Alternatives a Noom: coaching de pes gratuït i basat en dades

La majoria dels qui busquen una alternativa a Noom no rebutja la idea del canvi de comportament. Noom es construeix sobre això, i les seves lliçons i el coaching humà de debò ajuden algunes persones a repensar els seus hàbits. El motiu per a buscar una altra opció sol ser un de tres: la subscripció resulta cara, el curs diari és més estructura de la que vols, o prefereixes una guia basada en les teves pròpies dades en comptes d'un pla d'estudis que segueixes pas a pas. Una bona alternativa hauria d'ajustar-se a com realment vols abordar això, no sols oferir una versió més barata del mateix programa.

Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre. El bàsic, registrar el seu menjar i pes i obtenir retroalimentació útil, no hauria de ser una prova que ho encamini a un pla recurrent. Verifiqui què limita cada opció abans de comprometre's.

Orientació a partir de les teves dades, no un curs fix. Una lliçó diària ensenya un mètode general. El que tendeix a quedar-se és un entrenador que llegeix el que realment vas registrar aquesta setmana i et diu una cosa específica sobre aquest tema, en lloc d'un pla d'estudis que sembla igual per a tots.

Hàbits sostenibles sense moralitzar. El menjar no ha de classificar-se en bona i dolenta per a progressar. Un enfocament que llegeix les teves tendències i t'empeny amb suavitat, sense avergonyir-te per un sol menjar, és més fàcil de sostenir a llarg termini, i deixa les decisions a les teves mans.

Una mirada honesta i general a on s'enfoca cada enfocament. Noom és un programa capaç i ben construït, i això tracta sobre model i ajust, no una crítica a ell.

El patron és el que prediuen els criteris. Noom lidera amb un mètode que aprens i apliques, secundat per coaching humà. Una app generica et dóna un total de calories i poc més. El que Wellness Project agrega és un coach que ja té les teves dades i els llegeix tots en conjunt, sense demanar-te que facis un curs o classifiquis el teu menjar en nivells.

Noom no és un mal programa, i no hauries de canviar per principi. Si respons bé a l'estructura, vols lliçons diàries que reformulin com penses sobre el menjar, i valores el coaching humà dins d'aquest marc, Noom el fa tan bé com qualsevol altre en la categoria. L'enfocament conductual i educatiu realment ha ajudat molta gent a desenvolupar una consciència que no tenia abans, i per a alguns, aquest pla d'estudis és exactament la bastimentada que necessiten.

El motiu per triar una alternativa és diferent. És per al moment en què preferiries no pagar una subscripció recurrent, quan un curs diari et sembla més del que vols, o quan preferiries una orientació que llegeixi les teves pròpies xifres en lloc d'un mètode que t'apliques tu mateix. Aquesta és la línia on se situa Wellness Project. El coaching bàsic és Bàsic Gratuït; Fundador Pro costa $4.99 al mes fins al 15 d’octubre, una entrenadora de nutrició amb nom propi llegeix el teu menjar, el teu pes, la teva activitat i el teu son reals tot junt, i el focus és en hàbits sostenibles, sense culpabilitzar, sense garanties, i sense etiquetar els aliments com a bons o dolents.

Alguna cosa que val la pena dir clarament: Wellness Project és una eina d'entrenament i seguiment, no un proveïdor mèdic. Afavoreix el canvi gradual i sostenible i deixa les decisions a les teves mans. Si això encaixa amb com vols abordar el teu pes, val la pena donar-li un cop d'ull.