Workoutanalyse
Je workout is meer dan een starttijd en een totaal aan calorieën.
Wellness Project zet ondersteunde geïmporteerde workouts om in een gedetailleerde sessieweergave en verbindt die met trainingsbelasting, herstel, slaap, voeding en de rest van je gezondheidsgeschiedenis.
Gratis Basis · Oprichter Pro $4.99/maand tot 15 oktober
Onafhankelijk gecontroleerd op beveiliging
Wat erin zit
De details die je workoutbron echt heeft vastgelegd
De basis van de sessie
Bekijk duur, calorieën wanneer beschikbaar, afstand en tempo of snelheid in dezelfde workoutweergave.
Hartslag, minuut voor minuut
Wanneer de bron continue hartslagdata levert, zie je gemiddelde en maximale hartslag plus het verloop tijdens de workout in plaats van één samenvattend getal.
Tijd in hartslagzones
Bekijk de tijd in de beschikbare hartslagzones, inclusief zonegrenzen wanneer Wellness Project die uit je gegevens kan vaststellen.
Bron-specifieke inspanning en belasting
Behoud nuttige context van de bron, zoals Apple workout effort, Polar Training Load en herstelvelden, WHOOP Strain, Google Health-activiteitsmetingen en andere ondersteunde velden, zonder verschillende scores in één kunstmatige score te persen.
Eén workoutlaag, veel bronnen
Rijke workoutdetails zijn in Wellness Project brononafhankelijk. Ondersteunde gegevens kunnen komen uit Apple Health, Health Connect en Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings en andere gekoppelde bronnen naarmate ondersteuning uitbreidt.
In de app
Analyse die verbonden blijft met de rest van je gezondheid
Een zware rit na slechte slaap betekent iets anders dan dezelfde rit na een hersteldag. Wellness Project houdt elke workout naast Training Load, HRV, hartslagherstel, slaap, voeding en andere gezondheidsdata, zodat de sessie niet los wordt geanalyseerd.
Veelgestelde vragen
Veelgestelde vragen
Welke workoutbronnen kunnen rijke details tonen?
Toont elke workout elke metriek?
Vervangt Wellness Project bron-specifieke scores?
Meer
Blijf ontdekken
Functie
Hardlopen
Wellness Project brengt geïmporteerde rundetails, tempo, splits, cadans, vermogen, hoogte, hartslag, Training Load, herstelcontext en Coach Elias samen in één hardloopgeschiedenis.
Lees meerFunctie
Fietsen
Wellness Project brengt fietsgeschiedenis, afstand, snelheid, doelen, Fit Score, Training Load, hartslagdetails, geïmporteerde ritten, Train en AI-coaching samen met kracht, hardlopen, slaap, herstel en voeding in hetzelfde systeem.
Lees meerLeren
Hartslagzones tijdens het sporten
Hartslagzones zetten een veranderende pols om in bruikbare intensiteitsbanden. Ze helpen makkelijke aerobe arbeid te scheiden van matige, drempel- en zeer zware inspanning, maar de precieze grenzen hangen af van de methode en de persoon.
Lees meerLeren
Trainingsbelasting
Runs dragen bij aan Training Load en staan daarna naast HRV, hartslagherstel, slaap en andere herstelsignalen, zodat een zware week context krijgt.
Lees meerLeren
Hartslagherstel
Tijd in zone wordt nuttiger wanneer die naast duur, tempo of snelheid, afstand, ervaren inspanning, Training Load, hartslagherstel, HRV en slaap staat. Een intervaldag in hoge zones en een lange rit in lage zones kunnen heel verschillende stress opleveren, ook al zijn beide goede cardiosessies.
Lees meerLeren
Zone 2-hartslag
Er is niet één beste zone voor elke workout. Makkelijke duur- en herstelsessies horen meestal in lagere persoonlijke zones waarin praten comfortabel blijft. Tempo, drempel, intervallen en wedstrijdspecifiek werk gaan bewust hoger. De nuttige vraag is of de zone bij het doel van de sessie past, niet of je de meeste tijd in de zwaarste kleur doorbracht.
Lees meerLeren
Wat is HRV?
Tijd in zone wordt nuttiger wanneer die naast duur, tempo of snelheid, afstand, ervaren inspanning, Training Load, hartslagherstel, HRV en slaap staat. Een intervaldag in hoge zones en een lange rit in lage zones kunnen heel verschillende stress opleveren, ook al zijn beide goede cardiosessies.
Lees meerWearables
Wearables
Rijke workoutdetails zijn in Wellness Project brononafhankelijk. Ondersteunde gegevens kunnen komen uit Apple Health, Health Connect en Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings en andere gekoppelde bronnen naarmate ondersteuning uitbreidt.
Lees meerHandleiding
AI-Hardloopcoach
Elias kan coachen op basis van tempo, hartslag, splits, cadans, vermogen, hoogte, weekvolume, runtype en je bredere herstelgeschiedenis, in plaats van één workout-screenshot.
Lees meerBegin met bijhouden. Praat vandaag met je specialisten.
Gratis Basis · Oprichter Pro $4.99/maand tot 15 oktober
Wellness Project is informatieve software, geen medisch product. AI-adviseurs diagnosticeren, behandelen of schrijven niet voor; raadpleeg voor klinische zaken een gekwalificeerde zorgprofessional.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
