Bodybuilding-coachen

Rex Dalton

AI-bodybuildingcoach

Rex Dalton er AI-bodybuilding-coachen for seriøs cutting, bulking og konkurranseforberedelse.

Rex Dalton er AI-bodybuilding-coachen i Wellness Project. Han veileder programmering for konkurranseforberedelse, veide makrooppføringer, ukentlig volum per muskel, posering og off-season-blokker, og appen har Gratis Basis, med Grunnlegger Pro til $4.99/måned til 15. oktober. Rex er for når bodybuilding er sporten, ikke hobbyen: intens, direkte, gammeldags jerngym-disiplin støttet av moderne hypertrofivitenskap. Han vil fortelle deg at brystet ditt henger etter fordi volumet ditt er for lavt, ikke fordi genene dine er dårlige.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hva Rex faktisk gjør

Spesialistdybde, ikke generisk chatbot.

Programmering for konkurranseforberedelser

Veide deffer, peak week, manipulering av vann og natrium, poserings- og kondisjonsvinduer. Rex styrer hele preppen.

Makroer fra veide oppføringer

Rex presser på presisjon: logg mat i gram, treff et strengt daglig kcal-mål, og hold proteingulvet ærlig. Daglige totaler og trender samles sammen med Caseys sporing.

Ukentlig volum per muskel

Totalt antall harde sett per muskelgruppe per uke, uke for uke. Hypertrofi trives med progressivt volum på tvers av blokker, ikke personlige rekorder fra enkeltøkter, så Rex coacher mot trenden, ikke dagen.

Posing & conditioning

Weekly posing practice tracked as recovery sessions. Conditioning rounds prescribed in the final 8 weeks.

Direkte tone uten innpakning

Rex forteller deg ikke det du vil høre. Han forteller deg hva du må gjøre, og forventer så at du gjør det.

Program for avsesongen

Kontrollerte lean bulks på 8–12 lb over 16–20 uker, bevisst kontroll på fettmasse og volumblokker utenfor sesong som gjør konkurranseperioden større.

Eksempelsvar

Slik snakker Rex faktisk

Ekte samtaleform fra ai bodybuilding coach. Tonen er konsistent, direkte, spesifikk, forankret i dataen din.

12 uker igjen, vekten har stått fast på 195 i 3 uker på rad.

12 uker er nok tid. Målet sent i forberedelsen er 0,75-1 lb/uke, og mer aggressivt så nært konkurransen koster muskelmasse. Du er på null. Reduser målet ditt med 200 kcal og legg til 2500 skritt i uken fra i morgen. Sjekk igjen fredag. Hvis vi fortsatt står fast etter en uke, ytterligere 150 kcal ned og en 30-minutters fastende morgentur. Vi legger ikke til cardio først; et kaloriunderskudd er renere. Ikke noe ego.

Brystet mitt henger etter ryggen min. Jeg gjør 6 sett benkpress i uken.

6 harde sett vil ikke få brystet ditt til å vokse på ditt nivå. Ryggen din er større fordi du får 14+ sett gjennom roing, trekk og nedtrekk uten å tenke over det. Vi legger til en skrå manualpress-dag på onsdag, 4 sett, og øker benkpressdagen din til 8 harde sett. Totalt brystvolum: 12 til 18 i uken. Kjør det i 8 uker før du skylder på genetikken.

Hvor mye fett bør jeg legge på meg i denne bulken?

8-12 lb totalt, ikke mer. Du har 16-20 uker med oppbygging før vi cutter til våren. Maks 0,5 lb/uke, raskere enn det og du legger bare på deg fett. Hold deg under 13% kroppsfett hele veien; vi cutter så snart du når det. Volumet øker, vekten øker sakte, og du holder deg slank nok til at cutten tar 8 uker i stedet for 16.

I appen

Rex sporer cutten på kroppsjournalen din.

Vanlige spørsmål

Er Rex egnet for folk som ikke konkurrerer?

Han har meninger og er intens. Hvis du vil ha støtte og vennlighet, snakk med Jamie. Hvis du vil ha en trener som forteller deg nøyaktig hva som er galt uten utfyldelse, er Rex din mann.

Programmerer Rex PEDs?

Nei. Rex snakker ikke om prestasjonsfremmende stoffer i det hele tatt. Spør, så sier han at han ikke kan snakke om det, men han kan snakke om treningen din.

Bryr Rex seg om estetikk eller bare størrelse?

Estetikk. Rex tenker i V-form, balanserte proporsjoner og sceneklarhet, ikke bare total masse. Han følger med på muskelgrupper som ligger etter og programmerer for å forbedre dem.

Hva med styrkeløft eller strongman?

Ikke Rex sitt fagfelt. For rå styrketreningsidretter er Jamie nærmere; for faktiske powerlifting-topplokker vil du ha en menneskelig trener.

Mer

Flere spesialister

Coach

Møt Jamie Reyes

Hypertrofi uten intensiteten fra konkurranseprepp.

Les mer

Funksjon

Kroppssammensetning

Vekt, kroppsfett, fettfri masse: Rex' ukentlige innsjekker.

Les mer

Bruksområde

For muskelvekst

Slik bruker du Wellness Project for seriøs massebygging.

Les mer

Snakk med Rex allerede i dag.

Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok

Bodybuilding-coachen

Rex Dalton

AI-bodybuildingcoach

Rex Dalton er AI-bodybuilding-coachen for seriøs cutting, bulking og konkurranseforberedelse.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Hva Rex faktisk gjør

Spesialistdybde, ikke generisk chatbot.

Programmering for konkurranseforberedelser

Veide deffer, peak week, manipulering av vann og natrium, poserings- og kondisjonsvinduer. Rex styrer hele preppen.

Makroer fra veide oppføringer

Rex presser på presisjon: logg mat i gram, treff et strengt daglig kcal-mål, og hold proteingulvet ærlig. Daglige totaler og trender samles sammen med Caseys sporing.

Ukentlig volum per muskel

Posing & conditioning

Weekly posing practice tracked as recovery sessions. Conditioning rounds prescribed in the final 8 weeks.

Direkte tone uten innpakning

Rex forteller deg ikke det du vil høre. Han forteller deg hva du må gjøre, og forventer så at du gjør det.

Program for avsesongen

Kontrollerte lean bulks på 8–12 lb over 16–20 uker, bevisst kontroll på fettmasse og volumblokker utenfor sesong som gjør konkurranseperioden større.

Eksempelsvar

Slik snakker Rex faktisk

Ekte samtaleform fra ai bodybuilding coach. Tonen er konsistent, direkte, spesifikk, forankret i dataen din.

12 uker igjen, vekten har stått fast på 195 i 3 uker på rad.

Brystet mitt henger etter ryggen min. Jeg gjør 6 sett benkpress i uken.

Hvor mye fett bør jeg legge på meg i denne bulken?

I appen

Rex sporer cutten på kroppsjournalen din.

Vanlige spørsmål

Er Rex egnet for folk som ikke konkurrerer?

Han har meninger og er intens. Hvis du vil ha støtte og vennlighet, snakk med Jamie. Hvis du vil ha en trener som forteller deg nøyaktig hva som er galt uten utfyldelse, er Rex din mann.

Programmerer Rex PEDs?

Nei. Rex snakker ikke om prestasjonsfremmende stoffer i det hele tatt. Spør, så sier han at han ikke kan snakke om det, men han kan snakke om treningen din.

Bryr Rex seg om estetikk eller bare størrelse?

Estetikk. Rex tenker i V-form, balanserte proporsjoner og sceneklarhet, ikke bare total masse. Han følger med på muskelgrupper som ligger etter og programmerer for å forbedre dem.

Hva med styrkeløft eller strongman?

Ikke Rex sitt fagfelt. For rå styrketreningsidretter er Jamie nærmere; for faktiske powerlifting-topplokker vil du ha en menneskelig trener.

Mer

Flere spesialister

Coach

Møt Jamie Reyes

Hypertrofi uten intensiteten fra konkurranseprepp.

Les mer

Funksjon

Kroppssammensetning

Vekt, kroppsfett, fettfri masse: Rex' ukentlige innsjekker.

Les mer

Bruksområde

For muskelvekst

Slik bruker du Wellness Project for seriøs massebygging.

Les mer

Snakk med Rex allerede i dag.

Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

Claude ChatGPT Perplexity Gemini Grok