Stillesittende mønstre
Finn delene av rutinen din der bevegelsen konsekvent faller bort.
Wellness Project lærer fra din egen bevegelseshistorikk hvilken time og ukedag som gjentakende er minst aktiv, og viser mønstrene i sammenheng i stedet for å starte en generell timer hver gang du sitter stille.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Mønstre, ikke timere
Den roligste timen og dagen din læres fra historikken.
Den nåværende modellen ser gjennom nylig historikk etter en gjentakende minst aktiv ukedag og en gjentakende minst aktiv våken time. Et mønster vises bare når det finnes nok evidens for at det faktisk gjentar seg.
Minst aktive ukedag
Wellness Project ser på opptil 56 nylige dager for å finne ukedagen som gjentatte ganger ligger under det vanlige bevegelsesnivået ditt. Det er et gjentakende mønster, ikke en dom over én lat tirsdag.
Minst aktive time
På tvers av de siste 28 dagene ser appen etter den våkne timen der bevegelsen konsekvent faller. Sammenligningen gjøres mot ditt eget typiske dagsmønster, ikke noen andres timeplan.
Insights → Mønstre → Trening
Stillesittende mønstre ligger sammen med de andre lærte treningsmønstrene dine, slik at resultatet står ved siden av atferden det skal forklare i stedet for å bli enda en isolert varslingsinnstilling.
Dashboard-varsler bare når de er relevante
Når dagens ukedag eller den nåværende timen samsvarer med et lært mønster med lite bevegelse, kan Dashboard vise det der og da. Utenfor den sammenhengen forblir det stille.
En del av Active Living
Mønsteret er støttende evidens for Active Living, sammen med bevegelsesvolum, aktivitetsbelastning og hvordan bevegelsen fordeles gjennom dagen. Det er ett input i det bredere Healthspan-bildet, ikke en frittstående helsescore.
Se hvor din egen bevegelse faller bort.
Koble til en støttet wearable eller en helsekilde på telefonen, så kan Wellness Project gjøre uker med vanlige bevegelsesdata om til et mønster du faktisk kan handle på.
Stillesittende mønstre
Dette er bevisst annerledes enn en påminnelse om å reise seg.
Et vanlig inaktivitetsvarsel starter en klokke når du slutter å bevege deg og gir deg et puff etter et fast intervall. Stillesittende mønstre stiller et annet spørsmål: hvor forsvinner bevegelsen igjen og igjen i den faktiske rutinen din? Hvis klokken 15 pålitelig er timen med minst bevegelse, eller søndag gjentatte ganger er den roligste dagen, er dette mønsteret mer nyttig enn enda en generell “reis deg nå”-timer. Funksjonen diagnostiserer ikke stillesittende atferd og hevder ikke at en bestemt time er utrygg. Den hjelper deg å se stedene i timeplanen der en liten endring er lettest å gjenta.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Er Stillesittende mønstre bare en sittepåminnelse?
Hvor mye historikk bruker den?
Hvor ser jeg mønstrene?
Fortsett å utforske
Se hele bildet.
Gjør passive bevegelsesdata om til et mønster du kan endre.
Din historikk, din rutine, dine minst aktive tidsvinduer.
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
