תזונה

מעקב תזונתי אל בלי להפוך את ארוחת ערב לבעיה מתמטית.

תגיד לקייסי מילס מה אכלת, היא רושמת את הארוחה, מעריכה מאקרו וקלוריות, פוגעת במטרה החלבון שלך מבלי לגרום לך לשקול עוף,

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

נבדק על ידי Casey Mills · AI יועץ תזונתי AI

מה יש בפנים?

גשש תזונה שחושב בתבניות

חמש דרכים לתעד ארוחה

הקלד אותו לקייסי, לצלם תמונה, לסרוק היום צילום מצלמה, לחזור על דבר רגיל, או לתקן את המאקרו לאחר מעשה.

סריקת מצלמת היום

תבקש מקייסי לסרוק את התמונות של היום, והיא תוציא תמונות מזון מהמצלמה שלך, תפרט מה כל אחת מהן, תעריך מאקרו, ותבקש לפני שתשמור משהו מעורפל.

מאקרו מחולק עם ארוחה.

ארוחת בוקר / ארוחת צהריים / חטיפים. כל ארוחה מציגה kcal, חלבון, פחמימות, שומן, עם היום-טוטלים בראש כרטיס לוח המחוונים.

פס חלבונים

קייסי מאתר את הפגיעות שלך על פני חלונות של 7 ו-30 יום.

תרשימים לטווח ארוך

kcal vs היעד, מקרו avg שבועי מפוצל, והיסטוגרמות זמן ארוחה, כאשר אתה אוכל רוב היום שלך מזון.

זיהוי תבניות, לא מוסר

קייסי לא מרצה על פרוסת פיצה, היא שומרת על השבוע שלך ואומרת לך מתי משהו באמת לא עובד.

בולים מכל מקום

יומן ארוחה מאפליקציה iPhone, אפליקציית האינטרנט,ChatGPT(via the accessed GPT), orClaude(בדרכים)MCPכל כניסה נוחתת באותו מכשיר מעקב.

באפליקציה

מעשי, נטול שיפוט, ספציפי.

רוב הגששים של המאקרו הופכים את התזונה לבעיה מתמטית (שקול, סריקה, חישוב) או מחליקים אותה כל כך הרבה כך שהנתונים חסרי תועלת. קייסי לא. אתה מתאר ארוחה כפי שתיארת אותה לחבר; היא מעריכה, שוגה מעט שמרנות, ומשטחים מתבניים כשהם חשובים.

▪ החוגגים על ארוחות אישיות הוא ציטוט מילולי של קייסי. יום רע לא עושה כלום. שבוע רע מתחיל בשיחה. חודש רע מקבל המלצה ספציפית: חלבונים נמוכים בהרמת ימים, פחמימות קורסות בימי חמישי, העיתוי של ארוחת הערב נע מאוחר יותר ומשקל אינו מגיב כפי שהיה.

המטרה היומית של kcal, רצפת החלבון, ופיצולים מאקרו ניתנים להגדרה מהמטרות שלך. קייסי לא מוכנה להתרצות. היא תפגוש אותך היכן שאתה נמצא ותגיד לך מה לעשות הלאה.

המטרה שלך ב- kcal מתחילה מערכת תחזוקה, קלוריות תחזוקה הן טווח, לא מספר קסםקייסי מתייחס לנקודת ההתחלה כהשערה לתקן את המגמה שלך, לא כתשובה קבועה.

FAQ

How accurate are the macro estimates?

Typically within ±10-20% on most home-cooked meals, close enough to drive trend decisions, but not a substitute for weighed portions if you’re prepping for a stage. For contest prep, Rex Dalton can switch you to weighed-entry mode.

Does it have a food database?

Wellness Project does not maintain a search-as-you-type food database today; meal logging is AI-driven from your plain-English description. Common foods, brand-name items, restaurant chains, and home-cooked meals are estimated from the model’s knowledge, and you can correct anything that comes back wrong before it saves.

Can I log alcohol?

Yes. Alcohol logs alongside food (the meal entry has a dedicated alcohol field). Casey factors it into calorie totals; Max factors it into next-morning HRV and sleep context.

What if I’m on a specific diet?

Set your macro split (keto, low-carb, high-carb performance, vegan, etc.) in goals. Casey adjusts targets and patterns around your protocol; she never imposes one.

עוד

המשך לחקור

רישום

חמש דרכים לתעד ארוחה

הקלד, הצמד, לסרוק, לחזור, או לתקן על הזבוב.

קרא עוד

מאמן

פגוש קייסי מילס

היועץ התזונתי מאחורי תזונה, מעשי, נטול שיפוט, מצחיק לפעמים.

קרא עוד

תוספים

תוספות ותרופות

סטאק, מינון, דבקות, אינטראקציות, כולם באותה שכבת נתונים.

קרא עוד

השתמש במקרה

להורדת משקל

איךWellness Projectמטפל בגרעון מבלי להפוך את התזונה למטלה.

קרא עוד

למד

קלוריות תחזוקה הן טווח

למה המספר שקייסי מתחיל ממנו הוא נקודת התחלה, לא מספר קסם.

קרא עוד

תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.

חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

Claude ChatGPT מורכבות Gemini Grok

תזונה

מעקב תזונתי אל בלי להפוך את ארוחת ערב לבעיה מתמטית.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

נבדק על ידי Casey Mills · AI יועץ תזונתי AI

מה יש בפנים?

גשש תזונה שחושב בתבניות

חמש דרכים לתעד ארוחה

הקלד אותו לקייסי, לצלם תמונה, לסרוק היום צילום מצלמה, לחזור על דבר רגיל, או לתקן את המאקרו לאחר מעשה.

סריקת מצלמת היום

מאקרו מחולק עם ארוחה.

פס חלבונים

קייסי מאתר את הפגיעות שלך על פני חלונות של 7 ו-30 יום.

תרשימים לטווח ארוך

kcal vs היעד, מקרו avg שבועי מפוצל, והיסטוגרמות זמן ארוחה, כאשר אתה אוכל רוב היום שלך מזון.

זיהוי תבניות, לא מוסר

קייסי לא מרצה על פרוסת פיצה, היא שומרת על השבוע שלך ואומרת לך מתי משהו באמת לא עובד.

בולים מכל מקום

יומן ארוחה מאפליקציה iPhone, אפליקציית האינטרנט,ChatGPT(via the accessed GPT), orClaude(בדרכים)MCPכל כניסה נוחתת באותו מכשיר מעקב.

באפליקציה

מעשי, נטול שיפוט, ספציפי.

FAQ

How accurate are the macro estimates?

Does it have a food database?

Can I log alcohol?

Yes. Alcohol logs alongside food (the meal entry has a dedicated alcohol field). Casey factors it into calorie totals; Max factors it into next-morning HRV and sleep context.

What if I’m on a specific diet?

Set your macro split (keto, low-carb, high-carb performance, vegan, etc.) in goals. Casey adjusts targets and patterns around your protocol; she never imposes one.

עוד