大家想从 Noom 替代品中得到什么
大多数在寻找 Noom 替代品的人,并不是否定行为改变这个理念。Noom 正是建立在这个理念之上,它的课程和真人教练确实帮助一些人重新审视了自己的习惯。选择其他产品的原因通常有三种:订阅费用偏高、每日课程的结构比你想要的更繁重,或者你更想要基于自身数据的指导,而不是一套要按部就班学完的课程。一个好的替代品应该契合你真正想要的方式,而不只是提供一个更便宜版本的相同课程。
免费基础版 · 创始 Pro $4.99/月 至10月15日. 基础功能,记录饮食和体重、获得有用的反馈,不应该是一段最终把你导向订阅套餐的试用期。在你决定之前先看看每个选项把哪些功能锁起来了。
指导来自你的数据，而非固定课程。 每日课程教的是通用方法。真正能坚持下来的，是一位读懂你这周实际记录、给出具体建议的教练，而不是对所有人都一样的课程。
可持续的习惯，不说教。 取得进展并不需要把食物分成“好”与“坏”。一种能读懂你的趋势、温和提醒、不对任何一餐说教的方式，更容易长期坚持，也让决定权始终留在你手中。
各选项对比
一份诚实的高层次比较，看看每种方法各自侧重什么。Noom 是一款出色、打磨得很好的程序，这里比较的是模式和契合度，而不是在贬低它。
| 功能 | Wellness Project | Noom | 通用减重应用 |
|---|---|---|---|
| 核心指导服务免费 | 免费基础版；创始 Pro $4.99/月 至10月15日 | 订阅制项目 | 通常收费或功能受限 |
| 方法 | 读取你的数据并据此提供指导 | 结构化心理课程 | 主要是热量追踪器 |
| 饮食规则 | 不做颜色分级，也不进行道德评判 | 食物按类别划分 | 不一定 |
| 读取可穿戴设备、训练和睡眠数据 | 是 | 主要是饮食和体重 | 否 |
| AI教练读取你的数据 | 是 | 课程 + 人类教练 | 只读取你粘贴的内容 |
| 根据你的趋势自动调整 | 是 | 课程驱动 | 主要是固定目标 |
| 具名营养专家 | Casey Mills | 否 | 否 |
这个模式和标准所预示的一致。Noom 以一套你需要学习并应用的方法为核心,辅以真人指导。通用应用只给你一个卡路里总数,别无太多其他。Wellness Project 补上的,是一位已经掌握你数据、并能跨数据综合解读的教练,不需要你学完一门课程,也不需要把食物分门别类。
诚实的看法:什么时候 Noom 是对的选择
Noom 不是一个糟糕的项目，你不应该出于原则问题就换掉它。如果你对结构化的方式反应良好，想要每日课程来重塑你对食物的看法，并且看重那套框架内的人工辅导，Noom 在同类产品中表现得和任何一款都一样出色。这种行为和教育方式确实帮助很多人建立了之前没有的意识，对一些人来说，那套课程正是他们所需要的支架。
选择替代方案的理由不一样。它适合这样的时刻：你不想再付一份持续订阅费，不想每天都要上一节课那么繁重，或者你更想要一种能读懂你自己数据的指导，而不是一套你自己去套用的方法。这正是 Wellness Project 所处的定位。核心指导为免费基础版；创始 Pro 售价 $4.99/月 至10月15日，一位专属营养教练会把你真实的饮食、体重、活动量和睡眠放在一起解读，重点放在可持续的习惯上，没有指责、没有保证，也不给食物贴好坏标签。
有一点值得说清楚:Wellness Project是一款教练和追踪工具,而不是医疗服务提供者。它倾向于循序渐进、可持续的改变,并把决定权留给你自己。如果这符合你想要管理体重的方式,那么它值得一试。
免费基础版 · Founder Pro $4.99/month. Ground it in your own data.
记录你的饮食、体重和活动，获得 Casey Mills 基于你真实趋势、倾向于可持续习惯的体重管理指导。提供免费基础版，创始 Pro 售价 $4.99/月 至10月15日。支持 iPhone、Android 和网页端。
