Análisis de entrenamientos
Tu entrenamiento es mucho más que una hora de inicio y un total de calorías.
Wellness Project convierte los entrenamientos importados compatibles en una vista detallada de la sesión y la conecta con carga de entrenamiento, recuperación, sueño, nutrición y el resto de tu historial de salud.
Básico Gratis · Fundador Pro $4.99 al mes hasta el 15 de octubre
Seguridad verificada de forma independiente
Qué hay dentro
El detalle que realmente capturó tu proveedor de entrenamientos
Lo básico de la sesión
Consulta duración, calorías cuando estén disponibles, distancia y ritmo o velocidad en la misma vista del entrenamiento.
Frecuencia cardíaca, minuto a minuto
Cuando la fuente aporta datos continuos de frecuencia cardíaca, consulta la media y la máxima junto con la traza del entrenamiento en vez de un único número resumen.
Tiempo en zonas de frecuencia cardíaca
Consulta el tiempo en las zonas disponibles, con sus límites cuando Wellness Project pueda establecerlos a partir de tus datos.
Esfuerzo y carga específicos del proveedor
Conserva contexto útil del proveedor, como el esfuerzo de entrenamiento de Apple, Training Load y campos de recuperación de Polar, WHOOP Strain, métricas de actividad de Google Health y otros campos compatibles, sin mezclarlos en una puntuación artificial.
Una capa de entrenamiento, muchos proveedores
El detalle enriquecido es independiente del proveedor en Wellness Project. Los datos compatibles pueden venir de Apple Health, Health Connect y Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings y otras fuentes conectadas a medida que se amplía la compatibilidad.
En la app
Análisis conectado con el resto de tu salud
Una salida dura en bici después de dormir mal significa algo distinto que la misma salida tras un día de recuperación. Wellness Project mantiene cada entrenamiento junto a Training Load, HRV, recuperación de la frecuencia cardíaca, sueño, nutrición y otros datos de salud para que la sesión no se analice de forma aislada.
FAQ
FAQ
¿Qué proveedores pueden mostrar detalle enriquecido?
¿Todos los entrenamientos muestran todas las métricas?
¿Wellness Project sustituye las puntuaciones propias de cada proveedor?
Más
Sigue explorando
Función
Correr
Wellness Project reúne detalle de carreras importadas, ritmo, parciales, cadencia, potencia, desnivel, frecuencia cardíaca, Training Load, contexto de recuperación y Coach Elias en un solo historial de running.
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Ciclismo
Wellness Project reúne historial de ciclismo, distancia, velocidad, objetivos, Fit Score, Training Load, detalle de frecuencia cardíaca, salidas importadas, Train y coaching con IA en el mismo sistema que fuerza, running, sueño, recuperación y nutrición.
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Zonas de frecuencia cardíaca al entrenar
Las zonas convierten un pulso cambiante en bandas útiles de intensidad. Ayudan a separar el trabajo aeróbico fácil del moderado, umbral y muy intenso, pero los límites exactos dependen del método y de la persona.
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Carga de entrenamiento
Las carreras contribuyen a Training Load y quedan junto a HRV, recuperación de la frecuencia cardíaca, sueño y otras señales de recuperación para dar contexto a una semana dura.
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Recuperación de la frecuencia cardíaca
El tiempo en zona es más útil junto a duración, ritmo o velocidad, distancia, esfuerzo percibido, Training Load, recuperación de frecuencia cardíaca, HRV y sueño. Un día de intervalos en zonas altas y una salida larga en zonas bajas pueden generar un estrés muy distinto aunque ambos sean buenos entrenamientos de cardio.
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Frecuencia cardíaca en Zona 2
No existe una sola zona mejor para todos los entrenamientos. Las sesiones fáciles de resistencia y recuperación suelen estar en zonas personales más bajas, donde hablar resulta cómodo. Tempo, umbral, intervalos y trabajo específico de competición suben a propósito. La pregunta útil es si la zona coincide con el objetivo de la sesión, no si pasaste el máximo tiempo en el color más duro.
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¿Qué Es la HRV?
El tiempo en zona es más útil junto a duración, ritmo o velocidad, distancia, esfuerzo percibido, Training Load, recuperación de frecuencia cardíaca, HRV y sueño. Un día de intervalos en zonas altas y una salida larga en zonas bajas pueden generar un estrés muy distinto aunque ambos sean buenos entrenamientos de cardio.
Leer másDispositivos portátiles
Dispositivos portátiles
El detalle enriquecido es independiente del proveedor en Wellness Project. Los datos compatibles pueden venir de Apple Health, Health Connect y Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings y otras fuentes conectadas a medida que se amplía la compatibilidad.
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Entrenador de running con IA
Elias puede entrenarte a partir del ritmo, frecuencia cardíaca, parciales, cadencia, potencia, desnivel, volumen semanal, tipo de carrera y tu historial de recuperación, en vez de una sola captura de pantalla.
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Wellness Project es un software informativo, no un producto médico. Los asesores de IA no diagnostican, tratan ni prescriben; para cualquier cuestión clínica, consulta a un profesional sanitario cualificado.
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