En AI-løpecoach som faktisk liker rolige løpeturer.

De fleste løpere som spores i apper løper de rolige dagene for hardt og de harde dagene for lett. Coach Elias trekker grensen. Han leser løpeloggen, gjennomsnittspuls per økt og tempomønsteret fra uke til uke, og sier fra når du løper samme tempo på tirsdagens tempoøkt og onsdagens restitusjonsøkt.

Tempo ved samme gjennomsnittspuls er den reneste enkeltindikatoren på at den aerobe basen forbedres. Den samtalen skjer i chat med Elias, som leser historikken løpetur for løpetur.

Ved konkurranseforberedelser tenker Elias i treningsblokker på 4–8 uker: bygge, belaste, restituere, spisse. Han snakker deg gjennom hvilken blokk du er i og hva neste økt bør oppnå, og guider deg gjennom nedtrappingsuken når konkurransedagen nærmer seg. Å følge en løpeplan fra sofa til 5K eller bygger mot et maraton, tilpasser blokkene seg der du er.

Synkroniser løpeturene dine fra Apple Health og hver økt, fra Apple Watch, Garmin eller Coros, kommer inn med tempo og gjennomsnittspuls allerede knyttet til.