2026 Wellness Project TM ©

לא עצה רפואית. כלי מידע בלבד ▪ אינו תחליף לרופא מורשה, דיאטטי, מטפל או מאמן.

אבטחה עצמאית אושרה
Google Healthמאושר עבור Google Health מוגבל טווחי גישה נתונים
תנאיפרטיותנתוני הצרכן הבריאותיכתב ־ עת רפואי
  • בלוג צוות

יום שישי

APR 25 É היום 90

Fit Score

90/100
+11 □ לעומת 7 ימים אחרונים·+6 □ vs בחודש שעבר
הדלק קרוב, פגע במוקד החלבונים כדי לאטום אותו.
▼הסתר פירוט
רכבת
95
שינה
94
בריאות
85
החלמה
80
צעדים
75
דלק
70

מון

טוי

ד '

ה'

Pri

שבת

שמש

חגיגות

יחסי ציבור חדשים 10 חזרות @ 185 פאונד היום

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

המזון של היום

1,720⁄2,4002,829
kcalתחזוקה72%

128g P · 185g C · 52g F

7 ימים avg 2,050 kcal

האימון של היום

דחוף

על הסיפון
116.5NSI
חזק

התעמלות □ 34 × 3 בלוקים

אימונים השבוע.

4 5

M

T

W

T

F

S

S

גוף

183.5⁄175
lbסב TDEE ~1.4 lb אובדן WK

-3.1 ק"ג מעל 30 מ"מ

שומן גוף

14.2%⁄12% שער

Lean 157. 4 ק"ג

פעיל היום

צעדים

7.6k⁄10k

מין אזור

34⁄40

בריאות

היום זה 1-10 רייטינג.

אנרגיה

9/10

מצב

8/10

לחץ

3/10

כאב

4/10

התובנות של היום

Casey Mills

Casey

היית תחת השפעת חלבונים 3 מ-5 ימי חמישי האחרונים, שווה לדחות את ארוחת הצהריים ביום חמישי.

רץ

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

אתמול

8:42/mi

27:51

8.2 mi

יומיים/7

—
מון
5.0
טוי
—
ד '
3.2
ה'
—
היום
—
שבת
—
שמש
גלול

Apple Health

שלךApple Healthנתונים, לקרוא על ידי מאמנים AI שיודעים מה זה אומר.

Wellness Projectקריאות מApple Healthצעדים, שלבי שינה, קצב לב במנוחה, משקל גוף ושומן גוף,Apple Watchהמומחים שלך באינטליגנציה מלאכותית קראו את זה בהקשר של אימונים, מזון והתאוששות.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

מה יש בפנים?

What syncs from Apple Health today

דו" חות אוטומטי בכל מקום פתוח

כאשר אתה פותחWellness Projectבאייפון, זה מושך מידע חדש מ"היטקיט" עבור הקטגוריות שאישרת.

צעדים וActive Zone Minutes

סה"כ צעד יומי (מסובך על פני iPhone וApple Watch(PHEHERTKIT) פלוסActive Zone Minutesערך מדגימות הלב המיובאות שלך ונקודות שבירה באזור.

שלבי שינה

שלב השינה של "Apple Watch" (עמוק, REM, אור, ער) ומשך שינה מלאה, תוך כדי סינכרון למודול השינה שלך.

HRV (SDNN) ו RHR

קצב לב במנוחה וזרימת הלב פנימה אוטומטית, עלילה כנגד קו הבסיס האישי שלך בן 30 הימים.

Apple Watchרץ

אימון ריצה מחוברApple Watchיבוא כמרחק, משך, קצב לב ממוצע וסוגי אימון אחרים (כוח, רכיבה על אופניים, יוגה, HIT) נשארים בפניםApple Healthהיום, אנחנו מתכננים לעלות על פני השטח כמפגשים מובנים הבאים.

פרטיות קודם

אתה מאשר כל קטגוריה, מתנתק בכל זמן מהגדרות.Wellness Projectבקשות לקרוא גישה בלבד, אף פעם לא כותב או מוחק שום דבר בApple Health.

באפליקציה

The data you already have, finally interpreted in context

אם אתה לובשApple Watchהבעיה היא מה לעשות עם זה. אפלס בריאות אפל מראה לך תרשימים אבל לא אומר לך מה הם מתכוונים.Wellness Projectכן.

התחברApple Health□ החל מהגדרות □ אינטגרציות בתוך 30 שניות.Wellness Projectמבקש גישה לקריאה בלבד לקטגוריות שאתה מאשר המומחים שלך קוראים הכל במעבר אחד המאמן ג'יימי רואה אימון היום קייסי רואה את קלוריה נשרפת, מקס רואה את HRV נגד קו הבסיס, אוולין רואה את המסלול לאורך חודשים

FAQ

FAQ

Does Wellness Project work without Apple Health?+
Yes. You can log everything manually or via plain English. Apple Health auto-import is a convenience, not a requirement.
Does Wellness Project write back to Apple Health?+
No. The Apple Health integration is read-only. Workouts and meals you log in Wellness Project stay in Wellness Project, we never write, modify, or delete anything in Apple Health.
What about iPad?+
iPad doesn’t have its own HealthKit data, it shares with iPhone. Sign in on iPhone first; the iPad web app reads the same cloud data.
Is the integration available on the web?+
Apple Health is iOS-only. On Android, Wellness Project uses Google Health Connect for the same role. On the web there's no native wearable integration, paste data manually or talk to your AI specialist directly.

עוד

המשך לחקור

אינטגרציה

Fitbit

Outh + דחיפה Webhook.Fitbitסינכרון מקומי, לאApple Healthממסר.

קרא עוד →

אינטגרציה

Oura Ring

עבור מיטב-בכיתה שינה ומידע HRV,Ouraזה תקן הזהב.

קרא עוד →

תכונה

מעקב שינה

איךWellness Projectקורא שינה על כל המכשירים שלך.

קרא עוד →

תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.

חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

ClaudeChatGPTמורכבותGeminiGrok

מאפיינים

  • מאתר אימוני אימון אל
  • רשומות אישיות
  • מאמן הריצה AI
  • תזונה ומקרו
  • גוף
  • קצב הלב וקצב הלב
  • מעקב אחר שינה
  • צעדים ופעילות
  • הפעלות התאוששות
  • תוספים ותרופות
  • עבודת מעבדה
  • מצב רוח טוב
  • מעקב פציעות

מאמנים

  • ג'יימי רייס - היפרטרופיה
  • קייסי מילס - תזונה
  • אוולין חוצה - אריכות ימים
  • מקס קליין - ביוהאקר
  • לורן בריט - פיזיו
  • רקס דלטון - בניית גוף
  • אליאס קיפטו - רץ
  • אטלס מרסר - פרוטוקולים

אינטגרציות

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple HealthאלClaude
  • כל התקנים

עבור

  • אובדן משקל
  • רווח שרירים
  • אריכות ימים
  • רצים
  • ביוהאקרים
  • מנהלי פרוטוקולים

למד

  • מרכז למידה
  • מה זה HRV
  • Active Zone Minutes
  • מהו TDEE
  • קלוריות לתחזוקה
  • קלוריות נשרפו בדייקנות
  • App לכושר AI הטוב ביותר
  • מכשיר מעקב כושר טוב ביותר
  • Apple Watch vs Fitbit
  • יישום אריכות ימים הטוב ביותר
  • אלטרנטיבה של MyFitnessPal
  • הגדרות מדריכים

חברה

  • אודות
  • איך זה עובד
  • חמש דרכים לתעד ארוחה
  • כל המאפיינים
  • כל המאמנים
  • הורד יישומים
  • בלוג צוות
  • מה חדש?
  • לחץ
  • תמיכה
  • מקורות מדעיים
  • פרטיות
  • תנאי

שפות

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

App ,התזונה והאריכות ימים הראשונה שבו לכל מטרי יש מומחה בשם מאחורי זה.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid