hvorfor en app med coaching slår rene trackere.
Les merAndroid-alternativ
AutoSleep for Android
AutoSleep krever iPhone og Apple Watch. Slik samler Android-brukere søvnstadier og trender på ett sted.
Les meriPhone-alternativ
Sleep as Android for iPhone
Sleep as Android har ingen iPhone-app. Hva iPhone-brukere kan bruke for søvnhistorikken sin.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
