תזונה
מעקב תזונתי אל בלי להפוך את ארוחת ערב לבעיה מתמטית.
תגיד לקייסי מילס מה אכלת, היא רושמת את הארוחה, מעריכה מאקרו וקלוריות, פוגעת במטרה החלבון שלך מבלי לגרום לך לשקול עוף,
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
האבטחה אומתה באופן עצמאי
מה יש בפנים?
גשש תזונה שחושב בתבניות
חמש דרכים לתעד ארוחה
הקלד אותו לקייסי, לצלם תמונה, לסרוק היום צילום מצלמה, לחזור על דבר רגיל, או לתקן את המאקרו לאחר מעשה.
סריקת מצלמת היום
תבקש מקייסי לסרוק את התמונות של היום, והיא תוציא תמונות מזון מהמצלמה שלך, תפרט מה כל אחת מהן, תעריך מאקרו, ותבקש לפני שתשמור משהו מעורפל.
מאקרו מחולק עם ארוחה.
ארוחת בוקר / ארוחת צהריים / חטיפים. כל ארוחה מציגה kcal, חלבון, פחמימות, שומן, עם היום-טוטלים בראש כרטיס לוח המחוונים.
פס חלבונים
קייסי מאתר את הפגיעות שלך על פני חלונות של 7 ו-30 יום.
תרשימים לטווח ארוך
kcal vs היעד, מקרו avg שבועי מפוצל, והיסטוגרמות זמן ארוחה, כאשר אתה אוכל רוב היום שלך מזון.
גם ויטמינים ומינרלים
מעבר לקלוריות ולמאקרו, הארוחות שאתם רושמים מקבלות לוח רכיבים תזונתיים עם יעדים, היסטוריה ותורמים גדולים.
זיהוי תבניות, לא מוסר
קייסי לא מרצה על פרוסת פיצה, היא שומרת על השבוע שלך ואומרת לך מתי משהו באמת לא עובד.
בולים מכל מקום
יומן ארוחה מאפליקציה iPhone, אפליקציית האינטרנט,ChatGPT(via the accessed GPT), orClaude(בדרכים)MCPכל כניסה נוחתת באותו מכשיר מעקב.
באפליקציה
מעשי, נטול שיפוט, ספציפי.
רוב הגששים של המאקרו הופכים את התזונה לבעיה מתמטית (שקול, סריקה, חישוב) או מחליקים אותה כל כך הרבה כך שהנתונים חסרי תועלת. קייסי לא. אתה מתאר ארוחה כפי שתיארת אותה לחבר; היא מעריכה, שוגה מעט שמרנות, ומשטחים מתבניים כשהם חשובים.
▪ החוגגים על ארוחות אישיות הוא ציטוט מילולי של קייסי. יום רע לא עושה כלום. שבוע רע מתחיל בשיחה. חודש רע מקבל המלצה ספציפית: חלבונים נמוכים בהרמת ימים, פחמימות קורסות בימי חמישי, העיתוי של ארוחת הערב נע מאוחר יותר ומשקל אינו מגיב כפי שהיה.
המטרה היומית של kcal, רצפת החלבון, ופיצולים מאקרו ניתנים להגדרה מהמטרות שלך. קייסי לא מוכנה להתרצות. היא תפגוש אותך היכן שאתה נמצא ותגיד לך מה לעשות הלאה.
מעבר לקלוריות ולמאקרו, הארוחות שאתם רושמים מקבלות לוח רכיבים תזונתיים עם יעדים, היסטוריה ותורמים גדולים. למעקב המיקרו-נוטריינטים.
המטרה שלך ב- kcal מתחילה מערכת תחזוקה, קלוריות תחזוקה הן טווח, לא מספר קסםקייסי מתייחס לנקודת ההתחלה כהשערה לתקן את המגמה שלך, לא כתשובה קבועה.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
עד כמה הערכות המאקרו מדויקות?
האם יש לו מאגר מזון?
האם אפשר לתעד אלכוהול?
מה אם אני בדיאטה מסוימת?
עוד
המשך לחקור
רישום
חמש דרכים לתעד ארוחה
הקלד, הצמד, לסרוק, לחזור, או לתקן על הזבוב.
קרא עודמאמן
פגוש קייסי מילס
היועץ התזונתי מאחורי תזונה, מעשי, נטול שיפוט, מצחיק לפעמים.
קרא עודתכונה
מיקרו-נוטריינטים
מעבר לקלוריות ולמאקרו, הארוחות שאתם רושמים מקבלות לוח רכיבים תזונתיים עם יעדים, היסטוריה ותורמים גדולים.
קרא עודאינטגרציה
סינכרון Cronometer (Alpha)
ייבאו את יומן Cronometer שלכם עם הלוח התזונתי היומי המלא.
קרא עודתוספים
תוספות ותרופות
סטאק, מינון, דבקות, אינטראקציות, כולם באותה שכבת נתונים.
קרא עודהשתמש במקרה
להורדת משקל
איךWellness Projectמטפל בגרעון מבלי להפוך את התזונה למטלה.
קרא עודלמדו עוד
קלוריות תחזוקה הן טווח
למה המספר שקייסי מתחיל ממנו הוא נקודת התחלה, לא מספר קסם.
קרא עודהשוואה
יישום הכושר הטוב ביותר של AI
למה אפליקציה עם ליווי אישי עדיפה על מכשירי מעקב גולמיים.
קרא עודאלטרנטיבה ל-Android
FoodNoms ל-Android
FoodNoms הוא אפליקציית מעקב מזון הקיימת רק ב-Apple. במה משתמשי Android יכולים להשתמש למאקרו, ברקודים ותצלומי ארוחות.
קרא עודהתחילו לעקוב ודברו עם המומחים שלכם כבר היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
