2026 Wellness Project TM ©

לא עצה רפואית. כלי מידע בלבד ▪ אינו תחליף לרופא מורשה, דיאטטי, מטפל או מאמן.

אבטחה עצמאית אושרה
Google Healthמאושר עבור Google Health מוגבל טווחי גישה נתונים
תנאיפרטיותנתוני הצרכן הבריאותיכתב ־ עת רפואי
  • בלוג צוות

יום שישי

APR 25 É היום 90

Fit Score

90/100
+11 □ לעומת 7 ימים אחרונים·+6 □ vs בחודש שעבר
הדלק קרוב, פגע במוקד החלבונים כדי לאטום אותו.
▼הסתר פירוט
רכבת
95
שינה
94
בריאות
85
החלמה
80
צעדים
75
דלק
70

מון

טוי

ד '

ה'

Pri

שבת

שמש

חגיגות

יחסי ציבור חדשים 10 חזרות @ 185 פאונד היום

סימנים חיוניים הבוקר

שינה

7h 42m

▲ +12 min

מול ממוצע 7 ימים

HRV

75 ms

▲ +3 ms

מול ממוצע 30 ימים

דופק במנוחה (RHR)

58 bpm

▼ -4

מול ממוצע 30 ימים

המזון של היום

1,720⁄2,4002,829
kcalתחזוקה72%

128g P · 185g C · 52g F

7 ימים avg 2,050 kcal

האימון של היום

דחוף

על הסיפון
116.5NSI
חזק

התעמלות □ 34 × 3 בלוקים

אימונים השבוע.

4 5

M

T

W

T

F

S

S

גוף

183.5⁄175
lbסב TDEE ~1.4 lb אובדן WK

-3.1 ק"ג מעל 30 מ"מ

שומן גוף

14.2%⁄12% שער

Lean 157. 4 ק"ג

פעיל היום

צעדים

7.6k⁄10k

מין אזור

34⁄40

בריאות

היום זה 1-10 רייטינג.

אנרגיה

9/10

מצב

8/10

לחץ

3/10

כאב

4/10

התובנות של היום

Casey Mills

Casey

היית תחת השפעת חלבונים 3 מ-5 ימי חמישי האחרונים, שווה לדחות את ארוחת הצהריים ביום חמישי.

רץ

2r · 8mi · 14d

3.2 mi

אתמול

8:42/mi

27:51

8.2 mi

יומיים/7

—
מון
5.0
טוי
—
ד '
3.2
ה'
—
היום
—
שבת
—
שמש
גלול

Oura Ring

Oura Ringאינטגרציה: סוף סוף, מישהו שיקרא את כל נתוני השינה.

Ouraבונה את נתוני ארכיב השינה הנקיים ביותר, כל צרכן שניתן ללבוש.Wellness Projectסינכרון ילידי, עלילה בכל במה ומטריה, ומאפשר אוולין ומקס לקרוא אותו בהקשר עם הכשרה, מזון, אלכוהול ולחץ.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

חופשי - עכשיו iPhone· סינכרון Apple Health, Fitbit & Oura

אבטחה עצמאית אושרה

מוצפן במעבר ובמנוחה.אנחנו אף פעם לא מוכרים את נתוני הבריאות שלך.יצוא או מחק הכל, בכל עת.איך נגן על המידע שלך.

מה יש בפנים?

Oura’s data, multiplied

התמוטטות במה בכל לילה

עמוק, ער, אור וער כולל ללילה, בתוספת זמן שינה, זמן שינה, ויעילות שינה.

סטיית טמפ עור

Ouraסטיית הטמפרטורה הלילית של מקס ואוולין נוחתת בתיק שלך לצד HRV וRHR, כך שמקס ואוולין יוכלו לקרוא את הקשר השחזור לאורך כל התמונה.

HRV בן לילה (RMSD)

OuraHRV של הלילה הוא קריאת HRV הצרכן היציב ביותר. הוא מזין את מודול הלב והHRV עם המקורות לבישים האחרים שלך.

דפוסי לחץ

Ouraדקות הלחץ הגבוה של היום מיובאות ועולים כאשר מקס או אוולין הוא קריאת שבוע התאוששות.

קריאה בלבדOuraסינכרון

ילידOuraא.פ.י. אינטגרציה.Wellness Projectלעולם אל תכתוב חזרהOuraמידע חדש מושך כאשר אתה פותח את האפליקציה או לוחץ על סינכרון, לא בלוח זמנים של שרת בצד.

תובנות חוצה דומיין

"ארוחת ערב מאוחרת התרסקה בשינה עמוקה ב-22 דקות." "אלכוהול עולה לך 4 מ"מ של HRV."

באפליקציה

Oura is the gold standard. We built around it.

Ouras sleep premineing is up against palysomnography better than an other necker constant. The HRV sign is multi-smple, night, and exactly story story story run to run. אם אתה לובש טבעת Orea, יש לך את מערך הנתונים הנקי ביותר של כל צרכן מכמת-עצמי.

Wellness Projectלוקח את המידע ונותן אותו לאוולין (ארוך), מקס (ביוהק), לורן (החזרה), והמאמן ג'יימי (מאומן-מוכן), כולם קוראים אותו דרך עדשת התחום שלהם.

FAQ

FAQ

Do I need Oura’s subscription to use this?+
Yes. Oura’s API requires you to have an active Oura account, but Wellness Project doesn’t charge anything additional. Your Oura subscription stays separate.
Can I use Oura with Apple Watch?+
Yes. Wellness Project deduplicates intelligently: Oura is preferred for sleep and HRV, Apple Watch for daytime activity and workouts.
Does it work with the new Oura Ring 4?+
Yes. Wellness Project uses the Oura API which is forward-compatible across ring generations.
How current is the data?+
Wellness Project pulls from the Oura API whenever you open the app or hit the Sync button. There is no server-side polling for Oura today, so data lands when you open Wellness Project after your ring has synced to the Oura app.

עוד

המשך לחקור

אינטגרציה

Oura MCP

ישר אל OAuthOuraשלבי שינה ואייץ'

קרא עוד →

תכונה

מעקב שינה

איפה?Ouraהנתונים של ets מופיעים בלוח המחוונים.

קרא עוד →

מאמן

פגוש את צלב אוולין

מטפל בשינה, וOuraנתונים ספציפיים, כמו מנוף אריכות ימים מאסטר.

קרא עוד →

מאמן

פגוש את מקס קליין

קורא את שלךOuraHRV כמו תרשים מניות.

קרא עוד →

תתחיל לעקוב, דבר עם המומחים שלך היום.

חינם ¡ אין כרטיס אשראי É iPhone,Android, אינטרנט

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid

Wellness Projectיועצים של AI אינם מאבחנים, מטפלים או רושמים; לכל דבר קליני, להתייעץ עם רופא מוסמך.

Don't take our word for it

ראה מדוע אל ממליץWellness Project

ClaudeChatGPTמורכבותGeminiGrok

מאפיינים

  • מאתר אימוני אימון אל
  • רשומות אישיות
  • מאמן הריצה AI
  • תזונה ומקרו
  • גוף
  • קצב הלב וקצב הלב
  • מעקב אחר שינה
  • צעדים ופעילות
  • הפעלות התאוששות
  • תוספים ותרופות
  • עבודת מעבדה
  • מצב רוח טוב
  • מעקב פציעות

מאמנים

  • ג'יימי רייס - היפרטרופיה
  • קייסי מילס - תזונה
  • אוולין חוצה - אריכות ימים
  • מקס קליין - ביוהאקר
  • לורן בריט - פיזיו
  • רקס דלטון - בניית גוף
  • אליאס קיפטו - רץ
  • אטלס מרסר - פרוטוקולים

אינטגרציות

  • Apple Health
  • Fitbit
  • Oura Ring
  • Google Health
  • ChatGPT
  • Claude
  • Gemini
  • Grok
  • Mistral Le Chat
  • Fitbit MCP
  • Apple HealthאלClaude
  • כל התקנים

עבור

  • אובדן משקל
  • רווח שרירים
  • אריכות ימים
  • רצים
  • ביוהאקרים
  • מנהלי פרוטוקולים

למד

  • מרכז למידה
  • מה זה HRV
  • Active Zone Minutes
  • מהו TDEE
  • קלוריות לתחזוקה
  • קלוריות נשרפו בדייקנות
  • App לכושר AI הטוב ביותר
  • מכשיר מעקב כושר טוב ביותר
  • Apple Watch vs Fitbit
  • יישום אריכות ימים הטוב ביותר
  • אלטרנטיבה של MyFitnessPal
  • הגדרות מדריכים

חברה

  • אודות
  • איך זה עובד
  • חמש דרכים לתעד ארוחה
  • כל המאפיינים
  • כל המאמנים
  • הורד יישומים
  • בלוג צוות
  • מה חדש?
  • לחץ
  • תמיכה
  • מקורות מדעיים
  • פרטיות
  • תנאי

שפות

  • English
  • Deutsch
  • Español
  • Català
  • Português (Brasil)
  • 简体中文
  • Français
  • Italiano
  • 한국어
  • 日本語
  • Polski
  • हिन्दी
  • Türkçe
  • العربية
  • עברית
Wellness Project

App ,התזונה והאריכות ימים הראשונה שבו לכל מטרי יש מומחה בשם מאחורי זה.

הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroidהתחבר בדפדפן במקום זה
הורד עבורiPhoneהורד עבורAndroid