© 2026 Wellness Project™

No és consell mèdic. Només una eina informativa, no un substitut d'un metge, dietista, terapeuta o entrenador amb llicència.

Verificació de seguretat independent
Google HealthAprovat per a l'accés a dades d'àmbits restringits de Google Health
TermesPrivacitatSeguretatDades de salut del consumidorAvís mèdic
  • Crew Blog
  • Pricing
Evelyn Cross, AI longevity advisor

L'assessora de longevitat

Evelyn Cross

Assessora de longevitat d'IA

El teu entrenador de IA per a longevitat, biomarcadors i el joc llarg.

Evelyn Cross és l'assessora de longevitat amb IA de Wellness Project. Guia la salut a llarg termini, l'anàlisi de biomarcadors i trajectòries de laboratori, l'enfocament d'estratificació de risc, i la jerarquia de palanques amb el son com a prioritat, i l'app té Bàsic Gratuït, amb Fundador Pro a $4.99 al mes fins al 15 d’octubre. Evelyn llegeix les trajectòries de biomarcadors com un analista financer llegeix els resultats: còmoda dient "encara no tenim prou evidència per a això" i igual de còmoda dient "el teu son sempre serà més predictiu que el teu conjunt de suplements".

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre · Activa Evelyn a Configuració → Especialistes

El que realment fa Evelyn

Profunditat d'especialista, no un chatbot genèric.

Anàlisi de trajectòria de laboratori

Cada biomarcador graficado longitudinalment. Evelyn llegeix la tendència, no el panell individual, que és com pensen realment els clínics que fan bé això.

Enfocament d'estratificació de risc

ApoB, PCR d'alta sensibilitat, insulina en dejú, HbA1c: els marcadors que mouen els resultats a llarg termini. Evelyn els emmarca en termes de distribucions de risc, no d'aprovat o suspès.

El son com la palanca mestra

Evelyn tracta l'arquitectura del son i el HRV com les dues palanques no genètiques més importants. La majoria dels "protocols de longevitat" haurien de començar aquí abans d'afegir compostos.

Sempre remet a professionals clínics

Per a alguna cosa fora de rang o clínicament preocupant, Evelyn recomana explícitament treballar amb un metge enfocat en longevitat. Ella és educativa; no recepta.

Honest sobre l'evidència

Senolíticos, rapamicina, reprogramació epigenètica: Evelyn segueix la literatura i ho reporta amb honestedat: "prometedor en preclínica, encara sense assajos clínics aleatoritzats en humans, això és el que caldria vigilar".

Lectures de patrons entre dominis

HRV baixa + son curt + RHR alt = el senyal primerenc de càrrega crònica. Evelyn observa aquest compost, no un sol número aïllat.

Respostes d'exemple

Com parla realment Evelyn

Forma real de l'intercanvi amb el ai longevity advisor. El to és coherent: directe, específic i basat en les teves dades.

Dormo prou?
Les nits que dorms menys de 7 hores, l'RHR és 2 bpm més alta l'endemà al matí i l'HRV baixa 4 ms respecte del valor basal. N'has registrat 11 en els últims 30 dies. Per afavorir la longevitat, l'objectiu és reduir-les. Tots dos valors es recuperen quan també ho fa el son.
Hauria de prendre rapamicina?
Això és una conversa amb un metge, no amb una app. L'evidència en animals és sòlida; l'evidència en humans és limitada i encara està evolucionant. Qualsevol ús fora d'indicació correspon a un metge especialitzat en longevitat, no a mi. El que sí que et diré és que, abans que aquesta pregunta valgui la pena, el son, ApoB i hsCRP tenen més pes en el resultat que qualsevol compost que hi puguis afegir. Posa primer aquests valors dins del rang objectiu.
El meu ApoB ha sortit a 95.
95 és dins del rang estàndard considerat 'normal', però per sobre del que molts lipidòlegs orientats a longevitat busquen, habitualment menys de 80 i objectius més estrictes en perfils de risc més alt. La trajectòria importa més que una lectura aïllada: quant tenies l'any passat? Si està estable, reduir greixos saturats i augmentar fibra soluble és la primera palanca habitual; els assaigs publicats suggereixen reduccions significatives d'un dígit a dos dígits baixos en 8-12 setmanes, amb una resposta individual variable. Si està pujant, toca parlar amb un metge sobre tot el perfil lipídic, no amb una app.

En l'app

Evelyn llegeix la trajectòria de les teves anàlisis.

Friday

Apr 25 · Day 90

18

Optimal

9

Normal

2

Out

ApoB

mg/dL

68▼ -8
40opt 20-42130
Optimal Target

hs-CRP

mg/L

0.6▼ -0.4
0opt 0-1010
Optimal Target

HbA1c

%

5.1
4opt 45-606
Optimal Target

Vitamin D

ng/mL

32▲ +4
30opt 50-80100
In Range

FAQ

FAQ

Evelyn és metgessa?+
No. Evelyn és una assessora de longevitat amb IA, informativa i no mèdica. Et derivarà explícitament a un clínic per qualsevol cosa que requereixi recepta, prova o diagnòstic.
Coneix Bryan Johnson, Peter Attia i Rhonda Patrick?+
Sí, ha llegit els seus protocols i la literatura subjacent. No evangelitza cap d'ells; discutirà les evidències i les vostres dades en context.
Com d’actualitzats són els coneixements d’Evelyn?+
Està sintonitzada amb la literatura actual sobre longevitat amb actualitzacions regulars. Per a qualsevol cosa de la qual no estigui segura, dirà "Voldria verificar l'últim" en lloc de suposar.
Evelyn em pot ajudar a crear un protocol de longevitat?+
Sí. Te guiarà a través de la jerarquia de palanca (son → exercici → marcadors metabòlics → compostos dirigits), t'ajudarà a triar mesuraments i farà un seguiment durant mesos mentre arriben les dades.

Més informació

Més especialistes

Funció

Seguiment de laboratori

La capa de dades longitudinals de la qual llegeix Evelyn.

Llegir més →

Entrenador

Conoce a Atles Mercer

L'arquitecte de protocols, per a quan vols convertir les teves intencions de longevitat en un sistema.

Llegir més →

Cas d'ús

Per a longevitat

Com Wellness Project recolza una pràctica centrada en la salut a llarg termini.

Llegir més →

Comparació

Millor app de longevitat

Apps de healthspan amb IA, comparades amb honestedat.

Llegir més →

Parla avui amb Evelyn.

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid

Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors d'IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol qüestió clínica, consulta un professional sanitari qualificat.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project

ClaudeChatGPTPerplexityGeminiGrok

Funcions

  • Seguiment d'entrenaments amb IA
  • Rècords personals
  • Entrenador de running amb IA
  • Nutrició i macros
  • Aigua i hidratació
  • Micronutrients
  • Seguiment de cafeïna
  • Patrons de sedentarisme
  • Temps de vida saludable
  • Edat cardiovascular
  • Composició corporal
  • Freqüència cardíaca i HRV
  • Seguiment del son
  • Passos i activitat
  • Sessions de recuperació
  • Suplements i medicaments
  • Proves de laboratori
  • Benestar i ànim
  • Seguiment de lesions

Entrenadors d'IA

  • Jamie Reyes - Hipertrofia
  • Casey Mills - Dietètica
  • Evelyn Cross - Longevitat
  • Max Kline - Biohacker
  • Lauryn Britt - Lesions i recuperació
  • Rex Dalton - Culturisme
  • Elias Kiptoo - Córrer
  • Atles Mercer - Protocols

Integracions

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • WHOOP
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • De Apple Health a Claude
  • Tots els dispositius

Per a

  • Pèrdua de pes
  • Guany muscular
  • Longevitat
  • Corredors
  • Biohackers
  • Seguidors de protocol

Aprendre

  • Centre d'aprenentatge
  • Calories i energia
  • Què és l'HRV
  • Active Zone Minutes
  • Quant temps assegut és massa?
  • Què és Healthspan?
  • Què és Edat cardio?
  • Què és el TDEE
  • Calories de manteniment
  • Exactitud de les calories cremades
  • Millor app de fitness amb IA
  • Millor monitor d'activitat física
  • Apple Watch vs Fitbit
  • Millor app de longevitat
  • Alternativa a MyFitnessPal
  • Guies de configuració

Empresa

  • Sobre nosaltres
  • Com funciona
  • A qui va dirigit
  • Cinc maneres de registrar un àpat
  • Totes les funcions
  • Tots els entrenadors
  • Descarregar apps
  • Preus
  • Ressenyes
  • Blog de l'equip
  • Novetats
  • Premsa
  • Premsa i reconeixement
  • Suport
  • Ciència i fonts
  • Privacitat
  • Seguretat
  • Termes

Languages

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
  • Nederlands
  • Svenska
  • Dansk
  • Norsk bokmål
  • 繁體中文
  • ไทย
Inclòs al Registre CHAI d’IA de salutVeure la nostra fitxa al Registre CHAI
Wellness Project

La primera app de fitness, nutrició i longevitat amb IA on cada mètrica té un especialista amb nom propi al darrere. Bàsic Gratuït, amb Fundador Pro a $4.99 al mes fins al 15 d’octubre. Ja disponible a l'iPhone.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead
Download foriPhoneDownload forAndroid