Workout-Analyse
Dein Workout ist mehr als eine Startzeit und eine Kaloriensumme.
Wellness Project macht aus unterstützten importierten Workouts eine detaillierte Sitzungsansicht und verbindet sie mit Trainingsbelastung, Erholung, Schlaf, Ernährung und deinem übrigen Gesundheitsverlauf.
Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober
Unabhängig sicherheitsgeprüft
Was drinsteckt
Die Details, die dein Workout-Anbieter tatsächlich erfasst hat
Die Grundlagen der Einheit
Sieh Dauer, Kalorien sofern verfügbar, Distanz sowie Tempo oder Geschwindigkeit in derselben Workout-Ansicht.
Herzfrequenz, Minute für Minute
Wenn die Quelle kontinuierliche Herzfrequenzdaten liefert, siehst du durchschnittliche und maximale Herzfrequenz plus den Verlauf statt nur einer Zusammenfassungszahl.
Zeit in Herzfrequenzzonen
Sieh die Zeit in den verfügbaren Herzfrequenzzonen, einschließlich Zonengrenzen, wenn Wellness Project sie aus deinen Daten bestimmen kann.
Anbieterspezifische Belastung und Leistung
Behalte nützlichen Anbieterkontext wie Apple Workout-Effort, Polar Training Load und Erholungsfelder, WHOOP Strain, Google-Health-Aktivitätsmetriken und weitere unterstützte Workout-Felder, ohne sie zu einem künstlichen Einheitsscore zu vermischen.
Eine Workout-Ebene, viele Anbieter
Rich Detail ist in Wellness Project anbieterneutral. Unterstützte Daten können aus Apple Health, Health Connect und Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings und weiteren verbundenen Workout-Quellen stammen, sobald diese unterstützt werden.
In der App
Analyse, die mit deiner restlichen Gesundheit verbunden bleibt
Eine harte Radtour nach schlechtem Schlaf bedeutet etwas anderes als dieselbe Tour nach einem Erholungstag. Wellness Project hält jedes Workout neben Training Load, HRV, Herzfrequenzerholung, Schlaf, Ernährung und weiteren Gesundheitsdaten, damit die Einheit nicht isoliert betrachtet wird.
FAQ
FAQ
Welche Workout-Anbieter können Rich Detail anzeigen?
Zeigt jedes Workout jede Metrik?
Ersetzt Wellness Project anbieterspezifische Scores?
Mehr
Weiter entdecken
Funktion
Laufen
Wellness Project vereint importierte Laufdetails, Tempo, Splits, Kadenz, Leistung, Höhenmeter, Herzfrequenz, Training Load, Erholungskontext und Coach Elias in einer Laufhistorie.
Mehr lesenFunktion
Radfahren
Wellness Project bringt Radhistorie, Distanz, Geschwindigkeit, Ziele, Fit Score, Training Load, Herzfrequenzdetails, importierte Touren, Train und KI-Coaching in dasselbe System wie Krafttraining, Laufen, Schlaf, Erholung und Ernährung.
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Herzfrequenzzonen beim Training
Herzfrequenzzonen machen aus einem wechselnden Puls nützliche Intensitätsbereiche. Sie trennen lockere aerobe Arbeit von moderaten, Schwellen- und sehr harten Belastungen, aber die genauen Grenzen hängen von Methode und Person ab.
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Trainingslast
Läufe fließen in Training Load ein und stehen dann neben HRV, Herzfrequenzerholung, Schlaf und anderen Erholungssignalen, damit eine harte Woche Kontext bekommt.
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Herzfrequenzerholung
Zeit in Zonen wird nützlicher, wenn sie neben Dauer, Tempo oder Geschwindigkeit, Distanz, wahrgenommener Anstrengung, Training Load, Herzfrequenzerholung, HRV und Schlaf steht. Ein Intervalltag in hohen Zonen und eine lange Tour in niedrigen Zonen können sehr unterschiedlichen Stress erzeugen, obwohl beides erfolgreiche Cardioeinheiten sind.
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Zone-2-Herzfrequenz
Es gibt nicht die eine beste Zone für jedes Workout. Lockere Ausdauer- und Erholungseinheiten gehören meist in niedrigere persönliche Zonen, in denen Unterhalten angenehm möglich ist. Tempo-, Schwellen-, Intervall- und wettkampfspezifische Arbeit geht absichtlich höher. Entscheidend ist, ob die Zone zum Zweck der Einheit passt, nicht ob du möglichst lange in der härtesten Farbe warst.
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Was ist HRV?
Zeit in Zonen wird nützlicher, wenn sie neben Dauer, Tempo oder Geschwindigkeit, Distanz, wahrgenommener Anstrengung, Training Load, Herzfrequenzerholung, HRV und Schlaf steht. Ein Intervalltag in hohen Zonen und eine lange Tour in niedrigen Zonen können sehr unterschiedlichen Stress erzeugen, obwohl beides erfolgreiche Cardioeinheiten sind.
Mehr lesenWearables
Wearables
Rich Detail ist in Wellness Project anbieterneutral. Unterstützte Daten können aus Apple Health, Health Connect und Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings und weiteren verbundenen Workout-Quellen stammen, sobald diese unterstützt werden.
Mehr lesenLeitfaden
KI-Laufcoach
Elias kann anhand von Tempo, Herzfrequenz, Splits, Kadenz, Leistung, Höhenmetern, Wochenumfang, Lauftyp und deiner breiteren Erholungshistorie coachen, statt nur einen einzelnen Workout-Screenshot zu sehen.
Mehr lesenStarte jetzt mit dem Tracking. Sprich noch heute mit deinen Spezialisten.
Gratis Basis · Gründer Pro $4.99/Monat bis 15. Oktober
Wellness Project ist informative Software, kein Medizinprodukt. KI-Berater diagnostizieren, behandeln oder verschreiben nicht; für alles Klinische wende dich an eine qualifizierte Ärztin oder einen qualifizierten Arzt.
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