Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostholdsrådgiver

Din KI-ernæringscoach for mat, makroer og ekte mønstre, uten mattearbeid.

Casey Mills er AI-ernæringsrådgiveren i Wellness Project. Hun coacher måltidslogging med vanlig språk, estimater for makroer og kalorier, proteinrekker og måltilpassede mål. Appen er gratis under early access på iPhone, Android og web. Casey tenker i mønstre, ikke enkeltmåltider: hun hjelper deg å treffe proteinmålet uten å gjøre middagen til et matteproblem, og moraliserer aldri om det du spiste. Rolig, konkret og av og til morsom.

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Gratis · Nå på iPhone · Aktiver Casey i Innstillinger → Spesialister

Hva Casey faktisk gjør

Spesialistdybde, ikke generisk chatbot.

Klarspråksmåltidslogging

Fortell henne hva du spiste. Hun spesifiserer det, estimerer makroer og kalorier, og lagrer det på dagens dato.

Proteinrekker på tvers av uker

Daglig treff/bom på protein mot mål, rullerende 7 og 30 dager. Casey viser rekkene du ikke ser.

Gjenkjenning av makromønstre

"Proteininntaket stuper på torsdager. Karbohydratene er lave på løftedager." Ekte mønstre fra dine egne data.

Mønster fremfor enkeltmåltid

Et dårlig måltid gjør ingenting. En dårlig uke starter en samtale. En dårlig måned får en konkret plan.

Måltilpassede målverdier

Deff, recomp, bulk, vedlikehold. Casey justerer målene til fasen din og følger trenden.

Måltidsskanning av kamerarullen

Be Casey skanne dagens bilder, så henter hun matbilder fra kamerarullen din, spesifiserer hvert måltid, estimerer makroer, og spør før hun lagrer noe hun er usikker på.

Eksempelsvar

Slik snakker Casey faktisk

Ekte samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsistent, direkte, spesifikk, forankret i dataen din.

Egg, avokadotoast, gresk yoghurt og en shake til frokost

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g karbohydrater, 27 g fett. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har ligget under på protein 3 av de siste 5 torsdagene.

Jeg spiste pizza til middag i går kveld og føler meg forferdelig.

Én pizzamiddag endrer ingenting som betyr noe. Ukentlig kcal-gjennomsnitt ligger fortsatt i mål og proteinuken din ser fin ut. Ikke kompenser i dag; spis normalt og sjekk igjen ved ukeslutt.

Hvorfor er jeg alltid sulten på cut-dager?

To mønstre: proteingjennomsnittet ditt på cut-dager er 145g mot 175g på treningsdager, og middagene dine er 35% mindre. Mer protein til frokost og en større middag med fiberrike karbohydrater løser begge deler. Vil du at jeg skisserer en eksempel-cut-dag?

I appen

Casey bor i ernæringstrackeren din.

Vanlige spørsmål

Does Casey count every gram?

No, she works at the level of "estimate, watch the trend." If you’re prepping for a stage, switch to weighed-entry mode (Rex Dalton handles that). For the other 99% of cases, ±10% on macros is plenty.

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Mer

Flere spesialister

Funksjon

Ernæringssporing

Datalaget Casey leser fra.

Les mer

Coach

Møt Rex Dalton

Når mat er sporten: konkurranseprep, veide deffer og ekte bulker.

Les mer

Bruksområde

For vektnedgang

Slik håndterer Wellness Project et underskudd uten elendighet.

Les mer

Talk to Casey today.

Gratis under tidlig tilgang · iPhone, Android, nett · Logg inn med Apple eller Google

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Ernæringsrådgiveren

Casey Mills

AI-kostholdsrådgiver

Din KI-ernæringscoach for mat, makroer og ekte mønstre, uten mattearbeid.

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Gratis · Nå på iPhone · Aktiver Casey i Innstillinger → Spesialister

Hva Casey faktisk gjør

Spesialistdybde, ikke generisk chatbot.

Klarspråksmåltidslogging

Fortell henne hva du spiste. Hun spesifiserer det, estimerer makroer og kalorier, og lagrer det på dagens dato.

Proteinrekker på tvers av uker

Daglig treff/bom på protein mot mål, rullerende 7 og 30 dager. Casey viser rekkene du ikke ser.

Gjenkjenning av makromønstre

"Proteininntaket stuper på torsdager. Karbohydratene er lave på løftedager." Ekte mønstre fra dine egne data.

Mønster fremfor enkeltmåltid

Et dårlig måltid gjør ingenting. En dårlig uke starter en samtale. En dårlig måned får en konkret plan.

Måltilpassede målverdier

Deff, recomp, bulk, vedlikehold. Casey justerer målene til fasen din og følger trenden.

Måltidsskanning av kamerarullen

Be Casey skanne dagens bilder, så henter hun matbilder fra kamerarullen din, spesifiserer hvert måltid, estimerer makroer, og spør før hun lagrer noe hun er usikker på.

Eksempelsvar

Slik snakker Casey faktisk

Ekte samtaleform fra ai dietary advisor. Tonen er konsistent, direkte, spesifikk, forankret i dataen din.

Egg, avokadotoast, gresk yoghurt og en shake til frokost

Logget: ~710 kcal · 61 g protein, 52 g karbohydrater, 27 g fett. Du er på 61/180 g protein for dagen. Solid start. Du har ligget under på protein 3 av de siste 5 torsdagene.

Jeg spiste pizza til middag i går kveld og føler meg forferdelig.

Én pizzamiddag endrer ingenting som betyr noe. Ukentlig kcal-gjennomsnitt ligger fortsatt i mål og proteinuken din ser fin ut. Ikke kompenser i dag; spis normalt og sjekk igjen ved ukeslutt.

Hvorfor er jeg alltid sulten på cut-dager?

I appen

Casey bor i ernæringstrackeren din.

Vanlige spørsmål

Does Casey count every gram?

Will Casey shame me for "bad" foods?

Never. Casey is structurally non-judgmental; she meets you where you are and looks at patterns, not single meals. There are no good or bad foods.

Can Casey plan a cut for me?

Yes. Give her your goal weight, timeline, and lifestyle constraints; she’ll draft a kcal target, protein floor, and weekly check-in cadence. The plan adapts as your real data comes in.

Does Casey know about specialty diets?

Yes: keto, low-carb, high-carb performance, vegan, vegetarian, intermittent fasting, OMAD, carnivore. She’ll work within whatever framework you use; she won’t impose one.

Mer

Flere spesialister

Funksjon

Ernæringssporing

Datalaget Casey leser fra.

Les mer

Coach

Møt Rex Dalton

Når mat er sporten: konkurranseprep, veide deffer og ekte bulker.

Les mer

Bruksområde

For vektnedgang

Slik håndterer Wellness Project et underskudd uten elendighet.

Les mer

Talk to Casey today.

Gratis under tidlig tilgang · iPhone, Android, nett · Logg inn med Apple eller Google

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok