लोग Noom विकल्प से क्या चाहते हैं
Noom विकल्प की तलाश कर रहे अधिकांश लोग व्यवहार परिवर्तन के विचार को खारिज नहीं कर रहे हैं। Noom इसी पर बनाया गया है, और इसके पाठ और मानव प्रशिक्षण वास्तव में कुछ लोगों को उनकी आदतों पर पुनर्विचार करने में मदद करते हैं। कहीं और देखने का कारण आमतौर पर तीन चीजों में से एक है: सदस्यता भारी लगती है, दैनिक पाठ्यक्रम आपकी अपेक्षा से अधिक संरचना वाला है, या आप जिस पाठ्यक्रम पर काम करते हैं उसके बजाय अपने स्वयं के डेटा पर आधारित मार्गदर्शन चाहते हैं। एक अच्छा विकल्प इस बात से मेल खाना चाहिए कि आप वास्तव में इस तक कैसे पहुंचना चाहते हैं, न कि केवल उसी प्रोग्राम का एक सस्ता संस्करण पेश करना चाहिए।
निःशुल्क कोर कोचिंग जो निःशुल्क रहती है। मूल बातें, आपके भोजन और वजन को लॉग करना और उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको आवर्ती योजना में फ़नल करता है। प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक विकल्प क्या बताता है।
आपके डेटा से मार्गदर्शन, कोई निश्चित पाठ्यक्रम नहीं। दैनिक पाठ एक सामान्य विधि सिखाता है। जो चीज़ चिपक जाती है वह है एक कोच जो पढ़ता है कि आपने वास्तव में इस सप्ताह क्या लॉग किया है और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है, न कि एक पाठ्यक्रम जो सभी के लिए समान दिखता है।
नैतिकता के बिना स्थायी आदतें। प्रगति करने के लिए भोजन को अच्छे और बुरे में बाँटना ज़रूरी नहीं है। एक ऐसा दृष्टिकोण जो आपके रुझानों को पढ़ता है और एक भी भोजन को शर्मसार किए बिना, धीरे से संकेत देता है, लंबे समय तक इसमें बने रहना आसान होता है, और यह निर्णय आपके पास रखता है।
विकल्पों की तुलना कैसे की जाती है
प्रत्येक दृष्टिकोण कहाँ केंद्रित है, इस पर एक ईमानदार, उच्च-स्तरीय नज़र। Noom एक सक्षम, अच्छी तरह से निर्मित कार्यक्रम है, और यह मॉडल और फिट के बारे में है, न कि इसके बारे में।
| विशेषता | Wellness Project | Noom | सामान्य वजन घटाने वाला ऐप |
|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर कोचिंग | Free in early access | Subscription program | Often paid or limited |
| दृष्टिकोण | Reads your data and coaches off it | Structured psychology course | Mostly a calorie tracker |
| भोजन के नियम | No color-coding or moralizing | Foods sorted into categories | Varies |
| पहनने योग्य वस्तुएं, प्रशिक्षण और नींद पढ़ता है | हाँ | Mainly food and weight | नहीं |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | Lessons plus human coaching | Only what you paste in |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | Curriculum-led | Mostly fixed goals |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं |
पैटर्न वही है जो मानदंड भविष्यवाणी करते हैं। Noom एक ऐसी पद्धति के साथ आगे बढ़ता है जिसे आप सीखते हैं और लागू करते हैं, जो मानव प्रशिक्षण द्वारा समर्थित है। एक सामान्य ऐप आपको कुल कैलोरी के अलावा कुछ और जानकारी देता है। Wellness Project में जो जोड़ा गया है वह एक कोच है जिसके पास पहले से ही आपका डेटा है और यह सब पढ़ता है, बिना आपको किसी कोर्स के माध्यम से काम करने या अपने भोजन को स्तरों में क्रमबद्ध करने के लिए कहे बिना।
ईमानदार राय: जब Noom सही कॉल है
Noom एक बुरा प्रोग्राम नहीं है, और आपको सिद्धांत पर स्विच नहीं करना चाहिए। यदि आप संरचना के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, आप दैनिक पाठ चाहते हैं जो भोजन के बारे में आपके सोचने के तरीके को फिर से परिभाषित करता है, और आप उस ढांचे के भीतर मानव प्रशिक्षण को महत्व देते हैं, तो Noom उस श्रेणी में किसी भी चीज़ के साथ-साथ ऐसा करता है। व्यवहारिक और शैक्षिक दृष्टिकोण ने वास्तव में बहुत से लोगों को जागरूकता पैदा करने में मदद की है जो उनके पास पहले नहीं थी, और कुछ के लिए, वह पाठ्यक्रम बिल्कुल वही आधार है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
विकल्प चुनने का कारण अलग है. यह उस क्षण के लिए है जब आप आवर्ती सदस्यता का भुगतान नहीं करना चाहेंगे, जब एक दैनिक पाठ्यक्रम आपकी इच्छा से अधिक लगता है, या जब आप उस मार्गदर्शन को प्राथमिकता देंगे जो आपके द्वारा स्वयं पर लागू की गई विधि के बजाय आपके स्वयं के नंबरों को पढ़ता है। यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project बैठता है। प्रारंभिक पहुंच के दौरान कोर कोचिंग निःशुल्क रहती है, एक नामित पोषण कोच आपके वास्तविक भोजन, वजन, गतिविधि और नींद को एक साथ पढ़ता है, और ध्यान स्थायी आदतों पर होता है जिसमें कोई शर्मिंदगी, कोई गारंटी नहीं होती है, और कोई अच्छा या बुरा भोजन लेबल नहीं होता है।
एक बात स्पष्ट रूप से कहने लायक है: Wellness Project एक कोचिंग और ट्रैकिंग टूल है, चिकित्सा प्रदाता नहीं। यह क्रमिक, टिकाऊ परिवर्तन का पक्षधर है और निर्णय आप पर छोड़ता है। यदि यह इस पर फिट बैठता है कि आप अपना वजन किस प्रकार बढ़ाना चाहते हैं, तो यह देखने लायक है।
Keep the coaching free. Ground it in your own data.
अपने भोजन, वजन और गतिविधि को लॉग करें, और Casey Mills से वजन कोचिंग प्राप्त करें जो आपके वास्तविक रुझान को पढ़ता है और उन आदतों का समर्थन करता है जिन्हें आप रख सकते हैं। प्रारंभिक पहुंच के दौरान निःशुल्क। iPhone, Android, और वेब।
