Søvn
KI-søvnsporing som går forbi «du sov 7 timer.»
Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.
Gratis · Nå på iPhone · Synkroniserer Apple Health, Fitbit og Oura
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
The sleep view a real coach would build
Total søvn + tid i seng
Totaler per natt pluss effektivitet (sovende / i sengen). Plottet over uken med mållinjen din tegnet over.
Stadiearkitektur
Dyp, REM, lett, våken, minutter per stadium og prosent av totalen. Vist i grafer gjennom natten og uken.
Regnskap for søvngjeld
Rullerende 7-dagers underskudd mot målet ditt. Et mål på 7,5 timer med et snitt på 6,5t = 7 timer i underskudd innen ukeslutt. Vist ærlig.
Ukentlig arkitekturdiagram
Søvnvinduer visualisert over uken med leggetid, oppvåkningstid og stadiefordeling. Avvik i begge retninger vises umiddelbart.
Innsikt på tvers av områder
HIIT sent på kvelden reduserer dyp søvn. Alkohol svekker REM-søvnen kraftig. Wellness Project ser mønsteret og løfter det frem konkret.
Kildeprioritet på tvers av enheter
Når mer enn én enhet logger den samme natten, velger Wellness Project én kilde per natt og dedupliserer resten, slik at den samme søvnen ikke telles dobbelt.
I appen
Total hours is the start, not the answer
Åtte timer med sterkt fragmentert søvn kan etterlate deg i dårligere form enn sju timer med god søvnarkitektur. Wellness Project følger både varighet og kvalitet, gir deg søvngjeld som et løpende tall og leser søvnstadiene gjennom uken slik at du kan se når noe gradvis blir dårligere.
Evelyn Cross behandler søvn som den viktigste enkeltspaken for longevity en frisk voksen har. Max Kline leser den som det reneste inputet til HRV dagen etter. Begge henter fra samme datalag, slik at du aldri trenger å kopiere tall mellom apper.
På netter med kort søvn trekker Coach Jamie ned planlagt volum, og Elias justerer morgendagens rolige løpetur. Samme data, ulik bruk.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Which device gives the best sleep data?
Does Wellness Project track naps?
What about jet lag?
Sleep-score vs sleep debt, which matters?
Mer
Fortsett å utforske
Coach
Møt Evelyn Cross
Søvn er den enkeltfaktoren som betyr mest for levetid, og Evelyn coacher deg deretter.
Les merIntegrasjon
Oura Ring
De mest detaljerte søvndataene blant wearables for forbrukere.
Les merRestitusjon
Restitusjonsøkter
Yoga, badstue, pustearbeid, den andre halvdelen av restitusjon ved siden av søvn.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis · Ingen kredittkort · iPhone, Android, nett
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
