2026 Wellness Project TM ©

לא עצה רפואית. כלי מידע בלבד ▪ אינו תחליף לרופא מורשה, דיאטטי, מטפל או מאמן.

אבטחה עצמאית אושרה
Google Healthמאושר עבור Google Health מוגבל טווחי גישה נתונים
תנאיפרטיותנתוני הצרכן הבריאותיכתב ־ עת רפואי
  • בלוג צוות

יום שישי

APR 25 É היום 90

Fit Score

90/100
+11 □ לעומת 7 ימים אחרונים·+6 □ vs בחודש שעבר
הדלק קרוב, פגע במוקד החלבונים כדי לאטום אותו.
▼הסתר פירוט
רכבת
95
שינה
94
בריאות
85
החלמה
80
צעדים
75
דלק
70

מון

טוי

ד '

ה'

Pri

שבת

שמש

חגיגות

יחסי ציבור חדשים 10 חזרות @ 185 פאונד היום

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

המזון של היום

1,720⁄2,4002,829
kcalתחזוקה72%

128g P · 185g C · 52g F

7 ימים avg 2,050 kcal

האימון של היום

דחוף

על הסיפון
116.5NSI
חזק

התעמלות □ 34 × 3 בלוקים

אימונים השבוע.

4 5

M

T

W

T

F

S

S

גוף

183.5⁄175
lbסב TDEE ~1.4 lb אובדן WK

-3.1 ק"ג מעל 30 מ"מ

שומן גוף

14.2%⁄12% שער

Lean 157. 4 ק"ג

פעיל היום

צעדים

7.6k⁄10k

מין אזור

34⁄40

בריאות

היום זה 1-10 רייטינג.

אנרגיה

9/10

מצב

8/10

לחץ

3/10

כאב

4/10

התובנות של היום

Casey Mills

Casey

היית תחת השפעת חלבונים 3 מ-5 ימי חמישי האחרונים, שווה לדחות את ארוחת הצהריים ביום חמישי.

רץ

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

אתמול

8:42/mi

27:51

8.2 mi

יומיים/7

—
מון
5.0
טוי
—
ד '
3.2
ה'
—
היום
—
שבת
—
שמש
גלול

הצוות.

שמונה מאמנים לכושר בינה מלאכותית, בנויים סביב הנתונים שלך.

לא פטפטן כללי אחד שמעמיד פנים שהוא יודע הכל שמונה יועצים בשם בינה מלאכותית, כל אחד מהם בעל מומחיות בתחום עמוק, קול ברור, והקשר מלא בהיסטוריה שלך.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

המומחים שלך.

בנוי לשאלה שאתה בעצם שואל.

כוח, מזון, שינה, סימני חיים, התאוששות, מירוצים, הכנה לתחרות, פרוטוקולי אריכות ימים.

Jamie Reyes

Jamie Reyes

מאמן היפר-ניטרופין אל.

המאמן שלך לבניית שרירים רציניים מבלי לרדוף אחרי הבמה, בנוי ומעודד, נשען חזק אל תוך עומס יתר מתקדם, מאזן שרירים חכם,

פגוש Jamie →הודעות על ידי Jamie →
Lauryn Britt

Lauryn Britt

יועץ להחלמה של AI

מומחה הגמילה שלך, כשמשהו כואב או שאתה חוזר מפציעה רצינית, רגועה וסבלנית, לא ימתיק ציר זמן, יגיד לך ששיקום שרוולים מסובבים הוא פרויקט בן 12 שבועות ולא פרויקט בן שבועיים, שיעביר אותך דרך התקדמות מבוססת שלב, תרגיל מתקן, וחינוך כאב כאות מצוקה.

פגוש Lauryn →הודעות על ידי Lauryn →
Casey Mills

Casey Mills

יועץ תזונתי AI

המדריך המעשי, נטול שיקול הדעת שלך למזון ומקרו, חושב בדפוסים על ארוחות אישיות, לעולם לא מחנך את מה שאתה אוכל,

פגוש Casey →הודעות על ידי Casey →
Evelyn Cross

Evelyn Cross

יועץ אריכות ימים AI

היועץ שלך למשחק הארוך: בריאות, סימני חיים, פרשנות מעבדה, מחקר התחדשות, והחלטות ששוחדם נמדד בעשרות שנים. אינטלקטלית קפדנית ונוחה בהפצה של הסתברות.

פגוש Evelyn →הודעות על ידי Evelyn →
Max Kline

Max Kline

ביו־האקר AI

Your biohacker-in-chief. Engineer-minded and unapologetically experimental, proposing a structured two-week trial of a new protocol, helping you set a clean baseline, and showing you how to measure whether it actually worked on you specifically. Lives inside HRV, CGM, sleep stages, and wearable data, and thrives on the "I wonder if this actually works for me" question. Data-loving but honest about noise; won't let you over-interpret a single reading.

פגוש Max →הודעות על ידי Max →
Rex Dalton

Rex Dalton

מאמן בניית גוף AI

המאמן שלך, כשגוף בנוי הוא הספורט, לא תחביב, אינטנסיבי, ישיר, ולא מעורר מוטיבציה, פועל חתכים אמיתיים, גושים אמיתיים, והכנה לתחרות אמיתית... יגיד לך שהחזה שלך מפגר בגלל שאתה לא עושה מספיק רעש, לא בגלל שהגנטיקה שלך גרועה,

פגוש Rex →הודעות על ידי Rex →
Elias Kiptoo

Elias Kiptoo

מאמן מנהל אל

המאמן שלך רץ מספה ל-5K דרך מדגם בוסטון, מדויק, חם ותחרותי בשקט, מדבר באזורים, אר-פי-אי, ונפח שבועי, אף פעם לא בגימיקים, מאמין ש-80% מהמרחקים צריכים להיות קלים באופן משעמם ותחרותי,

פגוש Elias →הודעות על ידי Elias →
Atlas Mercer

Atlas Mercer

אדריכל פרוטוקול AI

המפעיל שלך לאופטימליזציה אולטרה-מערכתית מתייחס לגוף שלך כאל מערכת שיש למדוד, לדגמן ולכוון.

פגוש Atlas →הודעות על ידי Atlas →

FAQ

FAQ

Can I talk to more than one coach?+
Yes. There’s no cap on how many specialists you can activate; pick your full team or just the two or three you actually want. Conversations route to whichever advisor your current question fits, and the Wellness Helper handles everything in between.
Are these real people?+
No. Every coach is an AI persona built on top of frontier large language models (primarily Google Gemini and Anthropic Claude) but tuned with a distinct system prompt, voice, and domain depth. Their job is to give you the kind of opinion a real specialist would, informed by your actual logged data, not generic advice.
Do they replace seeing a doctor or trainer in person?+
Never. Wellness Project is informational software, not a medical service. For anything acute or persistent (pain, injury, lab abnormalities, mental health), we’ll explicitly tell you to see a clinician. The advisors exist to help you log, analyze, and decide what to do day-to-day.

תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.

חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

ClaudeChatGPTמורכבותGeminiGrok

מאפיינים

  • מאתר אימוני אימון אל
  • רשומות אישיות
  • מאמן הריצה AI
  • תזונה ומקרו
  • גוף
  • קצב הלב וקצב הלב
  • מעקב אחר שינה
  • צעדים ופעילות
  • הפעלות התאוששות
  • תוספים ותרופות
  • עבודת מעבדה
  • מצב רוח טוב
  • מעקב פציעות

מאמנים

  • ג'יימי רייס - היפרטרופיה
  • קייסי מילס - תזונה
  • אוולין חוצה - אריכות ימים
  • מקס קליין - ביוהאקר
  • לורן בריט - פיזיו
  • רקס דלטון - בניית גוף
  • אליאס קיפטו - רץ
  • אטלס מרסר - פרוטוקולים

אינטגרציות

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple HealthאלClaude
  • כל התקנים

עבור

  • אובדן משקל
  • רווח שרירים
  • אריכות ימים
  • רצים
  • ביוהאקרים
  • מנהלי פרוטוקולים

למד

  • מרכז למידה
  • מה זה HRV
  • Active Zone Minutes
  • מהו TDEE
  • קלוריות לתחזוקה
  • קלוריות נשרפו בדייקנות
  • App לכושר AI הטוב ביותר
  • מכשיר מעקב כושר טוב ביותר
  • Apple Watch vs Fitbit
  • יישום אריכות ימים הטוב ביותר
  • אלטרנטיבה של MyFitnessPal
  • הגדרות מדריכים

חברה

  • אודות
  • איך זה עובד
  • חמש דרכים לתעד ארוחה
  • כל המאפיינים
  • כל המאמנים
  • הורד יישומים
  • בלוג צוות
  • מה חדש?
  • לחץ
  • תמיכה
  • מקורות מדעיים
  • פרטיות
  • תנאי

שפות

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

App ,התזונה והאריכות ימים הראשונה שבו לכל מטרי יש מומחה בשם מאחורי זה.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid