מעקב הרכב גוף: משקל, שומן גוף, מסה רזה ▪ ללא חרדה יומיומית.

Daily scale weight bounces ±2-3 lb on water, sodium, glycogen, and sleep alone. Most apps show you the daily number and let you panic on it. Wellness Project leads with the 7-day rolling trend; the daily reading is there if you want to see it, but it doesn’t drive the conversation.

עבור שינוי (התמודדות עם מסה רזה בזמן איבוד שומן), אנו משרטטים שומן גוף % ונשענת על אותו תרשים עם שני צירי y. משקל הנטוי כלפי מעלה בעוד מגמות שומן הגוף למטה היא תמונת recomp; אם זה לא קורה, קייסי ורקס מדברים על למה.

בי.איי.איי. חכם הוא לא מושלם אבל עקבי.Wellness Projectלא מעמידים פנים ששינוי של 0.5% בין לילה הוא אמיתי; אנו מסתכלים על דלתא 4 שבועות וקוראים את אלה בעלי המשמעות.