היום, ארוחות

1,720 / 2,400

ארוחת בוקר558 kcal

ביצים, טוסט אבוקדו, יוגורט יווני ומילקשייק.

35P · 55C · 22F

שיחה

ארוחת צהריים640 kcal

קערת אורז ירך עוף עם אבוקדו וסלסה

50P · 65C · 20F

תמונה

חטיף522 kcal

עוגות אורז עם חמאת בוטנים ושייק קסין

43P · 65C · 10F

Repeat

680 kcal נותר

128g חלבון _ 71%

רישום אוכל

חוטב ארוחות אל-איי שפוגש אותך איך שאתה לא אוכל.

הקלד אותו, לצלם תמונה, לסרוק היום רול מצלמה, לבחור מהארוחות הרגילות שלך, או לתקן את המאקרו לאחר המעשה.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה

הורד עבורiPhone הורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

חמש הדרכים

מה שאתה מחזיק עכשיו, ככה אתה מתחבר לזה.

טלפון ביד אחת, מזלג ביד השנייה, מזיע אחרי אימון, נוסע ליד מכונית נוסעת, אף אחד מהם הוא לא הרגע המתאים לשקול עוף, אז קייסי מילס פוגש אותך במקום שבו אתה נמצא.

הקלד או לדבר על זה עם קייסי

תאר ארוחה כפי שתיארת אותה לחבר קייסי מילס מפרטת אותה, מעריכה קלוריות ומקרו, ושומרת אותה להיום.Androidאו כ-ChatGPTוClaudeאינטגרציה כדי שתוכל להתחבר מאיפה שאתה כבר מקליד.

הכי טוב כשאתה זוכר מה אכלת, אבל לא צילמת.

ביצים, טוסט אבוקדו, יוגורט יווני ומילקשייק לארוחת בוקר.

Logged: 710 kcal É 61g protein, 52g parbs, 27g fat. אתה נמצא 61 של 180g חלבון ליום. התחלה מוצקה.

צלם תמונה, זרוק אותה פנימה.

היא מפרטת את מה שהיא רואה, מעריכה מאקרו ושואלת לפני שהיא שומרת משהו מעורפל.

הכי טוב כאשר: זה על צלחת מולך עכשיו.

ספריית תצלום

קח תמונה

בחר קובץ

סרוק היום את המצלמה.

באייפון וAndroidקייסי יכול לטאטא את התמונות של היום, למצוא את אלה שנראות כמו מזון, לקבץ אותם לפי הזמן, ולנסח ארוחה לכל אחד.

הכי טוב כשהיום ברח ממך והצילום שלך הוא התקליט היחיד.

היוםסקירת סריקה

הצעות מעשר תמונות, ערוך כל מה שמסיר.

ארוחת צהריים1:01 PM

פרוסת פיצה גבינה, עוגייה מעוגנת.

380 cal · 14P · 47C · 15F

הליך

100%

נראה נכון?עריכהדלג

ארוחת ערב5:33 PM

בשר מחוון, נקניקייה, תפוחי אדמה צלויים, סלט עם פטה, יין אדום

875 cal · 26P · 74C · 42F

הליך

100%

נראה נכון?עריכהדלג

"תבחר מהארוחות הרגילות שלך

צ'אט פתוח וצ'יפסים לארוחה עבור הארוחות הכי עמוסות שלך באופן אוטומטי הקש אחד כדי להפיל אותו לתוך המלחין, ואז לשלוח כ-הוא או לצבוט אותו קודם. עדכון השבבים כמו היום ממלא ב, כך אפשרויות אחר הצהריים למעשה מתאים בבוקר שלך.

הכי טוב כש: זה אותו ארוחת צהריים ביום שלישי שאכלת בששת השבועות האחרונים.

-תקיש על אחד מהרגילים שלך או תגיד לי מה חדש.

קערת עוף ביום שלישי.סלמון, אורז, ברוקולי.שייק קזאין + תפוח

"תקן את זה על הזבוב

חלק שגוי? הוספתי צד לאחר מעשה.

הכי טוב כאשר: אתה מסמר את שם הארוחה אבל AI לזלזל בחלק.

הפוך את קערת האורז 1.5 מנות ולהוסיף צד של אבוקדו

ארוחת צהריים היא עכשיו 940 kcal, 65g חלבון, 90g פחמימות, 38g שומן. אתה נמצא 105 של חלבון 180g ליום.

אותה גמישות, כל השאר.

אימונים, שינה, משקל, תוספים: אותן חמש דלתות פנימה.

אימונים

הקלד את הסטים למאמן ג'יימי, דבר איתם בין הסטים, הדבק צילום מסך מיישום חדר הכושר שלך, משוך מ...Apple HealthאוFitbitתחבר מחדש את יום הדחיפה הרגיל שלך בברז אחד.

שינה

NameApple Health, Fitbit, Ouraאו...Google Health Connectאין צורך ללבוש, אין בעיה, להיכנס למיטה ולישון בצ'אט, או להגיע למחוון הבוקר.

משקל וגוף comp

הקש על מודול קנה המידה והקלד מספר. או סנכרון מכל קנה מידה מחובר דרךApple Healthאו פשוט לומר "משקל הוא 183.5 הבוקר" לכל אחד בצוות שלך.

בריאות והחלמה

גולשים עבור אנרגיה, מצב רוח, כאב ולחץ כאשר אתה רוצה את זה מהר. שוחח כאשר אתה רוצה את הניואנס. תזכיר קול כשאתה נוהג וצריך להיכנס לסאונה.

לוח המחוונים משנה את מה שאתה מדליק, אם אתה רוצה רק ארוחות ושינה, שאר האפליקציה לא תפריע לך. ראה כל מודול □

התזונאי מאחורי כל בול עץ

קייסי מילס רואה את הדפוסים שלך, לא את הטעויות שלך.

יום רע לא עושה כלום שבוע רע מתחיל בשיחה חודש רע מקבל המלצה ספציפית זה כל הסיבה שכריתת עצים צריכה להיות קלה כל כך

פגוש קייסי □

FAQ

Do I have to use all five methods?

No. Most people land on one or two and stick. Frequent travelers lean on photo scan. Meal-preppers lean on Casey’s Picks. Lifters who hit a few rotating meals tend to just type them. The point is that the option is there when the situation changes.

How accurate are the AI estimates?

Typically within 10 to 20 percent on home-cooked meals and well-known restaurant items. Close enough to drive a weekly trend. If you’re prepping for a stage or you want stricter numbers, you can switch to weighed entry and Casey defers to whatever you type in.

Does photo scan work on Android?

Yes. Both iOS and Android have native camera-roll access. Web users can upload a photo through the file picker instead.

What happens to a meal I logged from the photo scan?

Each scanned meal is tagged in the dashboard so you can spot AI-estimated rows at a glance. You can edit any of them at any time, and the underlying photo is kept attached to the record.

Can I log from outside the app?

Yes. Wellness Project ships as a ChatGPT Custom GPT and a Claude MCP integration. Log a meal in either tool and it shows up in your dashboard the next time you open the app.

What about voice notes when I’m driving?

Use your phone’s native dictation in the chat box. Casey treats spoken meals identically to typed ones, and the iOS keyboard handles the speech-to-text.

עוד