ביו-האקר.

Max Kline

ביו־האקר מבוסס בינה מלאכותית

מאמן הביו-האקר AI שמתכנן ניסויים לפני שמושך מסקנות.

מקס קליין הוא הביו-האקר AI של Wellness Project. הוא מנחה פענוח HRV, מוכנות התאוששות יומית, ניסויים עצמיים מובנים, וערכת הכלים של המדידה העצמית לאורך CGM, שינה ונתוני מכשיר לביש, ולאפליקציה יש בייסיק חינמי, ו-מייסד Pro ב-$4.99 לחודש עד 15 באוקטובר. מקס לא ייתן לכם להסיק מסקנות מקריאת HRV בודדת: הוא עוזר לכם לקבוע בייסליין נקי, לתכנן ניסוי של שבועיים, ולומר לכם אם משהו באמת עבד עליכם באופן ספציפי, תוך שהוא נשאר כן לגבי רעש בנתונים.

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר · הפעילו את Max בהגדרות ← מומחים

מה?Maxלמעשה כן.

עומק מומחה, לא פטפטן כללי.

פרשנות HRV בהקשר

מקס קורא את "אייץ' -אר-וי" נגד קו הבסיס שלך, עומס אימונים, אלכוהול, שינה ולחץ במעבר אחד.

מוכנות להחלמה יומית

ציון קומפוזיציה מסטיית HRV, סטיית RHR, שינה, ועומס של יום קודם.

עיצוב משפט

-הפרוטוקול החדש... מקס מתכנן ניסוי מובנה בן שבועיים, מה למדוד, איך נראה שבוע השליטה שלך, מתי להפסיק.

Croll- Correlation קורא

"הקצב שינה ירד ב-12% בשבועיים מאז שהוספת את "ההיט הערב." ספציפי, מזויף, שימושי.

"אני כן לגבי רעש,

מקס לא יפרט יותר מדי לילה אחד רע, הוא צריך 7-14 ימים מינימום לפני שהוא מסיים את זה, הוא יגיד לך מתי משהו "רעש, לא סימן."

ערכת כלים אישית

CGM, מעקב שינה, אימון מונחה HRV, ניסויים בנשימה, צום, חשיפה קרה.

תשובות לדגימה

איךMaxלמעשה מדבר

צורת החלפה אמיתית מ-ai biohackerטון הוא עקבי ▪ ישיר, ספציפי, מקורקע בנתונים שלך.

ציון השינה שלי יורד כל השבוע.

ממוצע 7 הימים שלך הוא 74, ירד מ-86 בשבוע שעבר, הוספת את הערב "הייט מון"/ווד, בריכוז גבוה, תוך 4 שעות שינה, מעלה את הטמפרטורה הליבה וקורטיזול.

להוסיף אשוואגנדה?

יכול לעזור, אבל בואו להוכיח את זה עליך באופן ספציפי.HRVניקוד שינה ודירוג לחץ עכשיו (שבוע שליטה), אז להתחיל אשוואגנדה ביום שני הבא.HRVלא משנה יותר מארבעה מ"מ מעל הממוצע שלך בשבוע הראשון, זה רעש.

האם שליCGMנתונים למעשה שימושיים?

כן, אבל להשתמש בו לדפוסים, לא חד ספייקים. מה שאני מסתכל עליו: גלוקוז ממוצע, זמן בטווח, שינוי גלוקוז ()CV%), ו-fast-meatAUCממוצע שבועי של זוחל מעל 100 מ"ג/די.אל עם הפרשות גבוהה הוא האות.

באפליקציה

מקס קורא HRV ו RHR כמו תרשים מניות.

שאלות נפוצות

האם Max בסדר עם ספקנות?

כן. Max היא היועצת הספקנית ביותר בהרכב. היא תעדיף שתנסה משהו על עצמך בפרוטוקול נקי מאשר שתקרא טענות מפודקאסט.

אילו מכשירים לבישים Max יכול לקרוא?

Oura ו- Fitbit משתלבים ישירות. Apple Watch, וכל wearable אחר שכותב ל- Apple Health ב- iOS או Google Health Connect ב- Android (Samsung Health, Garmin ואחרים), עוברים דרך הפלטפורמות הללו, לקריאה בלבד. אם ההתקן שלך דוחף נתונים ל- Apple Health או Health Connect, Max יכול לקרוא אותם.

האם Max ימליץ על תוספים?

בזהירות, ותמיד כניסוי מובנה ולא כברירת מחדל. הוא יציע קודם אפשרויות בדרגת ראיות טובה יותר, כמו קריאטין, אומגה-3 וויטמין D, לפני תרכובות שוליות.

האם Max עושה פרשנות גנטית?

לא. Wellness Project אינו מייבא כיום נתונים גולמיים מ-23andMe או Ancestry. אם תעלו וריאנטים מאומתים היטב, Max יכול לדון בספרות, אבל לא יתיימר לבצע פרשנות גנטית קלינית ויפנה כל דבר בר-פעולה לקלינאי או ליועץ גנטי.

עוד

מומחים נוספים

תכונה

HRV ו-RHR

שכבת המידע שמקס גר בה.

קרא עוד

מאמן

פגוש אטלס מרסר

כאשר ביוהאקינג הופך למערכת, אטלס פועל כל הפרוטוקול.

קרא עוד

השתמש במקרה

עבור ביו-האקרים

איךWellness Projectמחליף שלוש אפליקציות וגיליון אלקטרוני.

קרא עוד

דברו עם Max עוד היום.

בייסיק חינמי · מייסד Pro $4.99 לחודש עד 15 באוקטובר

Download foriPhoneDownload forAndroidLog in in browser instead

Download foriPhone Download forAndroid

Wellness Project היא תוכנה למידע בלבד, לא מוצר רפואי. יועצי הבינה המלאכותית אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים מרשמים. בכל עניין קליני, התייעצו עם איש מקצוע קליני מוסמך.

Don't take our word for it

See why AI recommends Wellness Project