Cyklistika
Vaše cyklistické jízdy patří do stejného zdravotního přehledu jako ostatní tréninky.
Wellness Project spojuje cyklistickou historii, vzdálenost, rychlost, cíle, Fit Score, tréninkovou zátěž, podrobnosti o tepu, importované jízdy, Trénink a koučink AI do stejného systému jako sílu, běh, spánek, regeneraci a výživu.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Bezpečnost nezávisle ověřena
Co je uvnitř
Pohled na cyklistiku, který propojuje jízdu se vším kolem
Historie jízd, vzdálenost a rychlost
Zobrazit poslední jízdu, vzdálenost za 7 a 30 dní, počet jízd, čas, delší historii a kontext cyklistické rychlosti bez oddělení cyklistiky od ostatního tréninku.
Cyklistické cíle v rámci Fit Score
Nastavte cíl cyklistické vzdálenosti a ujeté kilometry se mohou započítávat do Fit Score. Cyklistika tak patří do stejného denního systému pokroku jako ostatní zdravotní a tréninkové cíle.
Podrobné údaje o jízdě a tepové frekvenci
Importované jízdy mohou zobrazovat délku, kalorie, vzdálenost, rychlost, průměrný a maximální tep, průběh tepu a zóny, námahu a zátěž podle poskytovatele i informace o zařízení, pokud je zdroj dodává.
Tréninková zátěž, ne oddělená cyklistická oblast
Jízdy vstupují do stejného systému tréninkové zátěže jako ostatní tréninky. Cyklistická zátěž se tak hodnotí společně s během, silovým tréninkem, HRV, spánkem a regenerací, ne jako izolované cyklistické skóre.
Přehled, Trénink a koučink AI
Cyklistika má vlastní přehled a historii, objeví se v sekci Trénink, jakmile existuje historie jízd, a trenéři AI ve Wellness Project i připojené nástroje AI ji mohou využít při dotazech na objem, intenzitu, regeneraci a trendy.
V aplikaci
Pro cyklisty, kteří mají tělo i mimo kolo
Cyklistický počítač skvěle zaznamená jízdu. Wellness Project je tu pro další otázku: jak tato jízda souvisí se včerejším silovým tréninkem, minulou nocí, zítřejším plánovaným během a stravou a regenerací, které vše podporují.
Časté dotazy
Časté dotazy
Nahrazuje Wellness Project cyklopočítač?
Počítají se jízdy na kole uvnitř i venku?
Existuje samostatné skóre Training Load pro cyklistiku?
Více
Pokračovat v objevování
Funkce
Analýza tréninku
Wellness Project mění podporované importované tréninky v podrobný přehled jednotky a propojuje ji s tréninkovou zátěží, regenerací, spánkem, výživou a celou zdravotní historií.
Číst víceZjistit více
Vysvětlení zón tepové frekvence při cyklistice
Zóny tepové frekvence při cyklistice pomáhají rozlišit lehkou vytrvalost, tempo, práh i náročnější úsilí. Při stejné subjektivní námaze se však váš tep na kole může lišit od tepu při běhu.
Číst víceZjistit více
Zóny tepové frekvence při cvičení
Zóny tepové frekvence mění proměnlivý puls na užitečná pásma intenzity. Pomáhají rozlišit lehkou aerobní práci od střední, prahové a velmi těžké námahy, ale přesné hranice závisí na metodě a člověku.
Číst víceZjistit více
Tréninková zátěž
Jízdy vstupují do stejného systému tréninkové zátěže jako ostatní tréninky. Cyklistická zátěž se tak hodnotí společně s během, silovým tréninkem, HRV, spánkem a regenerací, ne jako izolované cyklistické skóre.
Číst víceZjistit více
Tepová frekvence v zóně 2
Jízda v nižších tepových zónách je užitečná, protože cyklisté mohou nabrat velký aerobní objem bez toho, aby byl každý trénink náročný. Tempo, práh, intervaly zaměřené na VO2, stoupání a závody cíleně přidávají čas ve vyšších zónách. Cílem není maximalizovat čas ve vysokých zónách, ale přizpůsobit intenzitu účelu tréninku.
Číst víceZjistit více
Regenerace tepové frekvence
Čas v zónách je užitečnější spolu s délkou, tempem nebo rychlostí, vzdáleností, subjektivní náročností, tréninkovou zátěží, poklesem tepu po výkonu, HRV a spánkem. Intervalový den ve vysokých zónách a dlouhá jízda v nízkých zónách mohou tělo zatížit velmi odlišně, i když oboje vypadá jako úspěšné kardio.
Číst víceZjistit více
Co je HRV?
Čas v zónách je užitečnější spolu s délkou, tempem nebo rychlostí, vzdáleností, subjektivní náročností, tréninkovou zátěží, poklesem tepu po výkonu, HRV a spánkem. Intervalový den ve vysokých zónách a dlouhá jízda v nízkých zónách mohou tělo zatížit velmi odlišně, i když oboje vypadá jako úspěšné kardio.
Číst víceNositelná zařízení
Nositelná zařízení
Podrobné údaje ve Wellness Project nejsou vázané na jednoho poskytovatele. Podporovaná data mohou pocházet z Apple Health, Health Connect a Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings a dalších připojených tréninkových zdrojů, jak se podpora rozšiřuje.
Číst víceFunkce
Běhání
Wellness Project spojuje detaily importovaných běhů, tempo, úseky, kadenci, výkon, převýšení, tepovou frekvenci, tréninkovou zátěž, kontext regenerace a kouče Eliase do jedné běžecké historie.
Číst víceZačněte sledovat. Promluvte si se specialisty ještě dnes.
Basic zdarma · Pro $9.99/měsíc
Wellness Project je informační software, nikoli zdravotnický produkt. AI poradci nediagnostikují, neléčí ani nepředepisují léky. V klinických záležitostech se obraťte na kvalifikovaného zdravotníka.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
What does Wellness Project at wellnessproject.ai do that Strong, Hevy, and Fitbod don't? Read the site and its App Store listing.
