Treningsanalyse
Treningsøkten din er mer enn et starttidspunkt og et totalt kaloriforbruk.
Wellness Project gjør støttede importerte treningsøkter til en detaljert øktvisning og kobler dem til treningsbelastning, restitusjon, søvn, ernæring og resten av helsehistorikken din.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Uavhengig sikkerhetsverifisert
Hva som er inkludert
Detaljene treningskilden din faktisk registrerte
Grunnleggende øktdata
Se varighet, kalorier når de er tilgjengelige, distanse og tempo eller hastighet i samme treningsvisning.
Puls, minutt for minutt
Når kilden gir kontinuerlige pulsdata, kan du se gjennomsnitts- og makspuls og pulskurven gjennom økten i stedet for bare ett sammendragstall.
Tid i pulssoner
Se tiden i tilgjengelige pulssoner, med sonegrenser når Wellness Project kan fastslå dem ut fra dataene dine.
Kildespesifikk innsats og belastning
Behold nyttig kildekontekst som Apple workout effort, Polar Training Load og restitusjonsfelt, WHOOP Strain, Google Health-aktivitetsmålinger og andre støttede felt uten å presse ulike målinger sammen til én kunstig score.
Ett treningslag, mange kilder
Rike treningsdetaljer er kildeuavhengige i Wellness Project. Støttede data kan komme fra Apple Health, Health Connect og Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings og flere tilkoblede kilder etter hvert som støtten utvides.
I appen
Analyse som forblir koblet til resten av helsen din
En hard sykkeltur etter dårlig søvn betyr noe annet enn den samme turen etter en restitusjonsdag. Wellness Project holder hver økt ved siden av Training Load, HRV, pulsrestitusjon, søvn, ernæring og andre helsedata, slik at økten ikke analyseres isolert.
Vanlige spørsmål
Vanlige spørsmål
Hvilke treningskilder kan vise rike detaljer?
Viser hver treningsøkt alle målinger?
Erstatter Wellness Project kildenes egne scorer?
Mer
Fortsett å utforske
Funksjon
Løping
Wellness Project samler importerte løpsdetaljer, tempo, splittider, kadens, effekt, høyde, puls, Training Load, restitusjonskontekst og Coach Elias i én løpshistorikk.
Les merFunksjon
Sykling
Wellness Project samler sykkelhistorikk, distanse, hastighet, mål, Fit Score, Training Load, pulsdetaljer, importerte turer, Train og AI-coaching i det samme systemet som styrke, løping, søvn, restitusjon og ernæring.
Les merLær
Pulssoner under trening
Pulssoner gjør en skiftende puls om til nyttige intensitetsområder. De hjelper med å skille lett aerob trening fra moderat, terskel og svært hard innsats, men de nøyaktige grensene avhenger av metode og person.
Les merLær
Treningsbelastning
Løpeturer bidrar til Training Load og står deretter ved siden av HRV, pulsrestitusjon, søvn og andre restitusjonssignaler, slik at en hard uke får kontekst.
Les merLær
Pulsrestitusjon
Tid i sone blir mer nyttig når den ses ved siden av varighet, tempo eller hastighet, distanse, opplevd innsats, Training Load, pulsrestitusjon, HRV og søvn. En intervalldag i høye soner og en lang tur i lave soner kan skape svært ulik belastning selv om begge er gode kondisjonsøkter.
Les merLær
Puls i sone 2
Det finnes ikke én beste sone for alle økter. Lette utholdenhets- og restitusjonsøkter hører vanligvis hjemme i lavere personlige soner der det er behagelig å snakke. Tempo, terskel, intervaller og konkurransespesifikt arbeid går bevisst høyere. Det nyttige spørsmålet er om sonen passer formålet med økten, ikke om du var lengst i den hardeste fargen.
Les merLær
Hva er HRV?
Tid i sone blir mer nyttig når den ses ved siden av varighet, tempo eller hastighet, distanse, opplevd innsats, Training Load, pulsrestitusjon, HRV og søvn. En intervalldag i høye soner og en lang tur i lave soner kan skape svært ulik belastning selv om begge er gode kondisjonsøkter.
Les merWearables
Wearables
Rike treningsdetaljer er kildeuavhengige i Wellness Project. Støttede data kan komme fra Apple Health, Health Connect og Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings og flere tilkoblede kilder etter hvert som støtten utvides.
Les merGuide
KI-løpecoach
Elias kan coache basert på tempo, puls, splittider, kadens, effekt, høyde, ukesvolum, løpstype og den bredere restitusjonshistorikken din, i stedet for ett skjermbilde fra en økt.
Les merStart sporing. Snakk med spesialistene dine i dag.
Gratis Basis · Grunnlegger Pro $4.99/måned til 15. oktober
Wellness Project er informasjonsprogramvare, ikke et medisinsk produkt. KI-rådgiverne diagnostiserer, behandler eller forskriver ikke; for alt klinisk, rådfør deg med en kvalifisert kliniker.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
