לב
גשש HRV שמפרש למעשה את מה שהוא רואה.
רוב האפליקציות מראות לך HRV כמספר יחיד וקורא לזה יום.Wellness Projectקורא את זה נגד קו הבסיס שלך 30 יום, עומס האימונים שלך, השינה שלך, והצריכה שלך אלכוהול, אז אומר לך אם לדחוף או למשוך בחזרה היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
האבטחה אומתה באופן עצמאי
מה יש בפנים?
HRV interpretation that doesn’t require a degree
HRV יומי
משך מOuraוFitbitישירות, ומApple Watchאו כל דבר אחר שניתן ללבוש שכותב לוApple Health) על iOS. על קו הבסיס האישי שלך 30 יום כך שלקריאה של היום יש משמעות.
קצב לב במנוחה
אותו מקור, זמם עם HRV הפוך. RHR מעלה + HRV למטה=מתוח; RHR למטה + HRV מעלה = התאושש.
ציון התאוששות בFit Score
רכיב השיקום היומי שלך בנוי מ-HRV ו-RHR לעומת קו הבסיס בן 30 הימים שלך (HRV משוקלל מעט יותר). הוא יושב בתוך ה- Fit Score לצד רכבת, שינה, דלק, מדרגות ו-Wellvise.
& מגמה של ואריאציה
קו הבסיס של 7 ימים, קו התחלה של 30 יום, והרווח ביניהם.
תובנות הצלבה
"בלילות אתה ישן מתחת לגיל 7, HRV טיפות 4ms לעומת בסיס. 11 מאלה ב 30 הימים האחרונים." אמיתי בסגנון מקס עונה.
dedup רב־ מכשיר
מתודולוגיה של HRV שונה על פני התקנים. כאשר מספר מקורות נכנסים לאותו היום,Wellness Projectבוחר אחד ומוריד את השאר כך שהמגמה תישאר דומה.
באפליקציה
The single most useful daily metric, finally usable
HRV הוא פרוקסי יחיד הנקי ביותר למצב מערכת-עצב-עצמית, הפער בין מתח אוהד והחלמה פאראסימפטית. קריאה זה גם אומר לדעת את הבסיס האישי שלך, מה שהכשרת אתמול, מה אכלת, מה שתית, ואיך ישנת.
Wellness Projectהאם זה קורא באופן אוטומטי. הפלט הוא □ HRV 47, כי ¿S טוב או רע? □ זה □ אלכוהול, שינה, ולחץ במעבר אחד. הפלט הוא □ HRV הוא 47, כי ¿s טוב או רע? □ זה □ HRV רץ 8% מתחת לקו הבסיס 30 יום שלך שלושה ימים רצות, בסוף שלישי
אותו מידע מספק לאוולין אריכות ימים (HRV נמוך יותר מקושרת באופן נרחב עם סיכון לב וכלי דם במחקר תצפיתי), אליאס מחליט החלטות הכשרה (הליגה קלה של ימי HRV), והצעות עומס אימון המאמן ג'יימי.
שאלות נפוצות
שאלות נפוצות
Apple Watch מול Oura: מה עדיף ל-HRV?
האם HRV באמת מנבא?
למה ה-HRV שלי מתרסק בסופי שבוע?
עוד
המשך לחקור
תכונה
ניתוח אימונים
נתחו אימונים מיובאים עם משך, מרחק, קצב או מהירות, גרף דופק, אזורים, מאמץ, עומס, התאוששות והקשר המכשיר כאשר הם זמינים.
קרא עודלמדו עוד
אזורי דופק בזמן אימון
אזורי דופק הופכים דופק משתנה לטווחי עצימות שימושיים. הם עוזרים להפריד עבודה אירובית קלה מבינונית, סף ומאמצים קשים מאוד, אבל הגבולות המדויקים תלויים בשיטה ובאדם.
קרא עודתכונה
ריצה
עקבו אחרי ריצות מיובאות עם קצב, פיצולים, קצב צעדים, כוח, גובה, גרפי ואזורי דופק, Training Load, היסטוריה, מגמות ואימון של Elias.
קרא עודתכונה
רכיבה על אופניים
עקבו אחרי רכיבות, מרחק, מהירות, יעדי רכיבה, Fit Score, Training Load, דופק, פרטי אימון מיובאים, מגמות בלוח הבקרה, Train ואימון AI.
קרא עודאלטרנטיבה ל-Android
HeartWatch ל-Android
HeartWatch היא אפליקציית Apple Watch. מגמות דופק, דופק במנוחה ו-HRV ב-Android.
קרא עודמאמן
פגוש את מקס קליין
הביו-האקר שקורא "אייץ' -אר-וי" כמו תרשים מניות, מהנדס בעל ראש, אלרגי לפירוש יתר.
קרא עודאינטגרציה
Oura Ring
מערכת הנתונים העשירה ביותר של HRV של כל צרכן שניתן ללבוש.
קרא עודהשתמש במקרה
עבור ביו-האקרים
איך משתמשים עצמיים מכווצים חוקרים HRV לצד שינה, CGM, ותוספי.
קרא עודהשוואה
יישום הכושר הטוב ביותר של AI
למה אפליקציה עם ליווי אישי עדיפה על מכשירי מעקב גולמיים.
קרא עודהתחילו לעקוב ודברו עם המומחים שלכם כבר היום.
בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר
Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.
Don't take our word for it
See why AI recommends Wellness Project
