Restitusjon
En AI-restitusjonstracker som leser HRV-en din, ikke bare vanene dine.
Yoga, badstue, kaldt bad, pustearbeid, mobilitet, foam rolling og gåturer, logg hver restitusjonspraksis på ett sted. Wellness Project viser frekvens og varighet og legger dem ved siden av HRV og søvn, slik at du kan se hva som faktisk virker.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
Define your own recovery practices
Egendefinerte praksiser
Legg til praksisene du faktisk gjør: yoga, badstue, kaldtvannsbad, pusteøvelser, isbad, massasje, mobilitet, gåturer. Hver av dem sporer varighet og notater.
Grafer for frekvens og varighet
Ukentlig antall og totale minutter per praksis. Restitusjonskortet på dashbordet viser de siste 7 dagene dine.
Kontekst samme dag
Restitusjonsøkter logges samme dag som søvn-, HRV- og treningsdataene dine, så når du spør Lauryn eller Max "hjalp badstuen søvnen min?", har de historikken side om side til å snakke ærlig om det.
Mønsterbaserte forslag
I perioder med lav HRV vil Lauryn og Max foreslå de metodene DINE data faktisk viser hjelper, ikke generiske restitusjonsråd.
Praksisrekker
Daglige og ukentlige rekker per praksis. Nyttig for vaner som fem minutters morgenmobilitet som bygger seg opp, men er lette å glemme.
Hurtiglogging fra chat
Si "20 minutter badstue" eller "10 minutter pusteøvelser" i chatten, så havner det som en restitusjonsøkt med varighet, type og notater.
I appen
Define what works for you, then prove it
Forskningen på restitusjon er rotete. Noen sverger til badstue, andre får ingenting ut av det. Kaldt bad knuser HRV-en til én person og løfter en annens. Den eneste ærlige måten å finne ut av det på er å spore det du gjør og følge med på signalet det gir etterpå.
Wellness Project lar deg definere din egen liste over praksiser og logge en økt på sekunder. Lauryn Britt, skaderådgiveren, og Max Kline, biohackeren, leser frekvens mot effekt fra de faktiske tallene dine. De forteller hvilke praksiser som faktisk bidrar og hvilke som ser ut som placebo.
Ved rehabilitering etter skade legges restitusjonstiltakene du logger på samme daglige tidslinje som søvn, trening og skadenotater. Når du snakker Lauryn gjennom en oppblussing, leser hun hva du faktisk gjorde denne uken, ikke bare det du husker.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Hvilke praksiser er forhåndskonfigurert?
Fungerer den med Apple Health mindfulness?
Kan jeg spore temperatur og varighet i badstuen?
Mer
Fortsett å utforske
Coach
Møt Lauryn Britt
Skade- og restitusjonsrådgiveren som behandler restitusjon som fysiologi, ikke magefølelse.
Les merSøvn
Søvnsporing
Søvn er den viktigste restitusjonspraksisen. Sporet i detalj.
Les merHjerte
HRV og hvilepuls
Det faktiske signalet restitusjonspraksisene flytter (eller ikke).
Les merAndroid-alternativ
Training Today for Android
Training Today finnes bare for Apple Watch. HRV og restitusjonskontekst for Android-brukere.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
