Träningsanalys
Ditt träningspass är mer än en starttid och en totalsumma kalorier.
Wellness Project gör stödda importerade träningspass till en detaljerad passvy och kopplar dem till träningsbelastning, återhämtning, sömn, kost och resten av din hälsohistorik.
Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober
Oberoende säkerhetsverifierad
Vad som finns inuti
Detaljerna som din träningskälla faktiskt registrerade
Passets grunder
Se tid, kalorier när de finns, distans och tempo eller hastighet i samma träningsvy.
Puls, minut för minut
När källan ger kontinuerlig pulsdata kan du se medel- och maxpuls plus pulskurvan under passet i stället för bara ett sammanfattande tal.
Tid i pulszoner
Se tiden i tillgängliga pulszoner, med zongränser när Wellness Project kan fastställa dem från dina data.
Källspecifik ansträngning och belastning
Behåll användbar källkontext som Apple workout effort, Polar Training Load och återhämtningsfält, WHOOP Strain, Google Health-aktivitetsmått och andra stödda träningsfält utan att pressa ihop olika mått till ett konstgjort gemensamt värde.
Ett träningslager, många källor
Rika träningsdetaljer är källoberoende i Wellness Project. Stödda data kan komma från Apple Health, Health Connect och Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings och fler anslutna träningskällor när stödet utökas.
I appen
Analys som förblir kopplad till resten av din hälsa
En hård cykeltur efter dålig sömn betyder något annat än samma tur efter en återhämtningsdag. Wellness Project håller varje träningspass bredvid Training Load, HRV, pulsåterhämtning, sömn, kost och andra hälsodata så att passet inte analyseras isolerat.
FAQ
FAQ
Vilka träningskällor kan visa rika detaljer?
Visar varje träningspass alla mätvärden?
Ersätter Wellness Project källornas egna poäng?
Mer
Fortsätt utforska
Funktion
Running
Wellness Project samlar importerade löpdetaljer, tempo, splits, kadens, effekt, höjd, puls, Training Load, återhämtningskontext och Coach Elias i en och samma löphistorik.
Läs merFunktion
Cykling
Wellness Project samlar cykelhistorik, distans, hastighet, mål, Fit Score, Training Load, pulsdetaljer, importerade turer, Train och AI-coaching i samma system som styrka, löpning, sömn, återhämtning och kost.
Läs merLär dig
Pulszoner under träning
Pulszoner omvandlar en förändrande puls till användbara intensitetsintervall. De hjälper dig skilja lätt aerob träning från måttlig, tröskel- och mycket hård ansträngning, men de exakta gränserna beror på metod och person.
Läs merLär dig
Träningsbelastning
Löppass bidrar till Training Load och ligger sedan bredvid HRV, pulsåterhämtning, sömn och andra återhämtningssignaler så att en tung vecka får rätt sammanhang.
Läs merLär dig
Pulsåterhämtning
Tid i zon blir mer användbar när den ligger bredvid tid, tempo eller hastighet, distans, upplevd ansträngning, Training Load, pulsåterhämtning, HRV och sömn. En intervalldag i höga zoner och en lång tur i låga zoner kan skapa helt olika belastning trots att båda är bra konditionspass.
Läs merLär dig
Zon 2-puls
Det finns ingen enda bästa zon för alla pass. Lätta uthållighets- och återhämtningspass hör oftast hemma i lägre personliga zoner där det känns bekvämt att prata. Tempo, tröskel, intervaller och tävlingsspecifikt arbete går avsiktligt högre. Den användbara frågan är om zonen matchar passets syfte, inte om du tillbringade mest tid i den hårdaste färgen.
Läs merLär dig
Vad är HRV?
Tid i zon blir mer användbar när den ligger bredvid tid, tempo eller hastighet, distans, upplevd ansträngning, Training Load, pulsåterhämtning, HRV och sömn. En intervalldag i höga zoner och en lång tur i låga zoner kan skapa helt olika belastning trots att båda är bra konditionspass.
Läs merWearables
Wearables
Rika träningsdetaljer är källoberoende i Wellness Project. Stödda data kan komma från Apple Health, Health Connect och Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings och fler anslutna träningskällor när stödet utökas.
Läs merGuide
AI-löpcoach
Elias kan coacha utifrån tempo, puls, splits, kadens, effekt, höjd, veckovolym, passtyp och din bredare återhämtningshistorik i stället för en enda skärmbild från ett pass.
Läs merBörja spåra. Prata med dina specialister idag.
Gratis Bas · Grundare Pro $4.99/månad till 15 oktober
Wellness Project är informationsmjukvara, inte en medicinsk produkt. AI-rådgivarna ställer inte diagnoser, behandlar inte, och skriver inte ut recept, för allt kliniskt, rådfråga en kvalificerad läkare.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
