ניתוח אימונים
האימון שלכם הוא יותר משעת התחלה וסך קלוריות.
Wellness Project הופך אימונים מיובאים נתמכים לתצוגת אימון מפורטת ומחבר אותם לעומס אימון, התאוששות, שינה, תזונה ושאר היסטוריית הבריאות שלכם.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
האבטחה אומתה באופן עצמאי
מה יש בפנים?
הפרטים שספק האימון באמת תיעד
נתוני הבסיס של האימון
ראו משך, קלוריות כאשר הן זמינות, מרחק וקצב או מהירות באותה תצוגת אימון.
דופק, דקה אחר דקה
כאשר המקור מספק נתוני דופק רציפים, ראו דופק ממוצע ומרבי ואת גרף הדופק לאורך האימון במקום מספר סיכום יחיד.
זמן באזורי דופק
ראו כמה זמן שהיתם בכל אזור דופק זמין, כולל גבולות האזור כאשר Wellness Project יכול לקבוע אותם מהנתונים שלכם.
מאמץ ועומס ייחודיים לספק
שמרו הקשר שימושי של הספק, כמו מאמץ אימון של Apple, Polar Training Load ושדות התאוששות, WHOOP Strain, מדדי פעילות של Google Health ושדות נתמכים נוספים, בלי לשטח מדדים שונים לציון מאוחד מלאכותי.
שכבת אימון אחת, ספקים רבים
הפרטים העשירים ב-Wellness Project אינם תלויים בספק אחד. נתונים נתמכים יכולים להגיע מ-Apple Health, Health Connect ו-Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings ומקורות מחוברים נוספים ככל שהתמיכה מתרחבת.
באפליקציה
ניתוח שנשאר מחובר לשאר הבריאות שלכם
רכיבה קשה אחרי שינה גרועה אומרת משהו שונה מאותה רכיבה אחרי יום התאוששות. Wellness Project מציב כל אימון לצד Training Load, HRV, התאוששות דופק, שינה, תזונה ונתוני בריאות נוספים, כך שהאימון לא מנותח בבידוד.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
אילו ספקי אימונים יכולים להציג פרטים עשירים?
האם כל אימון מציג את כל המדדים?
האם Wellness Project מחליף ציונים ייחודיים של ספקים?
עוד
המשך לחקור
תכונה
רץ
Wellness Project מאחד פרטי ריצה מיובאים, קצב, פיצולים, קצב צעדים, כוח, גובה, דופק, Training Load, הקשר התאוששות ו-Coach Elias בהיסטוריית ריצה אחת.
קרא עודתכונה
רכיבה על אופניים
Wellness Project מאחד היסטוריית רכיבה, מרחק, מהירות, יעדים, Fit Score, Training Load, פרטי דופק, רכיבות מיובאות, Train ואימון AI עם כוח, ריצה, שינה, התאוששות ותזונה באותה מערכת.
קרא עודלמדו עוד
אזורי דופק בזמן אימון
אזורי דופק הופכים דופק משתנה לטווחי עצימות שימושיים. הם עוזרים להפריד עבודה אירובית קלה מבינונית, סף ומאמצים קשים מאוד, אבל הגבולות המדויקים תלויים בשיטה ובאדם.
קרא עודלמדו עוד
עומס אימונים
ריצות תורמות ל-Training Load ומופיעות לצד HRV, התאוששות דופק, שינה וסימני התאוששות אחרים, כך ששבוע קשה מקבל הקשר.
קרא עודלמדו עוד
החלמה בקצב הלב
זמן באזור נעשה שימושי יותר כשהוא מוצג לצד משך, קצב או מהירות, מרחק, מאמץ נתפס, Training Load, התאוששות דופק, HRV ושינה. יום אינטרוולים באזורים גבוהים ורכיבה ארוכה באזורים נמוכים יכולים ליצור עומס שונה מאוד גם אם שניהם אימוני אירובי מוצלחים.
קרא עודלמדו עוד
אזור 2 קצב לב
אין אזור אחד שהוא הטוב ביותר לכל אימון. אימוני סיבולת קלים והתאוששות נמצאים לרוב באזורים אישיים נמוכים שבהם אפשר לדבר בנוחות. tempo, סף, אינטרוולים ועבודה ספציפית למרוץ עולים בכוונה. השאלה השימושית היא האם האזור מתאים למטרת האימון, לא האם ביליתם הכי הרבה זמן בצבע הקשה ביותר.
קרא עודלמדו עוד
מהו HRV ?
זמן באזור נעשה שימושי יותר כשהוא מוצג לצד משך, קצב או מהירות, מרחק, מאמץ נתפס, Training Load, התאוששות דופק, HRV ושינה. יום אינטרוולים באזורים גבוהים ורכיבה ארוכה באזורים נמוכים יכולים ליצור עומס שונה מאוד גם אם שניהם אימוני אירובי מוצלחים.
קרא עודBlandables
Blandables
הפרטים העשירים ב-Wellness Project אינם תלויים בספק אחד. נתונים נתמכים יכולים להגיע מ-Apple Health, Health Connect ו-Google Health, Fitbit, Oura, Polar, WHOOP, Withings ומקורות מחוברים נוספים ככל שהתמיכה מתרחבת.
קרא עודמדריך
מאמן ריצה מבוסס בינה מלאכותית
Elias יכול לאמן על בסיס קצב, דופק, פיצולים, קצב צעדים, כוח, גובה, נפח שבועי, סוג ריצה והיסטוריית התאוששות רחבה, במקום צילום מסך יחיד של אימון.
קרא עודהתחילו לעקוב ודברו עם המומחים שלכם כבר היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
