Træningsanalyse
Din træning er mere end et starttidspunkt og en samlet kaloriemængde.
Wellness Project gør understøttede importerede træningspas til en detaljeret sessionsvisning og forbinder dem med træningsbelastning, restitution, søvn, ernæring og resten af din sundhedshistorik.
Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uafhængigt sikkerhedsverificeret
Hvad er der i
De detaljer din træningskilde faktisk registrerede
Sessionens grunddata
Se varighed, kalorier når de er tilgængelige, distance og tempo eller hastighed i samme træningsvisning.
Puls, minut for minut
Når kilden leverer kontinuerlige pulsdata, kan du se gennemsnits- og makspuls samt pulskurven gennem træningen i stedet for ét samlet tal.
Tid i pulszoner
Se tiden i de tilgængelige pulszoner med zonegrænser, når Wellness Project kan fastlægge dem ud fra dine data.
Kildespecifik indsats og belastning
Bevar nyttig kontekst fra kilden, som Apple workout effort, Polar Training Load og restitutionsfelter, WHOOP Strain, Google Health-aktivitetsmålinger og andre understøttede felter, uden at presse forskellige målinger sammen til én kunstig score.
Ét træningslag, mange kilder
Rige træningsdetaljer er kildeuafhængige i Wellness Project. Understøttede data kan komme fra Apple Health, Health Connect og Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings og flere tilsluttede kilder, efterhånden som understøttelsen udvides.
I appen
Analyse der forbliver forbundet med resten af dit helbred
En hård cykeltur efter dårlig søvn betyder noget andet end den samme tur efter en restitutionsdag. Wellness Project holder hver træning ved siden af Training Load, HRV, pulsrestitution, søvn, ernæring og andre sundhedsdata, så sessionen ikke analyseres isoleret.
FAQ
FAQ
Hvilke træningskilder kan vise rige detaljer?
Viser hvert træningspas alle målinger?
Erstatter Wellness Project kildernes egne scorer?
Mere
Bliv ved med at udforske
Funktion
Løb
Wellness Project samler importerede løbedetaljer, tempo, splits, kadence, effekt, højde, puls, Training Load, restitutionskontekst og Coach Elias i én løbehistorik.
Læs mereFunktion
Cykling
Wellness Project samler cykelhistorik, distance, hastighed, mål, Fit Score, Training Load, pulsdetaljer, importerede ture, Train og AI-coaching i det samme system som styrke, løb, søvn, restitution og ernæring.
Læs mereLær
Pulszoner under træning
Pulszoner omsætter en skiftende puls til nyttige intensitetsområder. De hjælper med at skelne let aerob træning fra moderat, tærskel og meget hård indsats, men de præcise grænser afhænger af metode og person.
Læs mereLær
Træningsbelastning
Løb bidrager til Training Load og står derefter ved siden af HRV, pulsrestitution, søvn og andre restitutionssignaler, så en hård uge får kontekst.
Læs mereLær
Pulsrestitution
Tid i zone bliver mere nyttig, når den ses ved siden af varighed, tempo eller hastighed, distance, oplevet indsats, Training Load, pulsrestitution, HRV og søvn. En intervaldag i høje zoner og en lang tur i lave zoner kan skabe meget forskellig belastning, selv om begge er gode cardiopas.
Læs mereLær
Zone 2-puls
Der findes ikke én bedste zone til alle træningspas. Lette udholdenheds- og restitutionssessioner hører typisk hjemme i lavere personlige zoner, hvor samtale føles behagelig. Tempo, tærskel, intervaller og løbsspecifikt arbejde går bevidst højere. Det nyttige spørgsmål er, om zonen passer til sessionens formål, ikke om du brugte mest tid i den hårdeste farve.
Læs mereLær
Hvad er HRV?
Tid i zone bliver mere nyttig, når den ses ved siden af varighed, tempo eller hastighed, distance, oplevet indsats, Training Load, pulsrestitution, HRV og søvn. En intervaldag i høje zoner og en lang tur i lave zoner kan skabe meget forskellig belastning, selv om begge er gode cardiopas.
Læs mereWearables
Wearables
Rige træningsdetaljer er kildeuafhængige i Wellness Project. Understøttede data kan komme fra Apple Health, Health Connect og Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings og flere tilsluttede kilder, efterhånden som understøttelsen udvides.
Læs mereGuide
AI Løberådgiver
Elias kan coache ud fra tempo, puls, splits, kadence, effekt, højde, ugentlig volumen, løbetype og din bredere restitutionshistorik i stedet for ét skærmbillede fra en træning.
Læs mereBegynd at registrere. Tal med dine specialister i dag.
Gratis Basis · Grundlægger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informationssoftware, ikke et medicinsk produkt. AI-rådgivere diagnosticerer, behandler eller ordinerer ikke; ved alt klinisk skal du rådføre dig med en kvalificeret sundhedsperson.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
