Alternativer til Noom: gratis, databasert vektcoaching

De fleste som ser etter et alternativ til Noom avviser ikke ideen om atferdsendring. Noom er bygget rundt det, og leksjonene og menneskelig coaching hjelper faktisk noen med å tenke nytt om vanene sine. Grunnen til å se andre steder er vanligvis én av tre ting: abonnementet føles dyrt, det daglige kurset er mer struktur enn du vil ha, eller du vil heller ha veiledning forankret i dine egne data enn et pensum du jobber deg gjennom. Et godt alternativ bør passe måten du faktisk vil gjøre dette på, ikke bare tilby en billigere versjon av samme program.

Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober. Det grunnleggende, å logge maten og vekten din og få nyttig tilbakemelding, bør ikke være en prøveperiode som trakter deg inn i et løpende abonnement. Sjekk hva hvert alternativ sperrer av før du forplikter deg.

Veiledning fra dataene dine, ikke et fast kurs. En daglig leksjon lærer bort en generell metode. Det som ofte fester seg er en coach som leser det du faktisk logget denne uken og forteller deg noe konkret om det, i stedet for et pensum som ser likt ut for alle.

Bærekraftige vaner uten moralisering. Mat trenger ikke deles inn i bra og dårlig for at du skal gjøre fremgang. En tilnærming som leser trendene dine og gir forsiktige dytt uten å skamme deg for et enkelt måltid, er lettere å holde over tid og lar beslutningene fortsatt være dine.

En ærlig overordnet vurdering av hva hver tilnærming fokuserer på. Noom er et kapabelt og godt bygget program, og dette handler om modell og passform, ikke kritikk av Noom.

Mønsteret er det kriteriene forutsier. Noom leder med en metode du lærer og bruker, støttet av menneskelig coaching. En generell app gir deg en kaloritotal og lite annet. Wellness Project legger til en coach som allerede har dataene dine og leser på tvers av alt, uten å be deg jobbe gjennom et kurs eller sortere maten i nivåer.

Noom er ikke et dårlig program, og du bør ikke bytte av prinsipp. Hvis du responderer godt på struktur, vil ha daglige leksjoner som endrer måten du tenker på mat og verdsetter menneskelig coaching innenfor dette rammeverket, gjør Noom dette like godt som noe annet i kategorien. Den atferds- og utdanningsbaserte tilnærmingen har faktisk hjulpet mange med å bygge bevissthet de ikke hadde før, og for noen er nettopp dette pensumet stillaset de trenger.

Grunnen til å velge et alternativ er en annen. Den oppstår når du heller ikke vil betale et løpende abonnement, når et daglig kurs føles som mer enn du ønsker, eller når du foretrekker veiledning som leser dine egne tall fremfor en metode du selv må bruke. Det er linjen Wellness Project ligger på. Grunnleggende coaching er Gratis Basis; Grunnlegger Pro koster $4.99/måned til 15. oktober, en navngitt ernæringscoach leser faktisk mat, vekt, aktivitet og søvn samlet, og fokuset er bærekraftige vaner uten skam, garantier eller etiketter som god og dårlig mat.

Én ting verdt å si rett ut: Wellness Project er et coaching- og sporingsverktøy, ikke en medisinsk tjenesteyter. Det favoriserer gradvis, bærekraftig endring og lar beslutningene ligge hos deg. Passer det med hvordan du vil nærme deg vekten din, er det verdt et blikk.