בנו יכולת, לא רק ציון טוב יותר
כושר לב-ריאה וכוח שימושיים כי הם מייצגים יכולת אמיתית: כמה טוב הגוף מעביר חמצן וכמה כוח אפשר לייצר. עבודה אירובית עקבית, cardio עצים יותר במינון מתאים ואימוני התנגדות מתקדמים בונים את המערכות האלה ישירות. התוצאה השימושית אינה לגרום למספר באפליקציה להיראות צעיר יותר, אלא לשפר את הכושר שהמספר מנסה לסכם.
התייחסו לשאר היום כחלק מהתוכנית
אימונים רשמיים הם רק חלק מהשבוע. תנועה יומיומית סדירה, פחות תקופות ארוכות של פעילות נמוכה, שינה מספקת בשעות די קבועות ומגמת הרכב גוף שתומכת ביעדים שלכם מוסיפים הקשר. תזונה, עישון, אלכוהול, לחץ דם, גלוקוז, שומנים וגורמי סיכון קליניים אחרים יכולים גם הם להיות חשובים, אבל היעד הנכון שונה בין אנשים וחלק מהדברים דורשים טיפול בהובלת קלינאי ולא אופטימיזציה באפליקציה.
מצאו את גורם Healthspan עם הצעד הבא הברור ביותר.
במקום לרדוף אחרי ציון longevity כללי, השתמשו בהיסטוריית cardio, כוח, תנועה, שינה, גוף, גלוקוז ומעבדות שלכם כדי להחליט מה ראוי לתשומת לב.
מדדו מספיק כדי לדעת מה באמת משתנה
Wellness Project Healthspan מאחד cardio, כוח, Active Living, שינה, הרכב גוף, גיל פנוטיפי, בריאות מטבולית ובריאות גלוקוז בדוח אחד, כדי לראות אילו גורמי בריאות לטווח ארוך נראים חזקים, אילו זקוקים ליותר נתונים ואילו שווה לשפר.
הפכו Healthspan למערכת פעולות, לא ליעד longevity מעורפל.
Wellness Project שומר את הגורמים התורמים גלויים כדי שתוכלו לעבוד על התחום שבאמת דורש תשומת לב ולראות את המגמה לאורך זמן.
