ワークアウト分析
ワークアウトは開始時刻と消費カロリーの合計だけではありません。
Wellness Project は対応するインポート済みワークアウトを詳細なセッション表示に変え、トレーニング負荷、回復、睡眠、栄養、その他の健康履歴とつなげます。
無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで
第三者機関によるセキュリティ検証済み
中身の詳細
ワークアウト提供元が実際に記録した詳細
セッションの基本情報
同じワークアウト画面で、時間、利用可能な場合はカロリー、距離、ペースまたは速度を確認できます。
1分ごとの心拍数
ソースが連続心拍データを提供する場合、単一の要約値ではなく、平均・最大心拍数とワークアウト中の心拍トレースを確認できます。
心拍ゾーンごとの時間
利用可能な心拍ゾーンに滞在した時間を確認し、Wellness Project がデータから設定できる場合はゾーン境界も表示します。
提供元固有の努力度と負荷
Apple のワークアウト努力度、Polar Training Load と回復フィールド、WHOOP Strain、Google Health のアクティビティ指標など、提供元固有の有用な情報を、異なる指標を無理に一つのスコアへまとめることなく保持します。
一つのワークアウト層で複数の提供元に対応
Wellness Project のリッチな詳細表示は提供元に依存しません。Apple Health、Health Connect と Google Health、Fitbit、Oura、Polar、WHOOP、Withings、今後対応するその他の接続ソースからデータを取り込めます。
アプリ内で
健康全体につながった分析
睡眠不足の後のハードなライドと、回復日の後の同じライドでは意味が違います。Wellness Project は各ワークアウトを Training Load、HRV、心拍回復、睡眠、栄養、その他の健康データと並べ、単独で分析しません。
FAQ
FAQ
どのワークアウト提供元でリッチな詳細を表示できますか？
すべてのワークアウトですべての指標が表示されますか？
Wellness Project は提供元固有のスコアを置き換えますか？
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機能
ランニング
Wellness Project は、インポートしたランの詳細、ペース、スプリット、ケイデンス、パワー、標高、心拍数、Training Load、回復の文脈、Coach Elias を一つのランニング履歴にまとめます。
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サイクリング
Wellness Project はサイクリング履歴、距離、速度、目標、Fit Score、Training Load、心拍詳細、インポートしたライド、Train、AI コーチングを、筋力トレーニング、ランニング、睡眠、回復、栄養と同じシステムにまとめます。
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運動中の心拍ゾーン
心拍ゾーンは変化する脈拍を使いやすい強度帯に変えます。楽な有酸素運動、中程度、閾値、非常に高い強度を分けるのに役立ちますが、正確な境界は方法と個人によって異なります。
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トレーニング負荷
ランは Training Load に反映され、HRV、心拍回復、睡眠、その他の回復シグナルと並ぶため、負荷の高い一週間を文脈付きで見られます。
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心拍回復
ゾーン滞在時間は、時間、ペースまたは速度、距離、自覚的運動強度、Training Load、心拍回復、HRV、睡眠と並べるとより意味があります。高ゾーンのインターバル日と低ゾーンの長いライドは、どちらも良い有酸素運動でも身体へのストレスが大きく違います。
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ゾーン2心拍数
すべてのワークアウトに最適な一つのゾーンはありません。楽な持久力や回復セッションは通常、会話が快適にできる低い個別ゾーンに入ります。テンポ、閾値、インターバル、レース特化トレーニングは意図的に高くなります。大切なのは一番きつい色に長くいたかではなく、ゾーンがセッションの目的に合っているかです。
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HRVとは何か
ゾーン滞在時間は、時間、ペースまたは速度、距離、自覚的運動強度、Training Load、心拍回復、HRV、睡眠と並べるとより意味があります。高ゾーンのインターバル日と低ゾーンの長いライドは、どちらも良い有酸素運動でも身体へのストレスが大きく違います。
もっと読むウェアラブル
ウェアラブル
Wellness Project のリッチな詳細表示は提供元に依存しません。Apple Health、Health Connect と Google Health、Fitbit、Oura、Polar、WHOOP、Withings、今後対応するその他の接続ソースからデータを取り込めます。
もっと読むガイド
AIランニングコーチ
Elias は一枚のワークアウト画面ではなく、ペース、心拍数、スプリット、ケイデンス、パワー、標高、週間ボリューム、ラン種別、より広い回復履歴を使ってコーチングできます。
もっと読む記録を始めましょう。今日から専門家と話しましょう。
無料ベーシック・ファウンダー Pro 月額$4.99、10月15日まで
Wellness Projectは情報提供ソフトウェアであり、医療製品ではありません。AIアドバイザーは診断、治療、処方を行いません。臨床的な事柄は資格を持つ臨床医にご相談ください。
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