लोग Noom विकल्प से क्या चाहते हैं
Noom विकल्प की तलाश कर रहे अधिकांश लोग व्यवहार परिवर्तन के विचार को खारिज नहीं कर रहे हैं। Noom इसी पर बनाया गया है, और इसके पाठ और मानव प्रशिक्षण वास्तव में कुछ लोगों को उनकी आदतों पर पुनर्विचार करने में मदद करते हैं। कहीं और देखने का कारण आमतौर पर तीन चीजों में से एक है: सदस्यता भारी लगती है, दैनिक पाठ्यक्रम आपकी अपेक्षा से अधिक संरचना वाला है, या आप जिस पाठ्यक्रम पर काम करते हैं उसके बजाय अपने स्वयं के डेटा पर आधारित मार्गदर्शन चाहते हैं। एक अच्छा विकल्प इस बात से मेल खाना चाहिए कि आप वास्तव में इस तक कैसे पहुंचना चाहते हैं, न कि केवल उसी प्रोग्राम का एक सस्ता संस्करण पेश करना चाहिए।
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह. मूल बातें, आपके भोजन और वजन को लॉग करना और उपयोगी प्रतिक्रिया प्राप्त करना, एक परीक्षण नहीं होना चाहिए जो आपको आवर्ती योजना में फ़नल करता है। प्रतिबद्ध होने से पहले जांच लें कि प्रत्येक विकल्प क्या बताता है।
आपके डेटा से मार्गदर्शन, कोई निश्चित पाठ्यक्रम नहीं। दैनिक पाठ एक सामान्य विधि सिखाता है। जो चीज़ चिपक जाती है वह है एक कोच जो पढ़ता है कि आपने वास्तव में इस सप्ताह क्या लॉग किया है और आपको इसके बारे में कुछ विशिष्ट बताता है, न कि एक पाठ्यक्रम जो सभी के लिए समान दिखता है।
नैतिकता के बिना स्थायी आदतें। प्रगति करने के लिए भोजन को अच्छे और बुरे में बाँटना ज़रूरी नहीं है। एक ऐसा दृष्टिकोण जो आपके रुझानों को पढ़ता है और एक भी भोजन को शर्मसार किए बिना, धीरे से संकेत देता है, लंबे समय तक इसमें बने रहना आसान होता है, और यह निर्णय आपके पास रखता है।
विकल्पों की तुलना कैसे की जाती है
प्रत्येक दृष्टिकोण कहाँ केंद्रित है, इस पर एक ईमानदार, उच्च-स्तरीय नज़र। Noom एक सक्षम, अच्छी तरह से निर्मित कार्यक्रम है, और यह मॉडल और फिट के बारे में है, न कि इसके बारे में।
| विशेषता | Wellness Project | Noom | सामान्य वजन घटाने वाला ऐप |
|---|---|---|---|
| निःशुल्क कोर कोचिंग | मुफ़्त बेसिक; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह | सदस्यता कार्यक्रम | अक्सर paid या limited |
| दृष्टिकोण | आपका डेटा पढ़ता है और उसी पर coaching करता है | संरचित मनोविज्ञान पाठ्यक्रम | मुख्य रूप से calorie tracker |
| भोजन के नियम | कोई color-coding या moralizing नहीं | खाद्य पदार्थ श्रेणियों में बाँटे गए | अलग-अलग |
| पहनने योग्य वस्तुएं, प्रशिक्षण और नींद पढ़ता है | हाँ | मुख्य रूप से food और weight | नहीं |
| एआई कोच आपका डेटा पढ़ता है | हाँ | Lessons + human coaching | सिर्फ वही जो आप paste करें |
| आपके रुझान के अनुरूप ढल जाता है | हाँ | पाठ्यक्रम-आधारित | मुख्य रूप से fixed goals |
| नामित पोषण विशेषज्ञ | Casey Mills | नहीं | नहीं |
मुफ़्त बेसिक · संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह
पैटर्न वही है जो मानदंड भविष्यवाणी करते हैं। Noom एक ऐसी पद्धति के साथ आगे बढ़ता है जिसे आप सीखते हैं और लागू करते हैं, जो मानव प्रशिक्षण द्वारा समर्थित है। एक सामान्य ऐप आपको कुल कैलोरी के अलावा कुछ और जानकारी देता है। Wellness Project में जो जोड़ा गया है वह एक कोच है जिसके पास पहले से ही आपका डेटा है और यह सब पढ़ता है, बिना आपको किसी कोर्स के माध्यम से काम करने या अपने भोजन को स्तरों में क्रमबद्ध करने के लिए कहे बिना।
ईमानदार राय: जब Noom सही कॉल है
Noom एक बुरा प्रोग्राम नहीं है, और आपको सिद्धांत पर स्विच नहीं करना चाहिए। यदि आप संरचना के प्रति अच्छी प्रतिक्रिया देते हैं, आप दैनिक पाठ चाहते हैं जो भोजन के बारे में आपके सोचने के तरीके को फिर से परिभाषित करता है, और आप उस ढांचे के भीतर मानव प्रशिक्षण को महत्व देते हैं, तो Noom उस श्रेणी में किसी भी चीज़ के साथ-साथ ऐसा करता है। व्यवहारिक और शैक्षिक दृष्टिकोण ने वास्तव में बहुत से लोगों को जागरूकता पैदा करने में मदद की है जो उनके पास पहले नहीं थी, और कुछ के लिए, वह पाठ्यक्रम बिल्कुल वही आधार है जिसकी उन्हें आवश्यकता है।
विकल्प चुनने का कारण अलग है। यह उस पल के लिए है जब आप बार-बार लगने वाला सब्सक्रिप्शन नहीं देना चाहेंगे, जब एक दैनिक कोर्स आपकी चाहत से ज़्यादा लगे, या जब आप ऐसा मार्गदर्शन चाहें जो खुद पर लागू की गई किसी विधि की बजाय आपके अपने नंबर पढ़े। यह वह रेखा है जिस पर Wellness Project टिका है। मुख्य कोचिंग मुफ़्त बेसिक है; संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह है, एक नामित न्यूट्रिशन कोच आपके असली भोजन, वज़न, गतिविधि, और नींद को एक साथ पढ़ता है, और ध्यान टिकाऊ आदतों पर है, बिना शर्मिंदगी, बिना गारंटी, और बिना अच्छे-बुरे भोजन के लेबल के।
एक बात स्पष्ट रूप से कहने लायक है: Wellness Project एक कोचिंग और ट्रैकिंग टूल है, चिकित्सा प्रदाता नहीं। यह क्रमिक, टिकाऊ परिवर्तन का पक्षधर है और निर्णय आप पर छोड़ता है। यदि यह इस पर फिट बैठता है कि आप अपना वजन किस प्रकार बढ़ाना चाहते हैं, तो यह देखने लायक है।
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अपना भोजन, वज़न और गतिविधि लॉग करें, और Casey Mills से ऐसी वज़न कोचिंग पाएं जो आपके असली रुझान को पढ़ती है और उन आदतों का समर्थन करती है जिन्हें आप बनाए रख सकें। मुफ़्त बेसिक, साथ ही संस्थापक Pro 15 अक्टूबर तक $4.99/माह पर। iPhone, Android और वेब पर।
