Antrenman analizi
Antrenmanınız yalnızca başlangıç saati ve toplam kaloriden ibaret değildir.
Wellness Project desteklenen içe aktarılmış antrenmanları ayrıntılı bir seans görünümüne dönüştürür ve bunları antrenman yükü, toparlanma, uyku, beslenme ve sağlık geçmişinizin geri kalanıyla bağlar.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Bağımsız olarak güvenlik doğrulaması yapıldı
İçinde ne var
Antrenman sağlayıcınızın gerçekten kaydettiği ayrıntılar
Seansın temel bilgileri
Aynı antrenman görünümünde süreyi, varsa kaloriyi, mesafeyi ve tempo veya hızı görün.
Dakika dakika nabız
Kaynak sürekli nabız verisi sağladığında tek bir özet sayı yerine ortalama ve maksimum nabzı ve antrenman boyunca nabız grafiğini görün.
Nabız bölgelerinde geçirilen süre
Mevcut nabız bölgelerinde geçirilen süreyi ve Wellness Project verilerinizden belirleyebildiğinde bölge sınırlarını görün.
Sağlayıcıya özgü efor ve yük
Apple antrenman eforu, Polar Training Load ve toparlanma alanları, WHOOP Strain, Google Health aktivite metrikleri gibi yararlı sağlayıcı bağlamını, farklı skorları sahte bir tek skora dönüştürmeden koruyun.
Tek antrenman katmanı, birçok sağlayıcı
Wellness Project'teki zengin antrenman ayrıntısı sağlayıcıdan bağımsızdır. Desteklenen veriler Apple Health, Health Connect ve Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings ve destek genişledikçe diğer bağlı kaynaklardan gelebilir.
Uygulamada
Sağlığınızın geri kalanına bağlı kalan analiz
Kötü uykudan sonra yapılan zor bir bisiklet sürüşü, toparlanma gününden sonraki aynı sürüşten farklı anlam taşır. Wellness Project her antrenmanı Training Load, HRV, nabız toparlanması, uyku, beslenme ve diğer sağlık verileriyle birlikte tutar, böylece seans tek başına değerlendirilmez.
SSS
SSS
Hangi antrenman sağlayıcıları zengin ayrıntı gösterebilir?
Her antrenmanda tüm metrikler görünür mü?
Wellness Project sağlayıcıya özgü skorların yerini alır mı?
Daha Fazla
Keşfetmeye devam et
Özellik
Koşu
Wellness Project içe aktarılan koşu ayrıntılarını, tempo, split, kadans, güç, irtifa, nabız, Training Load, toparlanma bağlamı ve Coach Elias ile tek bir koşu geçmişinde birleştirir.
Devamını okuÖzellik
Bisiklet sürme
Wellness Project bisiklet geçmişi, mesafe, hız, hedefler, Fit Score, Training Load, nabız ayrıntıları, içe aktarılan sürüşler, Train ve AI koçluğunu kuvvet, koşu, uyku, toparlanma ve beslenmeyle aynı sistemde birleştirir.
Devamını okuÖğren
Egzersiz sırasında nabız bölgeleri
Nabız bölgeleri değişen nabzı kullanışlı yoğunluk aralıklarına dönüştürür. Kolay aerobik çalışmayı orta, eşik ve çok yüksek yoğunluktan ayırmaya yardımcı olur, ancak kesin sınırlar yönteme ve kişiye bağlıdır.
Devamını okuÖğren
Antrenman Yükü
Koşular Training Load'a katkıda bulunur ve HRV, nabız toparlanması, uyku ve diğer toparlanma sinyallerinin yanında yer alır; böylece zor bir hafta bağlam kazanır.
Devamını okuÖğren
Kalp Atış Hızı Toparlanması
Bölgede geçirilen süre, süre, tempo veya hız, mesafe, algılanan efor, Training Load, nabız toparlanması, HRV ve uyku ile birlikte daha faydalıdır. Yüksek bölgeli bir interval günü ve düşük bölgeli uzun bir sürüş, ikisi de iyi kardiyo seansı olsa bile çok farklı stres yaratabilir.
Devamını okuÖğren
Zone 2 Nabız
Her antrenman için tek bir en iyi bölge yoktur. Kolay dayanıklılık ve toparlanma seansları genellikle konuşmanın rahat olduğu daha düşük kişisel bölgelerde yer alır. Tempo, eşik, interval ve yarışa özgü çalışma bilerek daha yukarı çıkar. Faydalı soru en zor renkte en çok zamanı geçirip geçirmediğiniz değil, bölgenin seansın amacına uyup uymadığıdır.
Devamını okuÖğren
HRV Nedir?
Bölgede geçirilen süre, süre, tempo veya hız, mesafe, algılanan efor, Training Load, nabız toparlanması, HRV ve uyku ile birlikte daha faydalıdır. Yüksek bölgeli bir interval günü ve düşük bölgeli uzun bir sürüş, ikisi de iyi kardiyo seansı olsa bile çok farklı stres yaratabilir.
Devamını okuGiyilebilir cihazlar
Giyilebilir cihazlar
Wellness Project'teki zengin antrenman ayrıntısı sağlayıcıdan bağımsızdır. Desteklenen veriler Apple Health, Health Connect ve Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings ve destek genişledikçe diğer bağlı kaynaklardan gelebilir.
Devamını okuRehber
Yapay Zeka Koşu Koçu
Elias tek bir antrenman ekran görüntüsü yerine tempo, nabız, split, kadans, güç, irtifa, haftalık hacim, koşu türü ve daha geniş toparlanma geçmişinizden koçluk yapabilir.
Devamını okuTakibe başla. Bugün uzmanlarınla konuş.
Ücretsiz Temel · Kurucu Pro 15 Ekim tarihine kadar $4.99/ay
Wellness Project bilgilendirme amaçlı bir yazılımdır, tıbbi bir ürün değildir. Yapay zeka danışmanları teşhis koymaz, tedavi uygulamaz veya reçete yazmaz. Klinik konularda yetkin bir sağlık uzmanına danış.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
