Analyse d'entraînement
Votre entraînement ne se résume pas à une heure de départ et à un total de calories.
Wellness Project transforme les entraînements importés compatibles en une vue détaillée de la séance, puis les relie à la charge d'entraînement, la récupération, le sommeil, la nutrition et le reste de votre historique de santé.
Basique gratuit · Pro $9.99/mois
Sécurité vérifiée indépendamment
Ce qu'il y a dedans
Les détails réellement enregistrés par votre fournisseur d'entraînement
Les bases de la séance
Voyez la durée, les calories lorsqu'elles sont disponibles, la distance et l'allure ou la vitesse dans la même vue d'entraînement.
Fréquence cardiaque, minute par minute
Lorsque la source fournit des données cardiaques continues, voyez la fréquence moyenne et maximale ainsi que la courbe de la séance au lieu d'un seul chiffre récapitulatif.
Temps dans les zones de fréquence cardiaque
Voyez le temps passé dans les zones disponibles, avec leurs limites lorsque Wellness Project peut les établir à partir de vos données.
Effort et charge propres au fournisseur
Conservez le contexte utile du fournisseur, comme l'effort d'entraînement Apple, Training Load et les champs de récupération Polar, WHOOP Strain, les métriques d'activité Google Health et d'autres champs compatibles, sans les aplatir en un faux score unique.
Une couche d'entraînement, de nombreux fournisseurs
Les détails enrichis sont indépendants du fournisseur dans Wellness Project. Les données compatibles peuvent venir d'Apple Health, Health Connect et Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings et d'autres sources connectées à mesure que la prise en charge s'étend.
Dans l'appli
Une analyse qui reste connectée au reste de votre santé
Une sortie vélo difficile après une mauvaise nuit ne signifie pas la même chose que la même sortie après une journée de récupération. Wellness Project garde chaque entraînement à côté de Training Load, VFC, récupération de fréquence cardiaque, sommeil, nutrition et autres données de santé afin que la séance ne soit pas analysée isolément.
FAQ
FAQ
Quels fournisseurs d'entraînement peuvent afficher des détails enrichis ?
Chaque entraînement affiche-t-il toutes les métriques ?
Wellness Project remplace-t-il les scores propres aux fournisseurs ?
Plus
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Fonctionnalité
Course à pied
Wellness Project réunit les détails des courses importées, l'allure, les splits, la cadence, la puissance, le dénivelé, la fréquence cardiaque, Training Load, le contexte de récupération et Coach Elias dans un seul historique.
Lire la suiteFonctionnalité
Cyclisme
Wellness Project réunit historique vélo, distance, vitesse, objectifs, Fit Score, Training Load, détails cardiaques, sorties importées, Train et coaching IA dans le même système que musculation, running, sommeil, récupération et nutrition.
Lire la suiteLearn
Zones de fréquence cardiaque à l'effort
Les zones transforment un pouls changeant en plages d'intensité utiles. Elles séparent le travail aérobie facile des efforts modérés, au seuil et très intenses, mais les limites exactes dépendent de la méthode et de la personne.
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Charge d’entraînement
Les courses contribuent à Training Load, puis restent à côté de la VFC, de la récupération de fréquence cardiaque, du sommeil et d'autres signaux de récupération pour donner du contexte à une semaine chargée.
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Récupération de la fréquence cardiaque
Le temps en zone devient plus utile lorsqu'il est placé à côté de la durée, de l'allure ou de la vitesse, de la distance, de l'effort perçu, de Training Load, de la récupération cardiaque, de la VFC et du sommeil. Une journée d'intervalles en zones hautes et une longue sortie en zones basses peuvent produire un stress très différent même si les deux sont de bonnes séances cardio.
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Fréquence cardiaque zone 2
Il n'existe pas une meilleure zone pour chaque entraînement. Les séances d'endurance facile et de récupération se situent généralement dans des zones personnelles plus basses où la conversation reste confortable. Tempo, seuil, intervalles et travail spécifique à la course montent volontairement. La question utile est de savoir si la zone correspond au but de la séance, pas si vous avez passé le plus de temps dans la couleur la plus dure.
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Qu'est-ce que la VFC ?
Le temps en zone devient plus utile lorsqu'il est placé à côté de la durée, de l'allure ou de la vitesse, de la distance, de l'effort perçu, de Training Load, de la récupération cardiaque, de la VFC et du sommeil. Une journée d'intervalles en zones hautes et une longue sortie en zones basses peuvent produire un stress très différent même si les deux sont de bonnes séances cardio.
Lire la suiteAppareils connectés
Appareils connectés
Les détails enrichis sont indépendants du fournisseur dans Wellness Project. Les données compatibles peuvent venir d'Apple Health, Health Connect et Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings et d'autres sources connectées à mesure que la prise en charge s'étend.
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Coach de course IA
Elias peut vous coacher à partir de l'allure, la fréquence cardiaque, les splits, la cadence, la puissance, le dénivelé, le volume hebdomadaire, le type de course et votre historique de récupération, plutôt qu'à partir d'une simple capture d'écran.
Lire la suiteCommence à suivre tes données. Parle à tes spécialistes dès aujourd'hui.
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Wellness Project est un logiciel informatif, pas un produit médical. Les conseillers IA ne diagnostiquent pas, ne traitent pas et ne prescrivent pas ; pour tout ce qui est clinique, consulte un professionnel de santé qualifié.
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