יום שישי

APR 25 É היום 90

איך אתה מרגיש?

דרג את הרגשתך עכשיו.

גרוע יותר.יותר טוב.

אנרגיהStrong energy9/10

מצבGood mood8/10

לחץLow stress3/10

כאבNoticeably sore4/10

ביטולשמור

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

שינה

אני ישן מעקב שמקבל עבר ¶ אתה ישן 7 שעות.

Wellness Project pulls in stage-level sleep architecture from Oura and Fitbit directly, and from Apple Watch (or any other wearable that writes to Apple Health) on iOS. We chart deep, REM, light, and awakenings against your baseline; calculate sleep debt across the week; and let Evelyn and Max read it in context with everything else.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

נבדק על ידי Max Kline · AI ביו־האקר AI

מה יש בפנים?

The sleep view a real coach would build

שינה מלאה וזמן במיטה

כל לילה כולל יעילות (שינה / במיטה), שנקשרה לאורך השבוע עם קו היעד שלך מתוח למעלה.

ארכיטקטורת הבמה

עמוק, ער, ער, ער, דקות לכל שלב ואחוזים בסך הכל, נרשם על פני הלילה והשבוע.

חשבונאות חובות שינה

חוב של 7 ימים לעומת המטרה שלך, מטרה של 7.5 שעות עם ממוצע של 6.5 שעות, שווה 7 שעות חוב בשבוע,

תרשים אדריכלות שבועי

חלונות שינה שצולמו לאורך השבוע עם שעת השינה, ההשכמה וההפצה של הבמה.

תובנות חוצה דומיין

אלכוהול פוגע ב-ר.מ.Wellness Projectרואה את התבנית ומראה אותה באופן ספציפי.

עדיפות מקור רב־ התקן

כאשר יותר ממכשיר אחד יומן באותו הלילה,Wellness Projectבוחר מקור אחד בלילה ומוריד את השאר, כך שלא רואים את אותה שינה פעמיים.

באפליקציה

Total hours is the start, not the answer

שמונה שעות של שינה קשה יכול להשאיר אותך גרוע יותר משבע שעות של ארכיטקטורה נקייה.Wellness Projectמעקבים הן משך זמן והן איכות, נותן לך חוב שינה כמספר ריצה, וקורא ארכיטקטורה במה לאורך השבוע כך שאתה יכול לראות כאשר משהו משפיל לאט.

Ablyn Cross treated as the one mountest longavity monder a health producture has. Max Kline קורא אותו כקלט הנקי ביותר לHRV של היום הבא. שניהם מושכים מאותה שכבת נתונים כך שלעולם לא תצטרך להעתיק מספרים בין אפליקציות.

בלילות עם שינה קצרה, המאמן ג'יימי מושך בחזרה את הנפח המתוכנן ואליאס מקפיץ מחר בריצה קלה.

FAQ

Which device gives the best sleep data?

In our experience: Oura is the strongest for stage architecture among the wearables we connect to. Apple Watch is reliable for total time. Fitbit is solid for total time. We don’t vouch for any individual reading; what matters is using one device consistently so trends are comparable night to night.

Does Wellness Project track naps?

You can log an extra sleep entry for a nap, but the dashboard's primary sleep view is the overnight session.

What about jet lag?

The app respects your phone's timezone, so when you travel, new logs land on the local calendar day. There's no automatic jet-lag flag yet, but Evelyn and Max will read the timezone change and your sleep window shift in chat when you ask.

Sleepציוןvs sleep debt, which matters?

Both. Sleepציון(Oura, Apple, etc.) bundles many factors into a single number, useful as a quick read. Sleep debt is the running deficit against your target, useful for catching slow drift.

עוד

המשך לחקור

מאמן

פגוש את צלב אוולין

שינה היא המנוף הארוך ביותר, ואוולין מאמנת אותו כאחד.

קרא עוד

אינטגרציה

Oura Ring

נתוני השינה העמוקים ביותר של כל צרכן שניתן ללבוש.

קרא עוד

החלמה

מפגשי התאוששות

יוגה, סאונה, עבודת נשימה, החצי השני של התאוששות לצד שינה.

קרא עוד

תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.

חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

Claude ChatGPT מורכבות Gemini Grok

יום שישי

APR 25 É היום 90

איך אתה מרגיש?

דרג את הרגשתך עכשיו.

גרוע יותר.יותר טוב.

אנרגיהStrong energy9/10

מצבGood mood8/10

לחץLow stress3/10

כאבNoticeably sore4/10

ביטולשמור

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

שינה

אני ישן מעקב שמקבל עבר ¶ אתה ישן 7 שעות.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

נבדק על ידי Max Kline · AI ביו־האקר AI

מה יש בפנים?

The sleep view a real coach would build

שינה מלאה וזמן במיטה

כל לילה כולל יעילות (שינה / במיטה), שנקשרה לאורך השבוע עם קו היעד שלך מתוח למעלה.

ארכיטקטורת הבמה

עמוק, ער, ער, ער, דקות לכל שלב ואחוזים בסך הכל, נרשם על פני הלילה והשבוע.

חשבונאות חובות שינה

חוב של 7 ימים לעומת המטרה שלך, מטרה של 7.5 שעות עם ממוצע של 6.5 שעות, שווה 7 שעות חוב בשבוע,

תרשים אדריכלות שבועי

חלונות שינה שצולמו לאורך השבוע עם שעת השינה, ההשכמה וההפצה של הבמה.

תובנות חוצה דומיין

אלכוהול פוגע ב-ר.מ.Wellness Projectרואה את התבנית ומראה אותה באופן ספציפי.

עדיפות מקור רב־ התקן

באפליקציה

Total hours is the start, not the answer

בלילות עם שינה קצרה, המאמן ג'יימי מושך בחזרה את הנפח המתוכנן ואליאס מקפיץ מחר בריצה קלה.

FAQ

Which device gives the best sleep data?

Does Wellness Project track naps?

You can log an extra sleep entry for a nap, but the dashboard's primary sleep view is the overnight session.

What about jet lag?

Sleepציוןvs sleep debt, which matters?

Both. Sleepציון(Oura, Apple, etc.) bundles many factors into a single number, useful as a quick read. Sleep debt is the running deficit against your target, useful for catching slow drift.

עוד