Noom alternatifleri: ücretsiz, veriye dayalı kilo koçluğu

Noom alternatifi arayan çoğu kişi davranış değişikliği fikrini reddetmiyor. Noom bunun üzerine kurulu ve dersleri ile insan koçluğu bazı insanların alışkanlıklarını yeniden düşünmesine gerçekten yardımcı oluyor. Başka yere bakma sebebi genelde şu üçünden biri: abonelik pahalı geliyor, günlük ders senin istediğinden daha fazla yapı sunuyor, ya da bir müfredat yerine kendi verine dayalı rehberlik istiyorsun. İyi bir alternatif, aynı programın daha ucuz bir versiyonunu sunmak yerine buna gerçekten nasıl yaklaşmak istediğine uymalı.

Ücretsiz kalan ücretsiz temel koçluk. Temel özellikler, yemeğini ve kilonu kaydetmek ve faydalı geri bildirim almak, seni yinelenen bir plana yönlendiren bir deneme olmamalı. Taahhüt vermeden önce her seçeneğin neyi kilitlediğine bak.

Sabit bir kurs değil, kendi verinden gelen yönlendirme. Günlük bir ders genel bir yöntem öğretir. Kalıcı olma eğiliminde olan şey ise, herkes için aynı görünen bir müfredat yerine, bu hafta gerçekte kaydettiğini okuyup bu konuda özel bir şey söyleyen bir koçtur.

Ahlak dersi vermeden sürdürülebilir alışkanlıklar. İlerleme kaydetmek için yiyeceklerin iyi ve kötü diye ayrılması gerekmez. Trendlerini okuyan ve tek bir öğünü bile utandırmadan hafifçe yönlendiren bir yaklaşım, uzun vadede sürdürmesi daha kolaydır ve kararları senin elinde tutar.

Her yaklaşımın nereye odaklandığına dürüst, üst düzey bir bakış. Noom yetenekli, iyi kurulmuş bir program, burada mesele model ve uyum, ona bir eleştiri değil.

Örüntü, kriterlerin öngördüğü örüntü. Noom, insan koçluğuyla desteklenen, öğrenip uyguladığın bir yöntemle öne çıkar. Genel bir uygulama sana bir kalori toplamı ve başka pek bir şey vermez. Wellness Project'in eklediği şey, seni bir kurstan geçmeye ya da yemeğini kademelere ayırmaya zorlamadan, verini zaten elinde tutan ve hepsini birden okuyan bir koç.

Noom kötü bir program değil, prensip gereği geçiş yapmamalısın. Yapıya iyi yanıt veriyorsan, yiyecek hakkında düşünme şeklini yeniden çerçeveleyen günlük dersler istiyorsan ve o çerçeve içinde insan koçluğuna değer veriyorsan, Noom bunu kategorideki her şey kadar iyi yapar. Davranışsal ve eğitici yaklaşım, daha önce sahip olmadıkları bir farkındalık inşa etmelerinde gerçekten birçok kişiye yardımcı oldu ve bazıları için o müfredat tam ihtiyaç duydukları iskelettir.

Bir alternatif seçmenin nedeni farklı. Tekrarlayan bir abonelik ödemek istemediğin, günlük bir kursun istediğinden fazla hissettirdiği, ya da kendine uyguladığın bir yöntem yerine kendi sayılarını okuyan bir rehberliği tercih ettiğin an içindir. Wellness Project'in konumlandığı yer burası. Temel koçluk erken erişim boyunca ücretsiz kalır, isimli bir beslenme koçu gerçek yemeğini, kilonu, aktiviteni ve uykunu birlikte okur; odak noktası utandırma olmadan, garanti olmadan, iyi-kötü yemek etiketleri olmadan sürdürülebilir alışkanlıklardır.

Açıkça söylenmeye değer bir şey: Wellness Project bir koçluk ve takip aracıdır, tıbbi bir sağlayıcı değil. Kademeli, sürdürülebilir değişimi tercih eder ve kararları sende bırakır. Kilona yaklaşmak istediğin şekle uyuyorsa göz atmaya değer.