लोग Noom के विकल्प से क्या चाहते हैं
ज़्यादातर लोग जो Noom के विकल्प की तलाश में हैं वे व्यवहार परिवर्तन के विचार को खारिज नहीं कर रहे। Noom इसी पर बना है, और इसके पाठ और मानव कोचिंग वाकई कुछ लोगों को अपनी आदतों पर दोबारा सोचने में मदद करते हैं। कहीं और देखने की वजह आमतौर पर इन तीन में से एक होती है: सब्सक्रिप्शन महंगा लगता है, दैनिक कोर्स आपकी चाही हुई संरचना से ज़्यादा है, या आप एक ऐसे पाठ्यक्रम की बजाय अपने खुद के डेटा पर आधारित मार्गदर्शन चाहते हैं जिसे आप पूरा करते जाएं। एक अच्छा विकल्प इस बात के अनुकूल होना चाहिए कि आप असल में इसे कैसे अपनाना चाहते हैं, सिर्फ उसी प्रोग्राम का सस्ता संस्करण नहीं।
मुफ्त मुख्य कोचिंग जो मुफ्त ही रहती है। बेसिक्स, यानी अपना खाना और वज़न लॉग करना और उपयोगी फीडबैक पाना, ऐसा ट्रायल नहीं होना चाहिए जो आपको बार-बार चलने वाले प्लान में धकेले। किसी भी विकल्प के लिए साइन अप करने से पहले देखें वह क्या रोकता है।
एक तय कोर्स नहीं, आपके डेटा से मार्गदर्शन। एक दैनिक पाठ एक सामान्य तरीका सिखाता है। जो चीज़ टिकती है वह है एक कोच जो यह पढ़ता है कि आपने इस हफ्ते वाकई क्या लॉग किया, और उसके बारे में कुछ खास बताता है, न कि एक ऐसा पाठ्यक्रम जो सबके लिए एक जैसा दिखे।
बिना नैतिकता की बातें किए टिकाऊ आदतें। प्रगति के लिए खाने को अच्छे और बुरे में बांटना जरूरी नहीं है। एक ऐसा तरीका जो आपके रुझानों को पढ़े और धीरे से टोके, बिना किसी एक भोजन पर शर्मिंदा किए, लंबे समय तक अपनाना आसान होता है, और फैसले आपके ही रहते हैं।
विकल्प एक-दूसरे से कैसे तुलना करते हैं
हर तरीका कहां ध्यान केंद्रित करता है, इस पर एक ईमानदार, ऊपरी नज़र। Noom एक सक्षम, अच्छी तरह बना हुआ प्रोग्राम है, और यह मॉडल और फिट के बारे में है, इस पर टिप्पणी नहीं।
| फ़ीचर | Wellness Project | Noom | सामान्य वजन-घटाने वाला ऐप |
|---|---|---|---|
| मुफ्त मुख्य कोचिंग | अर्ली एक्सेस में मुफ्त | सब्सक्रिप्शन प्रोग्राम | अक्सर पेड या सीमित |
| तरीका | आपका डेटा पढ़ता है और उसी के आधार पर कोच करता है | स्ट्रक्चर्ड साइकोलॉजी कोर्स | ज्यादातर एक कैलोरी ट्रैकर |
| खाने के नियम | कोई कलर-कोडिंग या नैतिकता का पाठ नहीं | श्रेणियों में बंटा हुआ भोजन | अलग-अलग |
| वेयरेबल, ट्रेनिंग और नींद पढ़ता है | मुख्यतः खाना और वज़न | ||
| AI कोच आपका डेटा पढ़ता है | पाठ के साथ इंसानी कोचिंग | केवल वही जो आप पेस्ट करते हैं | |
| आपकी ट्रेंड के हिसाब से ढलता है | करिकुलम-आधारित | ज्यादातर तय किए हुए लक्ष्य | |
| नामित न्यूट्रिशन विशेषज्ञ | Casey Mills |
पैटर्न वही है जो मापदंड बताते हैं। Noom एक ऐसी पद्धति के साथ आगे बढ़ता है जिसे आप सीखते और लागू करते हैं, मानव कोचिंग के सहारे। एक जेनेरिक ऐप आपको कैलोरी टोटल देता है और उससे थोड़ा ज़्यादा। Wellness Project जो जोड़ता है वह है एक कोच जिसके पास पहले से आपका डेटा है और जो इस सब को साथ पढ़ता है, बिना आपसे कोई कोर्स करवाए या भोजन को श्रेणियों में बांटे।
ईमानदार राय: Noom कब सही चुनाव है
Noom कोई खराब प्रोग्राम नहीं है, और सिर्फ सिद्धांत के आधार पर आपको बदलना नहीं चाहिए। अगर आप स्ट्रक्चर के साथ अच्छा काम करते हैं, आपको रोज़ाना ऐसे लेसन चाहिए जो खाने के बारे में आपकी सोच को नया आकार दें, और आप उस फ्रेमवर्क के भीतर इंसानी कोचिंग को महत्व देते हैं, तो Noom इस श्रेणी में जितना अच्छा हो सकता है उतना अच्छा है। इस बिहेवियरल और शैक्षिक तरीके ने वाकई बहुत से लोगों को ऐसी जागरूकता बनाने में मदद की है जो उनके पास पहले नहीं थी, और कुछ लोगों के लिए, वह करिकुलम बिल्कुल वही ढांचा है जिसकी उन्हें जरूरत है।
एक विकल्प चुनने की वजह अलग है। यह उस पल के लिए है जब आप बार-बार सब्सक्रिप्शन नहीं देना चाहते, जब रोज़ का कोर्स आपको ज़्यादा लगता है, या जब आप खुद पर लागू करने वाली पद्धति के बजाय अपने ही नंबर पढ़ने वाला मार्गदर्शन चाहते हों। यही वह रेखा है जिस पर Wellness Project खड़ा है। कोर कोचिंग अर्ली एक्सेस के दौरान मुफ्त रहती है, एक नामित न्यूट्रिशन कोच आपके असली भोजन, वजन, गतिविधि, और नींद को साथ पढ़ता है, और फोकस टिकाऊ आदतों पर है, बिना शर्मिंदगी, बिना गारंटी, और बिना अच्छे-बुरे भोजन के लेबल के।
एक बात साफ कह देना जरूरी है: Wellness Project एक कोचिंग और ट्रैकिंग टूल है, कोई मेडिकल प्रोवाइडर नहीं। यह धीरे-धीरे, टिकाऊ बदलाव को प्राथमिकता देता है और फैसले आप पर छोड़ता है। अगर यह आपके वजन को लेकर आपके नजरिए से मेल खाता है, तो यह देखने लायक है।
कोचिंग मुफ्त रखें। इसे अपने डेटा में जड़ें दें।
अपना भोजन, वज़न, और गतिविधि लॉग करें, और Casey Mills से वज़न कोचिंग पाएं जो आपके असली ट्रेंड को पढ़ती है और ऐसी आदतों को तरजीह देती है जिन्हें आप बनाए रख सकें। शुरुआती एक्सेस के दौरान मुफ्त। iPhone, Android, और वेब।