Rådgiveren for skader og restitusjon

Lauryn Britt

AI-rådgiver for skade og restitusjon

En AI-coach for skader og restitusjon som ikke pynter på tidslinjen.

Lauryn Britt er AI-rådgiveren for skade og restitusjon i Wellness Project. Hun coacher fasebasert rehabilitering, peker ut kontraindiserte bevegelser, følger historikken for alvorlighetsgrad og vurderer tilbakegang til aktivitet, og appen er gratis i tidlig tilgang på iPhone, Android og nett. Lauryn kommer ikke til å si at en rotatorcuff-skade er et problem på to uker når den vanligvis tar 6 til 12 uker: hun guider deg gjennom rehabiliteringen, markerer løft som provoserer skaden og sender deg uttrykkelig til fysisk vurdering når du trenger det, noe som er oftere enn de fleste apper vil innrømme.

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Gratis · Nå på iPhone · Aktiver Lauryn i Innstillinger → Spesialister

Hva Lauryn faktisk gjør

Spesialistdybde, ikke generisk chatbot.

Fasebasert rehabilitering i chat

Akutt → subakutt → tilbake til belastning → tilbake til aktivitet. Lauryn coacher deg gjennom fasen du er i, angir passende bevegelser, og flagger hva du bør unngå.

Opplæring i smerte som signal

Lauryn lærer deg å lese smerte, ikke bare undertrykke den. 0–3 under en bevegelse: fortsett. 4–6: gå et steg tilbake. 7+: stopp.

Bevegelser du bør være forsiktig med

Ved aktive skader peker Lauryn ut løftene og bevegelsesmønstrene som vanligvis provoserer dem. Coach Jamie leser den samme skaderegistreringen, slik at treningsforslag kan styres rundt de markerte bevegelsene.

Rehabiliteringstilpasset restitusjon

Strikkarbeid, mobilitet, bløtvevsarbeid og pusteprotokoller spesifikke for skaden din. Hver kobles til skadeoppføringen.

Alvorlighetshistorikk per skade

Oppdater alvorlighetsgraden når som helst, så legges den nye verdien til historikken for den aktuelle skaden. Lauryn leser historikken for å vurdere om rehab faktisk virker.

Veiledning for retur til idrett

Lauryn leser smertetrenden og hvordan rehabiliteringen utvikler seg, og vurderer om du er klar til å øke belastningen og hvordan neste progresjon bør se ut. Ved alt alvorlig sender hun deg tilbake til fysisk vurdering hos helsepersonell før progresjonen godkjennes.

Eksempelsvar

Slik snakker Lauryn faktisk

Ekte samtaleform fra ai injury & recovery advisor. Tonen er konsistent, direkte, spesifikk, forankret i dataen din.

Jeg vrikket høyre skulder under skulderpress, kanskje en 6/10.

Logget. 6/10 betyr at du slutter å presse i dag. Kan være rotator cuff- eller labrumirritasjon, og bare en fysisk undersøkelse kan avgjøre det. De neste 4-7 dagene, uansett årsak: ingen overhead-øvelser, ingen benkpress (belaster de samme strukturene). Gjør rolige isometriske utoverrotasjoner ved 0° abduksjon (armen langs siden), 5×30s hold, 3×/dag, kun i smertefritt område. Hvis det ikke er 50% bedre om 7 dager ELLER du ikke kan sove på den siden: oppsøk en fysioterapeut fysisk, ikke fortsett å gjette via en app. Vil du at jeg legger dette til som en aktiv skade og markerer de kontraindiserte løftene?

Hvor lenge til jeg kan squatte igjen etter en ryggvrikk?

Avhenger av typen vrikk, og bare en fysisk undersøkelse kan avgjøre det. Som en grov rettesnor for en lett muskelstrekk: noen dager til kroppsvektøvelser, to til tre uker til belastet knebøy. Alt som startet plutselig under belastning, stråler ned i et ben, eller nummenhet/prikking/svakhet: det er et legebesøk før noen squat-beslutning, ikke en app-samtale.

Venstre kne gjør vondt på vei ned i knebøy, men ikke på vei opp.

Patellofemoralt mønster, trolig quadriceps-svakhet eller hoftemekanikk. Tre ting å prøve denne uken: hælen litt hevet (2,5 cm kile eller vektløftersko), tempo på vei ned (3 sekunder) for å kontrollere knebanen, og legg til 2x/uke enbeins quadriceps-arbeid (bulgarske delte knebøy, beinstrekk i smertefritt område). Hvis smerten er skarp i stedet for dump eller stråler under kneet, er det en annen samtale.

I appen

Lauryn finnes i skaderegistreringen din.

Vanlige spørsmål

Does Lauryn replace a physio?

No. She’s informational. For anything acute, severe, or persistent past 1-2 weeks, she explicitly recommends in-person physical therapy.

What injuries does she cover?

Strength training and running injuries primarily: strains, tendinopathies, low back, shoulder issues, knee pain, plantar fasciitis. For surgical recovery or post-op rehab, she defers entirely to your clinician.

How does Coach Jamie know what to avoid?

Active injuries with flagged contraindicated movements are visible in your data layer. When Jamie suggests a workout, he routes around flagged exercises automatically.

Mer

Flere spesialister

Funksjon

Skadesporing

Datalaget Lauryn leser fra.

Les mer

Restitusjon

Restitusjonsøkter

Følg rehabpraksisene Lauryn programmerer.

Les mer

Coach

Møt Jamie Reyes

Jamie programmerer rundt løftene Lauryn markerer.

Les mer

Talk to Lauryn today.

Gratis under tidlig tilgang · iPhone, Android, nett · Logg inn med Apple eller Google

Last ned foriPhoneLast ned forAndroidLogg inn i nettleser i stedet

Last ned foriPhone Last ned forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

Se hvorfor AI anbefaler Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

En AI-coach for skader og restitusjon som ikke pynter på tidslinjen.

Gratis · Nå på iPhone · Aktiver Lauryn i Innstillinger → Spesialister

Talk to Lauryn today.

Gratis under tidlig tilgang · iPhone, Android, nett · Logg inn med Apple eller Google

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.