Analisi allenamento
Il tuo allenamento è molto più di un'ora di inizio e un totale di calorie.
Wellness Project trasforma gli allenamenti importati supportati in una vista dettagliata della sessione e li collega a carico di allenamento, recupero, sonno, nutrizione e al resto della tua storia di salute.
Base Gratuita · Fondatore Pro $4.99/mese fino al 15 ottobre
Sicurezza verificata in modo indipendente
Cosa contiene
I dettagli che il tuo provider di allenamento ha davvero registrato
Le basi della sessione
Visualizza durata, calorie quando disponibili, distanza e passo o velocità nella stessa vista dell'allenamento.
Frequenza cardiaca, minuto per minuto
Quando la fonte fornisce dati cardiaci continui, visualizza frequenza media e massima insieme alla traccia dell'allenamento invece di un solo numero riassuntivo.
Tempo nelle zone di frequenza cardiaca
Visualizza il tempo nelle zone disponibili, con i limiti quando Wellness Project può stabilirli dai tuoi dati.
Sforzo e carico specifici del provider
Mantieni il contesto utile del provider, come lo sforzo allenamento Apple, Training Load e i campi di recupero Polar, WHOOP Strain, le metriche di attività Google Health e altri campi supportati, senza appiattirli in un finto punteggio unico.
Un livello allenamento, molti provider
I dettagli avanzati sono indipendenti dal provider in Wellness Project. I dati supportati possono arrivare da Apple Health, Health Connect e Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings e altre fonti connesse man mano che il supporto cresce.
Nell'app
Analisi che resta collegata al resto della tua salute
Un giro duro dopo una brutta notte di sonno significa qualcosa di diverso dallo stesso giro dopo un giorno di recupero. Wellness Project mantiene ogni allenamento accanto a Training Load, HRV, recupero della frequenza cardiaca, sonno, nutrizione e altri dati di salute, così la sessione non viene analizzata isolatamente.
FAQ
FAQ
Quali provider possono mostrare dettagli avanzati?
Ogni allenamento mostra tutte le metriche?
Wellness Project sostituisce i punteggi specifici dei provider?
Altro
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Funzionalità
Corsa
Wellness Project riunisce dettagli delle corse importate, passo, split, cadenza, potenza, dislivello, frequenza cardiaca, Training Load, contesto di recupero e Coach Elias in un unico storico.
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Ciclismo
Wellness Project riunisce storico ciclismo, distanza, velocità, obiettivi, Fit Score, Training Load, dettagli cardiaci, uscite importate, Train e coaching IA nello stesso sistema di forza, corsa, sonno, recupero e nutrizione.
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Zone di frequenza cardiaca durante l'esercizio
Le zone trasformano un battito variabile in fasce di intensità utili. Aiutano a separare lavoro aerobico facile da moderato, soglia e sforzi molto intensi, ma i limiti esatti dipendono dal metodo e dalla persona.
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Carico di allenamento
Le corse contribuiscono a Training Load e rimangono accanto a HRV, recupero della frequenza cardiaca, sonno e altri segnali di recupero per dare contesto a una settimana dura.
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Recupero della frequenza cardiaca
Il tempo in zona è più utile accanto a durata, passo o velocità, distanza, sforzo percepito, Training Load, recupero della frequenza cardiaca, HRV e sonno. Una giornata di intervalli in zone alte e un'uscita lunga in zone basse possono generare stress molto diversi anche se entrambi sono buoni allenamenti cardio.
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Frequenza cardiaca Zona 2
Non esiste una sola zona migliore per ogni allenamento. Le sessioni facili di resistenza e recupero stanno di solito in zone personali più basse, dove parlare è comodo. Tempo, soglia, intervalli e lavoro specifico gara salgono intenzionalmente. La domanda utile è se la zona corrisponde allo scopo della sessione, non se hai passato più tempo nel colore più duro.
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Cos'è l'HRV?
Il tempo in zona è più utile accanto a durata, passo o velocità, distanza, sforzo percepito, Training Load, recupero della frequenza cardiaca, HRV e sonno. Una giornata di intervalli in zone alte e un'uscita lunga in zone basse possono generare stress molto diversi anche se entrambi sono buoni allenamenti cardio.
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Indossabili
I dettagli avanzati sono indipendenti dal provider in Wellness Project. I dati supportati possono arrivare da Apple Health, Health Connect e Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings e altre fonti connesse man mano che il supporto cresce.
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Coach di corsa AI
Elias può allenarti usando passo, frequenza cardiaca, split, cadenza, potenza, dislivello, volume settimanale, tipo di corsa e il tuo storico di recupero, invece di una singola schermata di allenamento.
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Wellness Project è un software informativo, non un prodotto medico. I consiglieri AI non formulano diagnosi, non curano e non prescrivono; per qualsiasi questione clinica, consulta un professionista sanitario qualificato.
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