Anàlisi d'entrenaments
El teu entrenament és molt més que una hora d'inici i un total de calories.
Wellness Project converteix els entrenaments importats compatibles en una vista detallada de la sessió i la connecta amb càrrega d'entrenament, recuperació, son, nutrició i la resta del teu historial de salut.
Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre
Verificació de seguretat independent
Què hi ha dins
El detall que realment ha capturat el teu proveïdor d'entrenaments
Els bàsics de la sessió
Consulta durada, calories quan estiguin disponibles, distància i ritme o velocitat a la mateixa vista d'entrenament.
Freqüència cardíaca, minut a minut
Quan la font aporta dades contínues de freqüència cardíaca, consulta la mitjana i la màxima juntament amb la traça de l'entrenament en lloc d'un únic resum.
Temps en zones de freqüència cardíaca
Consulta el temps a les zones disponibles, amb els límits de zona quan Wellness Project els pugui establir a partir de les teves dades.
Esforç i càrrega específics del proveïdor
Conserva context útil del proveïdor, com l'esforç d'entrenament d'Apple, Training Load i camps de recuperació de Polar, WHOOP Strain, mètriques d'activitat de Google Health i altres camps compatibles, sense barrejar-los en una puntuació artificial.
Una capa d'entrenament, molts proveïdors
El detall enriquit és independent del proveïdor a Wellness Project. Les dades compatibles poden venir d'Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings i altres fonts connectades a mesura que s'amplia la compatibilitat.
En l'app
Anàlisi connectada amb la resta de la teva salut
Una sortida dura en bici després de dormir malament significa una cosa diferent que la mateixa sortida després d'un dia de recuperació. Wellness Project manté cada entrenament al costat de Training Load, HRV, recuperació de la freqüència cardíaca, son, nutrició i altres dades de salut perquè la sessió no s'analitzi de manera aïllada.
FAQ
FAQ
Quins proveïdors poden mostrar detall enriquit?
Tots els entrenaments mostren totes les mètriques?
Wellness Project substitueix les puntuacions pròpies dels proveïdors?
Més informació
Continua explorant
Funció
Córrer
Wellness Project reuneix detall de curses importades, ritme, parcials, cadència, potència, desnivell, freqüència cardíaca, Training Load, context de recuperació i Coach Elias en un únic historial de running.
Llegir mésFunció
Ciclisme
Wellness Project reuneix historial de ciclisme, distància, velocitat, objectius, Fit Score, Training Load, detall de freqüència cardíaca, sortides importades, Train i coaching amb IA al mateix sistema que força, running, son, recuperació i nutrició.
Llegir mésAprendre
Zones de freqüència cardíaca durant l'exercici
Les zones converteixen un pols canviant en bandes útils d'intensitat. Ajuden a separar el treball aeròbic fàcil del moderat, llindar i molt intens, però els límits exactes depenen del mètode i de la persona.
Llegir mésAprendre
Càrrega d'entrenament
Les curses contribueixen a Training Load i queden al costat d'HRV, recuperació de freqüència cardíaca, son i altres senyals de recuperació perquè una setmana dura tingui context.
Llegir mésAprendre
Recuperació de la freqüència cardíaca
El temps en zona és més útil quan es veu al costat de durada, ritme o velocitat, distància, esforç percebut, Training Load, recuperació de freqüència cardíaca, HRV i son. Un dia d'intervals en zones altes i una sortida llarga en zones baixes poden generar un estrès molt diferent encara que tots dos siguin bons entrenaments de cardio.
Llegir mésAprendre
Freqüència cardíaca en Zona 2
No hi ha una única millor zona per a tots els entrenaments. Les sessions fàcils de resistència i recuperació solen estar en zones personals més baixes on parlar és còmode. Tempo, llindar, intervals i treball específic de competició pugen expressament. La pregunta útil és si la zona correspon al propòsit de la sessió, no si has passat més temps al color més dur.
Llegir mésAprendre
Què És la HRV?
El temps en zona és més útil quan es veu al costat de durada, ritme o velocitat, distància, esforç percebut, Training Load, recuperació de freqüència cardíaca, HRV i son. Un dia d'intervals en zones altes i una sortida llarga en zones baixes poden generar un estrès molt diferent encara que tots dos siguin bons entrenaments de cardio.
Llegir mésDispositius portàtils
Dispositius portàtils
El detall enriquit és independent del proveïdor a Wellness Project. Les dades compatibles poden venir d'Apple Health, Health Connect i Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings i altres fonts connectades a mesura que s'amplia la compatibilitat.
Llegir mésGuia
Entrenador de running amb IA
Elias et pot assessorar a partir del ritme, freqüència cardíaca, parcials, cadència, potència, desnivell, volum setmanal, tipus de cursa i el teu historial de recuperació, en lloc d'una sola captura d'un entrenament.
Llegir mésComença a fer seguiment. Parla avui amb els teus especialistes.
Bàsic Gratuït · Fundador Pro $4.99 al mes fins al 15 d’octubre
Wellness Project és un programari informatiu, no un producte mèdic. Els assessors d'IA no diagnostiquen, tracten ni prescriuen; per a qualsevol qüestió clínica, consulta un professional sanitari qualificat.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
