Analýza tréninku
Váš trénink je víc než čas zahájení a součet kalorií.
Wellness Project mění podporované importované tréninky v podrobný přehled jednotky a propojuje ji s tréninkovou zátěží, regenerací, spánkem, výživou a celou zdravotní historií.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Bezpečnost nezávisle ověřena
Co je uvnitř
Podrobnosti, které poskytovatel tréninku skutečně zaznamenal
Základy tréninku
Zobrazit délku, dostupné kalorie, vzdálenost a tempo nebo rychlost v jednom přehledu tréninku.
Tep, minutu po minutě
Pokud zdroj poskytuje průběžné údaje o tepu, zobrazí se průměrný a maximální tep i průběh během tréninku místo jediného souhrnného čísla.
Čas v zónách tepové frekvence
Zobrazit čas v dostupných zónách tepové frekvence a jejich hranice, pokud je Wellness Project dokáže určit z vašich dat.
Úsilí a zátěž specifické pro poskytovatele
Zachovej užitečné údaje od poskytovatelů, například náročnost tréninku z Apple, Polar Training Load a ukazatele regenerace, WHOOP Strain, metriky aktivity Google Health a další podporované údaje o tréninku. Neslučuj je do jediného smyšleného skóre.
Jedna vrstva tréninkových dat, mnoho poskytovatelů
Podrobné údaje ve Wellness Project nejsou vázané na jednoho poskytovatele. Podporovaná data mohou pocházet z Apple Health, Health Connect a Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings a dalších připojených tréninkových zdrojů, jak se podpora rozšiřuje.
V aplikaci
Analýza propojená s celým vaším zdravím
Náročná jízda po špatné noci znamená něco jiného než stejná jízda po dni regenerace. Wellness Project uchovává každý trénink spolu s tréninkovou zátěží, HRV, zotavením tepové frekvence, spánkem, stravou a dalšími zdravotními údaji, aby se trénink nehodnotil izolovaně.
Časté dotazy
Časté dotazy
Kteří poskytovatelé tréninků mohou zobrazovat bohaté detaily?
Zobrazí každý trénink všechny metriky?
Nahrazuje Wellness Project skóre jednotlivých poskytovatelů?
Více
Pokračovat v objevování
Funkce
Běhání
Wellness Project spojuje detaily importovaných běhů, tempo, úseky, kadenci, výkon, převýšení, tepovou frekvenci, tréninkovou zátěž, kontext regenerace a kouče Eliase do jedné běžecké historie.
Read moreFunkce
Cyklistika
Wellness Project spojuje cyklistickou historii, vzdálenost, rychlost, cíle, Fit Score, tréninkovou zátěž, podrobnosti o tepu, importované jízdy, Trénink a koučink AI do stejného systému jako sílu, běh, spánek, regeneraci a výživu.
Read moreZjistit více
Zóny tepové frekvence při cvičení
Zóny tepové frekvence mění proměnlivý puls na užitečná pásma intenzity. Pomáhají rozlišit lehkou aerobní práci od střední, prahové a velmi těžké námahy, ale přesné hranice závisí na metodě a člověku.
Read moreZjistit více
Tréninková zátěž
Běhy vstupují do tréninkové zátěže a zobrazují se vedle HRV, zotavení tepové frekvence, spánku a dalších signálů regenerace, aby náročný týden měl kontext.
Read moreZjistit více
Regenerace tepové frekvence
Čas v zónách je užitečnější spolu s délkou, tempem nebo rychlostí, vzdáleností, subjektivní náročností, tréninkovou zátěží, poklesem tepu po výkonu, HRV a spánkem. Intervalový den ve vysokých zónách a dlouhá jízda v nízkých zónách mohou tělo zatížit velmi odlišně, i když oboje vypadá jako úspěšné kardio.
Read moreZjistit více
Tepová frekvence v zóně 2
Neexistuje jedna nejlepší zóna pro každý trénink. Lehká vytrvalost a regenerace patří obvykle do nižších individuálních zón, kde se dá pohodlně mluvit. Tempo, práh, intervaly a závodní příprava cíleně míří výš. Důležité je, zda zóna odpovídá účelu lekce, ne zda jste byli nejdéle v nejtěžší barvě.
Read moreZjistit více
Co je HRV?
Čas v zónách je užitečnější spolu s délkou, tempem nebo rychlostí, vzdáleností, subjektivní náročností, tréninkovou zátěží, poklesem tepu po výkonu, HRV a spánkem. Intervalový den ve vysokých zónách a dlouhá jízda v nízkých zónách mohou tělo zatížit velmi odlišně, i když oboje vypadá jako úspěšné kardio.
Read moreNositelná zařízení
Nositelná zařízení
Podrobné údaje ve Wellness Project nejsou vázané na jednoho poskytovatele. Podporovaná data mohou pocházet z Apple Health, Health Connect a Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings a dalších připojených tréninkových zdrojů, jak se podpora rozšiřuje.
Read moreGuide
AI Running Coach
Elias can coach from pace, heart rate, splits, cadence, power, elevation, weekly volume, run type, and your broader recovery history instead of a single workout screenshot.
Read moreZačněte sledovat. Promluvte si se specialisty ještě dnes.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Wellness Project je informační software, nikoli zdravotnický produkt. AI poradci nediagnostikují, neléčí ani nepředepisují léky. V klinických záležitostech se obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
