Analiza treningu
Twój trening to więcej niż godzina rozpoczęcia i suma kalorii.
Wellness Project zamienia obsługiwane importowane treningi w szczegółowy widok sesji i łączy je z obciążeniem treningowym, regeneracją, snem, odżywianiem i resztą historii zdrowia.
Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października
Bezpieczeństwo potwierdzone przez niezależnych ekspertów
Co w środku
Szczegóły, które naprawdę zarejestrował Twój dostawca treningu
Podstawy sesji
Zobacz czas trwania, kalorie gdy są dostępne, dystans oraz tempo lub prędkość w jednym widoku treningu.
Tętno minuta po minucie
Gdy źródło dostarcza ciągłe dane tętna, zobacz średnie i maksymalne tętno oraz przebieg tętna w czasie zamiast jednej liczby podsumowującej.
Czas w strefach tętna
Zobacz czas spędzony w dostępnych strefach tętna wraz z granicami, gdy Wellness Project może je ustalić na podstawie Twoich danych.
Wysiłek i obciążenie właściwe dla dostawcy
Zachowaj użyteczny kontekst dostawcy, taki jak wysiłek treningowy Apple, Polar Training Load i pola regeneracji, WHOOP Strain, metryki aktywności Google Health i inne obsługiwane dane, bez spłaszczania ich do sztucznego wspólnego wyniku.
Jedna warstwa treningowa, wiele źródeł
Bogate szczegóły w Wellness Project są niezależne od dostawcy. Obsługiwane dane mogą pochodzić z Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings oraz kolejnych podłączonych źródeł wraz z rozszerzaniem wsparcia.
W aplikacji
Analiza połączona z resztą Twojego zdrowia
Mocna jazda po kiepskiej nocy znaczy coś innego niż taka sama jazda po dniu regeneracji. Wellness Project utrzymuje każdy trening obok Training Load, HRV, regeneracji tętna, snu, odżywiania i innych danych zdrowotnych, dzięki czemu sesja nie jest analizowana w izolacji.
Często zadawane pytania
Często zadawane pytania
Którzy dostawcy treningów mogą pokazywać bogate szczegóły?
Czy każdy trening pokazuje wszystkie metryki?
Czy Wellness Project zastępuje wyniki specyficzne dla dostawców?
Więcej
Odkrywaj dalej
Funkcja
Bieg
Wellness Project łączy szczegóły importowanych biegów, tempo, splity, kadencję, moc, przewyższenie, tętno, Training Load, kontekst regeneracji i Coach Elias w jednej historii biegowej.
Czytaj więcejFunkcja
Jazda na rowerze
Wellness Project łączy historię jazd, dystans, prędkość, cele, Fit Score, Training Load, szczegóły tętna, importowane jazdy, Train i coaching AI z siłą, bieganiem, snem, regeneracją i odżywianiem w jednym systemie.
Czytaj więcejPoznaj
Strefy tętna podczas ćwiczeń
Strefy tętna zamieniają zmieniający się puls w użyteczne zakresy intensywności. Pomagają oddzielić lekki wysiłek aerobowy od umiarkowanego, progowego i bardzo mocnego, ale dokładne granice zależą od metody i osoby.
Czytaj więcejPoznaj
Obciążenie treningowe
Biegi wchodzą do Training Load i są widoczne obok HRV, regeneracji tętna, snu i innych sygnałów regeneracji, dzięki czemu ciężki tydzień ma kontekst.
Czytaj więcejPoznaj
Regeneracja tętna
Czas w strefach jest bardziej użyteczny obok czasu trwania, tempa lub prędkości, dystansu, odczuwanego wysiłku, Training Load, regeneracji tętna, HRV i snu. Dzień interwałów w wysokich strefach i długa jazda w niskich mogą tworzyć zupełnie inne obciążenie, mimo że oba są udanymi sesjami cardio.
Czytaj więcejPoznaj
Tętno w strefie 2
Nie ma jednej najlepszej strefy dla każdego treningu. Łatwe sesje wytrzymałościowe i regeneracyjne zwykle należą do niższych osobistych stref, w których rozmowa jest komfortowa. Tempo, próg, interwały i praca specyficzna dla zawodów celowo idą wyżej. Ważne jest, czy strefa pasuje do celu sesji, a nie czy najwięcej czasu spędzono w najtrudniejszym kolorze.
Czytaj więcejPoznaj
Czym jest HRV?
Czas w strefach jest bardziej użyteczny obok czasu trwania, tempa lub prędkości, dystansu, odczuwanego wysiłku, Training Load, regeneracji tętna, HRV i snu. Dzień interwałów w wysokich strefach i długa jazda w niskich mogą tworzyć zupełnie inne obciążenie, mimo że oba są udanymi sesjami cardio.
Czytaj więcejUrządzenia do noszenia
Urządzenia do noszenia
Bogate szczegóły w Wellness Project są niezależne od dostawcy. Obsługiwane dane mogą pochodzić z Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings oraz kolejnych podłączonych źródeł wraz z rozszerzaniem wsparcia.
Czytaj więcejPrzewodnik
Trener biegania AI
Elias może trenować Cię na podstawie tempa, tętna, splitów, kadencji, mocy, przewyższenia, tygodniowej objętości, rodzaju biegu i szerszej historii regeneracji, zamiast jednej migawki treningu.
Czytaj więcejZacznij monitorować. Porozmawiaj ze swoimi specjalistami już dziś.
Gratis Basic · Założyciel Pro $4.99/miesiąc do 15 października
Wellness Project to oprogramowanie informacyjne, a nie produkt medyczny. Doradcy AI nie diagnozują, nie leczą ani nie przepisują leków. W sprawach klinicznych skonsultuj się z wykwalifikowanym specjalistą medycznym.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
