KI-ernæringssporing uten å gjøre middagen om til et regnestykke.

De fleste makrotrackere gjør enten ernæring til et matteproblem (vei, skann, beregn) eller glatter det så mye ut at dataene blir ubrukelige. Casey gjør ingen av delene. Du beskriver et måltid slik du ville beskrevet det til en venn; hun estimerer, legger seg litt konservativt og løfter frem mønstre når de betyr noe.

«Mønstre fremfor enkeltmåltider» er Caseys faktiske formulering. En dårlig dag gjør ingenting. En dårlig uke starter en samtale. En dårlig måned gir en konkret anbefaling: proteinet er lavt på løftedager, karbohydratene faller på torsdager, middagen flyttes senere og vekten responderer ikke som før.

Daglig kcal-mål, proteingulv og makrofordeling kan konfigureres fra målene dine. Casey moraliserer ikke. Hun møter deg der du er og forteller hva du kan gjøre videre.

Utover kalorier og makroer får måltidene du logger et næringspanel med mål, historikk og største kilder. Se mikronæringssporing.

Kcal-målet ditt starter fra et vedlikeholdsanslag, og vedlikeholdskalorier er et intervall, ikke et magisk tall, så Casey behandler utgangspunktet som en hypotese som skal korrigeres mot din faktiske trend, ikke som et fasitsvar.