운동 분석

운동은 시작 시간과 칼로리 합계 그 이상입니다.

Wellness Project는 지원되는 가져온 운동을 상세한 세션 보기로 만들고, 이를 트레이닝 부하, 회복, 수면, 영양 및 나머지 건강 기록과 연결합니다.

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무료 베이직 · 파운더 Pro 10월 15일까지 $4.99/월

독립 보안 검증 완료

전송 및 저장 시 암호화돼요.건강 데이터는 절대 판매하지 않아요.언제든 모든 데이터를 내보내거나 삭제할 수 있어요.데이터 보호 방법

검토자 Elias Kiptoo · AI AI 러닝 코치

안에 들어있는 것

운동 제공자가 실제로 기록한 상세 정보

세션 기본 정보

같은 운동 화면에서 시간, 제공되는 경우 칼로리, 거리, 페이스 또는 속도를 확인하세요.

분 단위 심박수

소스가 연속 심박수 데이터를 제공하면 하나의 요약 수치 대신 평균 및 최대 심박수와 운동 중 심박수 추이를 확인할 수 있습니다.

심박수 존별 시간

사용 가능한 심박수 존에서 보낸 시간을 확인하고, Wellness Project가 데이터에서 계산할 수 있는 경우 존 경계도 함께 보세요.

제공자별 운동 강도와 부하

Apple 운동 강도, Polar Training Load와 회복 필드, WHOOP Strain, Google Health 활동 지표 및 기타 지원되는 필드 같은 유용한 제공자 정보를 서로 다른 점수를 억지로 하나로 합치지 않고 유지합니다.

하나의 운동 계층, 여러 제공자

Wellness Project의 풍부한 운동 상세 정보는 제공자에 종속되지 않습니다. 지원되는 데이터는 Apple Health, Health Connect와 Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings 및 향후 지원되는 다른 연결 소스에서 올 수 있습니다.

앱에서

나머지 건강 데이터와 연결된 분석

잠을 잘 못 잔 뒤의 강한 라이딩은 회복일 다음의 같은 라이딩과 의미가 다릅니다. Wellness Project는 각 운동을 Training Load, HRV, 심박수 회복, 수면, 영양 및 기타 건강 데이터와 함께 두어 세션을 따로 떼어 분석하지 않습니다.

FAQ

어떤 운동 제공자가 풍부한 상세 정보를 표시할 수 있나요?

풍부한 상세 정보는 한 기기가 아니라 여러 지원 운동 소스에서 작동합니다. Apple Health, Health Connect와 Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings가 각 소스에서 제공하는 정보에 따라 서로 다른 상세 데이터를 보탤 수 있습니다.

모든 운동에 모든 지표가 표시되나요?

아닙니다. Wellness Project는 소스가 실제로 제공한 데이터만 표시합니다. 어떤 운동은 전체 심박수 추이와 존, 제공자 운동 강도, 기기 맥락이 있을 수 있고, 다른 운동은 시간, 거리, 칼로리만 있을 수 있습니다.

Wellness Project가 제공자 고유 점수를 대체하나요?

아닙니다. 제공자 고유의 운동 강도나 부하 값은 해당 제공자의 데이터로 표시됩니다. Wellness Project는 공통 운동 보기와 세션 간 맥락을 추가하지만 서로 다른 점수가 같다고 취급하지 않습니다.

계속 둘러보기

기능

러닝

Wellness Project는 가져온 러닝 상세 정보, 페이스, 스플릿, 케이던스, 파워, 고도, 심박수, Training Load, 회복 맥락과 Coach Elias를 하나의 러닝 기록에 모읍니다.

기능

사이클링

Wellness Project는 사이클링 기록, 거리, 속도, 목표, Fit Score, Training Load, 심박수 상세, 가져온 라이딩, Train과 AI 코칭을 근력운동, 러닝, 수면, 회복, 영양과 같은 시스템에 모읍니다.

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운동 중 심박수 존

심박수 존은 계속 변하는 맥박을 유용한 강도 구간으로 바꿉니다. 쉬운 유산소, 중간 강도, 역치, 매우 강한 운동을 구분하는 데 도움을 주지만 정확한 경계는 방법과 개인에 따라 다릅니다.

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훈련량

러닝은 Training Load에 반영되고 HRV, 심박수 회복, 수면 및 기타 회복 신호와 함께 놓여 강한 한 주를 맥락 속에서 볼 수 있습니다.

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심박수 회복

존별 시간은 운동 시간, 페이스 또는 속도, 거리, 주관적 강도, Training Load, 심박수 회복, HRV, 수면과 함께 놓일 때 더 유용합니다. 높은 존의 인터벌 날과 낮은 존의 긴 라이딩은 둘 다 좋은 유산소 세션이어도 신체에 주는 스트레스가 매우 다를 수 있습니다.

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Zone 2 심박수

모든 운동에 가장 좋은 하나의 존은 없습니다. 쉬운 지구력 및 회복 세션은 대화가 편안한 낮은 개인화 존에 주로 위치합니다. 템포, 역치, 인터벌, 레이스 특화 훈련은 의도적으로 더 높아집니다. 중요한 것은 가장 힘든 색상에 오래 머무는지가 아니라 존이 세션 목적에 맞는지입니다.

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