מאמן בניית הגוף.

Rex Dalton

מאמן פיתוח גוף מבוסס בינה מלאכותית

רקס דלטון הוא מאמן בניית גוף AI לחתכים רציניים, גושים, והכנה לתחרות.

רקס דלטון הוא מאמן הבודיבילדינג AI של Wellness Project. הוא מנחה תכנון הכנה לתחרות, מאקרו לפי שקילה, נפח שבועי לכל שריר, פוזות, ובלוקים בעונה המתה, ולאפליקציה יש בייסיק חינמי, ו-מייסד Pro ב-$4.99 לחודש עד 15 באוקטובר. רקס מיועד לרגע שבו בודיבילדינג הוא הספורט, לא התחביב: משמעת אינטנסיבית, ישירה, ישנה-טובה של חדר ברזל, מגובה במדע היפרטרופיה מודרני. הוא יגיד לכם שהחזה שלכם נשאר מאחור כי הנפח נמוך מדי, לא כי הגנטיקה שלכם גרועה.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר · הפעילו את Rex בהגדרות ← מומחים

מה?Rexלמעשה כן.

עומק מומחה, לא פטפטן כללי.

תכנות תחרות- prep

קיצוצים כבדים, שבוע השיא, מניפולציה במים ובנתרן, חלונות פוזות והתניות.

מקרו כניסה משוקללת

רקס דוחף דיוק: מזון יומן במשקל גרם, פוגע במטרה קשה מדי יום, וגורם לרצפת החלבון להיות ישרה.

נפח שבועי לכל שריר

ספירה שבועית של סט קשה לקבוצת שרירים, שבוע על שבוע היפרטרופיה משגשגת על נפח מתקדם לאורך בלוקים, לא יחסי ציבור חד-משמעיים, אז רקס מאמן נגד המגמה, לא היום.

& זיהוי

אימון הדמייה שבועי במעקב כפגישות התאוששות, תנאי סיבובים שנקבעו ב-8 השבועות האחרונים.

צליל ישיר, ללא התמזגות

רקס לא יגיד לך מה שאתה רוצה לשמוע, הוא יגיד לך מה אתה צריך לעשות, ואז יצפה שתעשה את זה.

תכנות מחוץ לעונה

משקל רזה 8-12 פאונד תוך 16-20 שבועות, שליטה בשומן-מסה מכוונת, ובלוקי נפח מחוץ לעונה שהופכים את הסיבובים בעונה לגדולים יותר.

תשובות לדגימה

איךRexלמעשה מדבר

צורת החלפה אמיתית מ-ai bodybuilding coachטון הוא עקבי ▪ ישיר, ספציפי, מקורקע בנתונים שלך.

12 שבועות בחוץ, משקל תקוע ב-195 במשך 3 שבועות רצופים.

12 שבועות זה מספיק זמן. יעד ההכנה המאוחרת הוא 0.75-1 ק"ג/שבוע, וכל דבר יותר אגרסיבי זה קרוב בשריר העלויות. אתה נמצא באפס. זרוק kcal 200 מהיעד הנוכחי שלך

החזה שלי מפגר בהשוואה לגב שלי, אני עושה 6 סטים של ספסל בשבוע.

6 סטים קשים לא יגדלו חזה ברמה שלך. הגב שלך גדול יותר בגלל שאתה מקבל 14+ סטים על פני שורות, מושך, ומושך, ומושך, ומושך בלי לחשוב על זה. אנחנו מוסיפים את ההדף-DB-לחץ ביום רביעי, 4 סטים,

כמה שומן אני צריך להרוויח בכמות כזאת?

יש לך 16-20 שבועות של בנייה לפני שאנחנו חותכים לאביב. 0.5 ק"ג/שבוע מקסימום, וכל דבר מהיר יותר ואתה רק מוסיף שומן.

באפליקציה

רקס עוקב אחר החתך ברישומי הגוף שלך.

שאלות נפוצות

האם Rex מתאים למי שלא מתחרה?

הוא בעל דעה מחוקננת ואינטנסיבי. אם אתם רוצים תמיכה ועדינות, דברו עם Jamie. אם אתם רוצים קוצ' שיגיד לכם בדיוק מה לא בסדר ללא ריפוד, Rex הוא המתאים לכם.

האם Rex מתכנת PEDs?

לא. Rex לא דן בסמים משפרי ביצועים בכלל. שאלו אותו והוא יגיד לכם שהוא לא יכול לדבר על זה, אבל הוא כן יכול לדבר על האימונים שלכם.

האם ל-Rex אכפת מאסתטיקה או רק מגודל?

אסתטיקה. Rex חושב על V-taper, פרופורציות מאוזנות ומוכנות לבמה, לא רק על מסה כוללת. הוא יעקוב אחרי קבוצות שרירים מפגרות ויתכנת כדי לשפר אותן.

ומה לגבי powerlifting או strongman?

זה לא בתחום של Rex. לספורטי כוח גולמי, Jamie קרוב יותר; לבלוקי peaking של powerlifting בפועל, תרצו יועץ אדם.

עוד

מומחים נוספים

מאמן

פגוש ג'יימי רייס

היפרטרופיה ללא עוצמת ההכנה לתחרות.

קרא עוד

תכונה

הרכב גוף

משקל, שומן גוף, מסה רזה:

קרא עוד

השתמש במקרה

לבניית שריר

כיצד להשתמשWellness Projectלמיסה רצינית.

קרא עוד

דברו עם Rex עוד היום.

בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project