2026 Wellness Project TM ©

לא עצה רפואית. כלי מידע בלבד ▪ אינו תחליף לרופא מורשה, דיאטטי, מטפל או מאמן.

אבטחה עצמאית אושרה
Google Healthמאושר עבור Google Health מוגבל טווחי גישה נתונים
תנאיפרטיותנתוני הצרכן הבריאותיכתב ־ עת רפואי
  • בלוג צוות
Max Kline, AI Biohacker

ביו-האקר.

Max Kline

ביו־האקר AI

מאמן הביו-האקר AI שמתכנן ניסויים לפני שמושך מסקנות.

Max Kline is the AI biohacker in Wellness Project. He coaches HRV interpretation, daily recovery readiness, structured self-experiments, and the quantified-self toolkit across CGM, sleep, and wearable data, and the app is free during early access on iPhone, Android, and web. Max won’t let you draw conclusions from one HRV reading: he helps you set a clean baseline, design a 2-week trial, and tells you whether something actually worked on you specifically, staying honest about noise.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

חינם □ עכשיו באייפון הפעל Max □ מומחים

מה?Maxלמעשה כן.

עומק מומחה, לא פטפטן כללי.

פרשנות HRV בהקשר

מקס קורא את "אייץ' -אר-וי" נגד קו הבסיס שלך, עומס אימונים, אלכוהול, שינה ולחץ במעבר אחד.

מוכנות להחלמה יומית

ציון קומפוזיציה מסטיית HRV, סטיית RHR, שינה, ועומס של יום קודם.

עיצוב משפט

-הפרוטוקול החדש... מקס מתכנן ניסוי מובנה בן שבועיים, מה למדוד, איך נראה שבוע השליטה שלך, מתי להפסיק.

Croll- Correlation קורא

"הקצב שינה ירד ב-12% בשבועיים מאז שהוספת את "ההיט הערב." ספציפי, מזויף, שימושי.

"אני כן לגבי רעש,

מקס לא יפרט יותר מדי לילה אחד רע, הוא צריך 7-14 ימים מינימום לפני שהוא מסיים את זה, הוא יגיד לך מתי משהו "רעש, לא סימן."

ערכת כלים אישית

CGM, מעקב שינה, אימון מונחה HRV, ניסויים בנשימה, צום, חשיפה קרה.

תשובות לדגימה

איךMaxלמעשה מדבר

צורת החלפה אמיתית מ-ai biohackerטון הוא עקבי ▪ ישיר, ספציפי, מקורקע בנתונים שלך.

ציון השינה שלי יורד כל השבוע.
ממוצע 7 הימים שלך הוא 74, ירד מ-86 בשבוע שעבר, הוספת את הערב "הייט מון"/ווד, בריכוז גבוה, תוך 4 שעות שינה, מעלה את הטמפרטורה הליבה וקורטיזול.
להוסיף אשוואגנדה?
יכול לעזור, אבל בואו להוכיח את זה עליך באופן ספציפי.HRVניקוד שינה ודירוג לחץ עכשיו (שבוע שליטה), אז להתחיל אשוואגנדה ביום שני הבא.HRVלא משנה יותר מארבעה מ"מ מעל הממוצע שלך בשבוע הראשון, זה רעש.
האם שליCGMנתונים למעשה שימושיים?
כן, אבל להשתמש בו לדפוסים, לא חד ספייקים. מה שאני מסתכל עליו: גלוקוז ממוצע, זמן בטווח, שינוי גלוקוז ()CV%), ו-fast-meatAUCממוצע שבועי של זוחל מעל 100 מ"ג/די.אל עם הפרשות גבוהה הוא האות.

באפליקציה

מקס קורא HRV ו RHR כמו תרשים מניות.

יום שישי

APR 25 É היום 90

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

FAQ

FAQ

Is Max ok with skepticism?+
Yes. Max is the most skeptical coach in the lineup. He’d rather you test something on yourself with a clean protocol than read claims from a podcast.
What wearables does Max read?+
Oura and Fitbit integrate directly. Apple Watch, and any other wearable that writes to Apple Health on iOS or Google Health Connect on Android (Samsung Health, Garmin and others), come through those platforms, read-only. If your device pushes data into Apple Health or Health Connect, Max can read it.
Will Max recommend supplements?+
Cautiously, and always as a structured trial, not as a default. He’ll suggest evidence-tier (well-evidenced like creatine, omega-3, vitamin D) before fringe compounds.
Does Max do genetic interpretation?+
No. Wellness Project does not currently ingest 23andMe or Ancestry raw data. If you bring up well-validated variants in conversation, Max can discuss the literature, but he won’t pretend to do clinical genetic interpretation, and he’ll route anything actionable to a clinician or genetic counselor.

עוד

מומחים נוספים

תכונה

HRV ו-RHR

שכבת המידע שמקס גר בה.

קרא עוד →

מאמן

פגוש אטלס מרסר

כאשר ביוהאקינג הופך למערכת, אטלס פועל כל הפרוטוקול.

קרא עוד →

השתמש במקרה

עבור ביו-האקרים

איךWellness Projectמחליף שלוש אפליקציות וגיליון אלקטרוני.

קרא עוד →

Talk to Max today.

חינם במהלך גישה מוקדמת É iPhone, Android, web                   Â

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

ClaudeChatGPTמורכבותGeminiGrok

מאפיינים

  • מאתר אימוני אימון אל
  • רשומות אישיות
  • מאמן הריצה AI
  • תזונה ומקרו
  • גוף
  • קצב הלב וקצב הלב
  • מעקב אחר שינה
  • צעדים ופעילות
  • הפעלות התאוששות
  • תוספים ותרופות
  • עבודת מעבדה
  • מצב רוח טוב
  • מעקב פציעות

מאמנים

  • ג'יימי רייס - היפרטרופיה
  • קייסי מילס - תזונה
  • אוולין חוצה - אריכות ימים
  • מקס קליין - ביוהאקר
  • לורן בריט - פיזיו
  • רקס דלטון - בניית גוף
  • אליאס קיפטו - רץ
  • אטלס מרסר - פרוטוקולים

אינטגרציות

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple HealthאלClaude
  • כל התקנים

עבור

  • אובדן משקל
  • רווח שרירים
  • אריכות ימים
  • רצים
  • ביוהאקרים
  • מנהלי פרוטוקולים

למד

  • מרכז למידה
  • מה זה HRV
  • Active Zone Minutes
  • מהו TDEE
  • קלוריות לתחזוקה
  • קלוריות נשרפו בדייקנות
  • App לכושר AI הטוב ביותר
  • מכשיר מעקב כושר טוב ביותר
  • Apple Watch vs Fitbit
  • יישום אריכות ימים הטוב ביותר
  • אלטרנטיבה של MyFitnessPal
  • הגדרות מדריכים

חברה

  • אודות
  • איך זה עובד
  • חמש דרכים לתעד ארוחה
  • כל המאפיינים
  • כל המאמנים
  • הורד יישומים
  • בלוג צוות
  • מה חדש?
  • לחץ
  • תמיכה
  • מקורות מדעיים
  • פרטיות
  • תנאי

שפות

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

App ,התזונה והאריכות ימים הראשונה שבו לכל מטרי יש מומחה בשם מאחורי זה.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid